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Q: computerneckVincent Siow 炜燊 在Facebook 的評價

电脑坐姿势驼背问题-- Eps: 102长时间坐着用电脑时间久了你肯定跑不掉这个问题Hyper Kyphosis, 就是round shoulder 加上forward head。不管你认不认同，如果一个人有了hunch back的posture不管给你怎么练都不可能好看到那里。在过去的10多年，我长会想尽办法来解决我顾客Hunch back的问题，其中图上的方法简单到来你自己也可以在健身房做，由于如果你做对的话这可以增强你的Superficial back line, 把你的Superficial fornt line 有效的打开那么一来你的肩膀压力就会减轻。当你做这个是make sure你的手是往下的，然后拉的时候back肌肉extend up, 再把你的shoulder往外rotate.一定要记住“Think Talk当在做这个动作时，make sure移动是感觉你的肌肉，不要边做边与别人聊天，一定要专心especially Hold 几秒那刻！ “快TAG你身边有需要的家人朋友”谁知道可能因为这样他/她因为你的tag，困扰着很久的痛也因为这样减少了呢😊

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computerneck 在 Vincent Siow 炜燊 Facebook 的最佳解答

By Vincent Siow 炜燊

2020-05-23 20:29:01 有 9 人按讚

电脑坐姿势驼背问题-- Eps: 102

长时间坐着用电脑时间久了你肯定跑不掉这个问题Hyper Kyphosis, 就是round shoulder 加上forward head。

不管你认不认同，如果一个人有了hunch back的posture不管给你怎么练都不可能好看到那里。

在过去的10多年，我长会想尽办法来解决我顾客Hunch back的问题，其中图上的方法简单到来你自己也可以在健身房做，由于如果你做对的话这可以增强你的Superficial back line, 把你的Superficial fornt line 有效的打开那么一来你的肩膀压力就会减轻。

当你做这个是make sure你的手是往下的，然后拉的时候back肌肉extend up, 再把你的shoulder往外rotate.

一定要记住“Think Talk"当在做这个动作时，make sure移动是感觉你的肌肉，不要边做边与别人聊天，一定要专心especially Hold 几秒那刻！ “快TAG你身边有需要的家人朋友”
谁知道可能因为这样他/她因为你的tag，困扰着很久的痛也因为这样减少了呢😊

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Vincent Siow 炜燊

About author

Above 15,000 hour Fitness program and coaching experience ***Qualification***: -NASM (National Academic Sport madicine)certified fitness trainer -Malaysia National sport school 2005-2007(study sport science) -International Bare foot specialist trainer -Certified Cardiopulmonary resuscitation(CPR) -Thump Boxing trainer (Australia) - International Twist strength and conditioning trainer(USA) -Lost Weight specialists trainer National Academic Sport Madicine -Pilates workshop -TRX workshop -Rip trainer TRX workshop -Bosu ball balance trainer -Kattle bell workshop -VIPR trainer workshop -Rumble roller myofascial Release trainer(USA) -Attended Asian Fitness convention 2013 -PASS all the fitness test (Celebrity fitness malaysia) ***Winner and Head of coach for News Straight Time body make over challenge 2015(like The biggest losser show feature by NST) ***Astro Fitness demotrator Coach of Him law famous(Hong Kong TVB actor)shooting for "Wellness on to go3" astro&TVB program **TV Fitness demostrator of Good Morning Tai Tai NTV7 August & October& December 2015 ***Fitness public speaker publika talk(Emphasis photofes Canon event 2015 ) ***Fitness challenge video with Henley Hii @Time capsule retreat Oct 2015 ***Ambasstor of Hayadon Lean the first Japanese healthy bento in Malaysia -Numbers of testimonials for client result: lost weight,muscle gain,body posture & corrective -more then 5years as Kick boxing coaching experience **Achievement: *5 years in Leadership&management for 1utama celebrity fitness and consistence preformance as a Top 5 revenue club in Malaysia (20club+)and Asia (50 club+)6Celebrity Fitness from 2011-present *Winner of Top ASIAN fitness trainer 2012 (Malaysia,Singapore,India,and Indonesia Celebrity Fitness) *Top country fitness trainer 2013 (Malaysia Celebrity Fitness) *Top country fitness trainer 2014 (Malaysia Celebrity Fitness) *Top country fitness trainer 2015 (Malaysia Celebrity Fitness) *Malaysia dodgeball player *Malaysia sport school Volleyball player *Malaysia Ssiream male player under 80kg(Asia and world Ssiream competition 2015).

Master Fitness COACH & Sport Recovery?? Co-Founder @revfitness.malaysia @nomunutrition @ontrend360 bit.do/eSMpY

computerneck 在 Vincent Siow 炜燊 Facebook 的最佳解答

By Vincent Siow 炜燊

2019-10-09 20:24:44 有 6 人按讚

长时间坐着用电脑时间久了你肯定跑不掉这个问题Hyper Kyphosis, 就是round shoulder 加上forward head。

不管你认不认同，如果一个人有了hunch back的posture不管给你怎么练都不可能好看到那里。

在过去的10多年，我长会想尽办法来解决我顾客Hunch back的问题，其中图上的方法简单到来你自己也可以在健身房做，由于如果你做对的话这可以增强你的Superficial back line, 把你的Superficial fornt line 有效的打开那么一来你的肩膀压力就会减轻。

当你做这个是make sure你的手是往下的，然后拉的时候back肌肉extend up, 再把你的shoulder往外rotate.

一定要记住“Think Talk"当在做这个动作时，make sure移动是感觉你的肌肉，不要边做边与别人聊天，一定要专心especially Hold 几秒那刻！

“快TAG你身边有需要的家人朋友”
谁知道可能因为这样他/她因为你的tag，困扰着很久的痛也因为这样减少了呢😊

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