💪只要2撇步+3動作 有效打造男人性感象徵「人魚線」🤩
被視為男性性感象徵的人魚線,就在腹部底端、靠近骨盆上方的位置,從正面看,兩側的腹外斜肌(external oblique abdominis)剛好形成一個V形線條。不過你知道嗎?其實人魚線早在古希臘時代就出現了呢!像是在太陽神阿波羅、酒神 戴歐尼修斯的雕像,就可以看到明顯的人魚線,所以人魚線也被稱為「Apollo’s Belt」、「Adonis Belt」😼
✅性感 #人魚線 的正確打開方式
【降低體脂肪】
1.飲食控制
2.燃脂運動
【腹肌訓練】
1.側棒式轉體
2.空中踩腳踏車
3.懸垂式左右抬腿
#健身 #猛男
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅katochan33,也在其Youtube影片中提到,僕が普段行っている腹筋の種目をご紹介します。 腹筋のトレーニングで腹直筋全体を意識するためには、腰を丸める動きと、骨盤を後傾させる動きが大切だと思います。 個人的には外腹斜筋は腹直筋のトレーニングで自然に鍛えられると思っていて、腹直筋も外腹斜筋もボディビルダーにとって大切なのは、しっかり脂肪を落とす...
external oblique abdominis 在 白袍恐懼症 Facebook 的最讚貼文
海報做了一些調整,決定印成A3雙面
正面無字版彩圖,背面黑白加字
另外,因為海報有點難處理,還要捲+放筒子
所以這次開放購買到10/16,
有訂才印,統一10/18出貨唷~
有需要的人賣場走這邊唷:
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[賀圖]
肌肉是個好東西,最近都在練習w
一邊翻Netter一邊比手畫腳看鏡子
講求EBM的畫法XDDD
中英對照表附上 圖片左起:
Trapezius斜方肌
Rotator cuff肩旋轉肌群
Teres major大圓肌
Latissimus dorsi闊背肌
Gluteus maximus臀大肌
Triceps brachii肱三頭肌
Superficial flexor muscles表層屈肌群
Thenar muscles魚際肌
Gastrocnemius腓腸肌
Soleus比目魚肌
Tibialis anterior脛骨前肌
Deltoid三角肌
Biceps brachii肱二頭肌
Brachioradialis肱橈肌
Adductor longus內收長肌
Quadriceps femoris股四頭肌
Sternocleidomastoid胸鎖乳突肌
Pectoralis major胸大肌
Serratus anterius前鋸肌
Rectus abdominis腹直肌
External abdominal oblique腹外斜肌
external oblique abdominis 在 白袍恐懼症 Facebook 的精選貼文
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肌肉是個好東西,最近都在練習w
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Rotator cuff肩旋轉肌群
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Serratus anterius前鋸肌
Rectus abdominis腹直肌
External abdominal oblique腹外斜肌
external oblique abdominis 在 katochan33 Youtube 的最佳貼文
僕が普段行っている腹筋の種目をご紹介します。
腹筋のトレーニングで腹直筋全体を意識するためには、腰を丸める動きと、骨盤を後傾させる動きが大切だと思います。
個人的には外腹斜筋は腹直筋のトレーニングで自然に鍛えられると思っていて、腹直筋も外腹斜筋もボディビルダーにとって大切なのは、しっかり脂肪を落とすことと、マッスルコントロールを行うことが大切だと思います。
関連動画
腹筋のトレーニング【ハンギングレッグレイズ】で体がゆれないやり方を解説
https://www.youtube.com/watch?v=hCFxbsD4yRc
腹直筋(下腹部)の鍛え方 | トレーニングのポイントを解説
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External abdominal oblique is the largest and the most superficial of the lateral abdominal muscles. It lies beneath the thoracic and abdominal ... ... <看更多>
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Together, the external oblique muscles cover the sides of the abdominal area, being large and sitting on the top surface of the abdomen right below the ... ... <看更多>
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The abdominal external oblique muscle (also external oblique muscle, or exterior oblique) is the largest and outermost of the three flat abdominal muscles ... ... <看更多>