今天來聊 【當付出看不到成效時，該怎麼持續下去】
你內心相信著，只要好好堅守這個行為，就能夠成為更好版本的自己
行為的種類很多，簡言之就是你對理想中自己的期待，需要在前期所付出的行動
問題在於，當你開始進行這些「有益」的行為，卻無法立即看到「成果」，因此無法持續下去，而持續卻是通往你自己理想人生的關鍵因素
因此讓一件事情變得有趣，或者是能夠立即在心理或生理層面獲得滿足，就能很大程度地解決這個問題
舉例這次的 #晨間習慣企劃 ，則是想透過每日在完成一項任務後填滿圓圈，產生「成功的感受」，即便是這麼微小的舉動，都能在你的潛意識理種下一顆種子
「你無法立即的感受到喝水為健康帶來的良性影響，但你卻能透過一種行為儀式創造出成功感受獲得立即滿足」
一連串的事件將會這樣發生:
你付出行動參加了活動，等同於為自己進行了一項宣示，而透過填滿圓圈並發佈到限時動態則是建立起成功的感受(獎賞)，因此若是少了獎賞這個環節，那麼獲得的將會比較有限。
接下來請一起來造造句(長文我也會非常開心)
#只要 ...
持續的跑步，心肺功能的提升，就能夠讓我更有精神並有效率的面對每一天的工作，並且更有機會獲得好的報酬與生活
#可是 ...
早起晨跑好難，晚上下班很晚了，運動會讓我睡不著，而且就算真的去跑了，我感覺精神
不但沒有馬上變好，卻反而好累，為什麼生活一定要把自己搞得這麼累呢？
相信你一定可以很容易的將這個【只要... 可是...】的例句套用到自己身上
現在，我想聽聽你的例句，請別害羞地在底下留言造句吧!
造句後，請開始為自己創造出一個立即的獎勵，達到延遲滿足!
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