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訓練日常
肩膀訓練
啞鈴側舉
三角肌中段
要打造正面視覺震撼
就要飛好飛滿飛高高
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訓練日常
手臂訓練
啞鈴集中彎舉
手臂貼緊穩定在大腿內側
集中在手軸彎曲
讓整個肱二頭肌獨立完全收縮
最愛訓練動作之一
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訓練日常
啞鈴單手肱二頭肌彎舉
手臂訓練
斜板45度獨立出來運動
更集中強度在肱二頭肌上受力
也是我手臂必排動作之一
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notorious啞鈴 在 [問題] 想問一下阿館聯名的啞鈴- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
之前無聊的時候有跟到館長的實況
有看到他拿一款跟他聯名的可調式啞鈴
到底是Zoom Fitness 還是 Byzoom Fitness?
網路上好像兩種都有
那時候看他調重量很順很快
有點想買一個擺在家單純練手跟肩
不知道有人用過可調式啞鈴嗎?
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