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第一次比賽，最開心不是手上面拎到幾多個獎，反而係好感嘆整個過程，充滿住緊張、感動同感恩。
好多謝我教練 @ricoleung_98 ，由舊年11月開始一直陪著我，將我由0肌肉，訓練到有線條，每一次熱血既操練操盡，去到賽前Peak Week，上油彩，買野食，臨上台前最後一秒pump，呢個人所有野都安排好哂，更加一直無離開過佢嘅學生。
我講過，無論結果如何，我已經賺左個膊頭仔。無佢，我唔會有而家呢個我咁喜歡既身型，亦都唔會感受到健美比賽呢件事既興奮。
今次比賽Sports Model有D成績，有冠有亞，都算係努力的成果
計劃永遠趕不上變化，結果永遠不能預期😌最緊要好玩😉💪🏻
我會繼續努力，好努力，下次一定會做得更加好🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
超連結戰隊-備賽講座｜高雄場｜雙翔帶你飛
師資陣容：
PRO MAKER 蕭連傑
IFBB PRO 劉翔
台灣健體先生 王翔
地點：
FUNS 放肆運動
高雄市 左營區 富民路 452號
時間：
2021/5/22 13:00-17:00
2021/5/23 13:00-17:00
費用：
新台幣 9800
▫️第一天（5/22 13:00-17:00）
《靜態講座 課程內容》
講師：蕭連傑。
1.
傳統的peak week
-碳水化合物/水份/鹽分
-常見誤區/調整
劉翔於日本Amateur O的peak week 解析
王翔於台灣先生盃的peak week解析
2.
備賽期的注意事項
-飲食如何調整？
-有氧是必要的嗎？
-高次數輕重量訓練？
-利尿劑有必要嗎？
3.
問與答
-你敢問，我敢答。
《實際演練 訓練 課程內容》
導師：劉翔，王翔。
報名者 拆為A/B兩班，分別執行。
A班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練
B班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練
▫️第二天（5/22 13:00-17:00）
《靜態講座 課程內容》
講師：蕭連傑。
1.
IFBB Pro League
健體/古典健美/傳統健美
-基本動作展示操作
-參賽服裝選擇
-重要評分點解析
國內賽 或者 其他聯盟的造型差異
2.
比賽服裝選擇
賽前膚色調整
熱身流程
比賽當日可攜帶物件清單
3.
問與答
-你敢問，我敢答。
《實際演練 訓練 課程內容》
導師：劉翔，王翔。
將報名者拆為A/B兩班，分別執行。
A班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練
B班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練
《實際演練 Posing 課程內容》
導師：劉翔，王翔。
自主分項目進行Posing指導。
劉翔班：傳統健美/古典健美 Posing調整
王翔班：男子健體 Posing調整
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「備賽中的訓練和飲食到底和平常減脂有無不同？」
大概是關於備賽最常被收到的問題了吧！
其實並沒有巨大的差別！
那到底差在哪裏？（除了peak week做狀態）
🔥『決心』🔥
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有了目標！有了動力！有了決心！
體態的改變，你我都知道，無非就是訓練&飲食。
但，人心犯「懶」
總是會少做一點、多吃一點
這「一點」累積起來就會成為巨大的差別
也是一般人與參賽選手的差別。
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把每一項做好做滿
也是所有成功人士做事的態度
也印證了為何健美選手的體態能夠與一般族群身材好的實況。
🚩賽事： @wnbf_taiwan
⚔️coach： @junior0530
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⚡️優質乳清： @musclefuel.tw 折扣碼 『canyon_fitlife』
⚡️訓練補劑： @merk.tw 折扣碼 『CANYON』
⚡️高蛋白零食： @ohmeal1 折扣碼 『OHMECYF』
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女生健身會變金剛芭比嗎？男生跟女生的健身表現有什麼分別？
訓練課表該如何配合月經週期？
休息期和高峰期的安排？
了解清楚男生與女生的生理結構上的不同，
可令你安排好一個更有效率的訓練課表！
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