❤️經過三個星期與家人的相處,我回到了台北在這開始我接下來的防疫旅館生活。雖然在歐洲的生活幾乎都已恢復正常,但我還是需要提一下,Delta變種病毒案例卻非常不幸的一直急劇增加,感謝臺灣的法規嚴格很多。
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與其他國家相比,台灣病例數量相對較低,台灣政府要求所有返台旅客需要在酒店每位旅客單獨房間進行隔離檢疫。我必需老實說,我真的不明白重點是什麼。Des和我住在一起,我們一起旅行三個星期,我們一起坐飛機,下飛機坐同樣的計程車到旅館,給對方Kiss goodbye ,但我們卻不能隔離在同一個房間。 但規則就是規則,如果這規定真的能讓疫情狀況更好讓我們所有人更安全,那麼就沒什麼可說的了。👌🏼
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在兩個月內,臺灣成功將每天的病例數字從高峰期的每日476例降到每日不足15例。部分功勞必須歸功於臺灣人民的守法和互相尊重。很難想像可以有更好的方法讓台灣擺脫目前的狀況,但我人在台灣真的讓我覺得很安全。😌
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現在預訂隔離酒店是一個非常緊張跟壓力很大的體驗,因為幾乎所有的防疫旅館都客滿了,其他的不是看起來不舒服不然就是價格過高。(我們有不好的經驗,好不容易終於通過檢疫酒店網站預訂到房價,但卻收到他們的電話,說他們不接受回國的防疫旅客!非常感謝因為一個朋友的幫助我們終於在雀客CHECKINN酒店找到了兩個房間。我很感謝我們可以得到他們的預訂,在預約的過程簡單快速,溝通沒有障礙。更開心的是房間超級乾淨,床也是超級舒適,飯店人員每天都溫暖關心我們的健康狀況。最後我知道有一些防疫不接受UberEat 的外送,但健康飲食對我們來說非常重要,實在無法想像這裡的生活沒有他們的幫助會是如何!😅
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所以,如果你現在正在旅行或有計劃旅行,我強烈建議你現在就預訂您回國的防疫旅館!如果你有任何問題或需要幫忙的,可以私訊我,我非常樂意幫忙您度過這緊張及壓力大的防疫經驗!🙌🏼
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After three precious weeks spent visiting my family, here starts my quarantine back in Taipei. 🔒
While life is getting back to normal in Europe, with I need to mention an unfortunately sharp increase of the delta variant cases, regulations here in Taiwan are much more strict.
With a relatively low number of cases compare to other countries, the government request to do our quarantine in a hotel, in separate room.
I’m going to be honest, I don’t understand this last point. Des and I live together, we spent three weeks next to each other, took our flight together, took the same taxi, kissed each other to say goodbye but we can’t quarantine in the same room. But rules are the rules and if this really can make the situation safer for all of us then there is not much to say.
In two months time Taiwan successfully decreased the daily cases from 476 at it peak to less than 15. A part of the credit must go to the obedience and respect from Taiwanese. It’s difficult to see a way out of this situation, but I definitely feel safer here. Now, booking a quarantine hotel was a very stressful experience as most of them were fully booked and other were either looking uncomfortable or overpriced. (We had the bad experience to finally book one through the quarantine hotels website and then receive a call from them saying they don’t accept quarantine!!).
Then thanks to a friend, we finally find two rooms in CHECKINN hotel. I’m very happy we got to book with them as the communication and booking was very fast, easy, the rooms are super clean, the bed is super confortable and they are very caring. We also learnt that some hotels don’t accept delivery from Uber eats which was unimaginable for us ahah!😅
So if you are travelling right now or planning a trip, I highly recommend to book your hotel right now!
Drop me a private message if you have any question, I would be happy to help you and get through this stressful experience!🙌🏼
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#twoweeksquarantine #CHECKinn #taipei
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,台灣1001個故事-20210905分集大綱: part1:【萬華市場手工魚丸老店 炸物便當拚生計】 https://youtu.be/egT77HffFMw part2:【連兩年獲米其林肯定 刈包老店堅守華西街】 https://youtu.be/bhs4AzKD108 part3:【荷...
the normal外送 在 陳陳味道 Chanchanchannel Facebook 的最佳解答
#又係每周專欄文章
#其實亦係2020年最後一篇文章於12月31日出版
#之前唔記得貼喎
// 正如Bill Gates都開口預言WFH勢必成為全球工作模式的大趨勢,我也在此鄭重預告外賣服務一定是未來餐飲業的重要環節,連向來不涉足此範疇的高檔食肆、星級餐廳、名貴酒店,都不得不好好面對和適應這個new normal;說到底,有誰料到,在今時今日,花上千萬元的富麗堂皇室內裝修、由國際品牌度身訂造的團隊制服,都比不上設計完善的外賣包裝盒,具效率又穩陣的外送流程更能贏得消費者正評?所以呢,看到近年最高貴亦最高姿態的 Rosewood Hong Kong 香港瑰麗酒店,都在全力催俗 #RosewoodOnTheMove 外送服務,我真是心表讚同,陷入谷底的酒店業,不單止要on the move,還有用盡任何方法去move on......... //
the normal外送 在 江孟芝 I MengChih Chiang Facebook 的最佳貼文
【骨盆前傾】
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腰痛有五、六年了吧,我一直以為我是「#腰椎前凸症」,因為我的腰部非常內凹,平躺在床時,腰部無法服貼床板幾乎懸空,導致下腰部肌肉非常的緊繃,每天腰酸背痛。
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許多治療方法我都去試,熱敷法、按摩法、貼壁法、各種瑜伽......等等,但都是治標不治本,隔天還是酸痛到不行。
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後來,我發現自己是「#骨盆前傾」,其實這兩者症狀很類似,因為腰椎內凹,骨盆往前,導致腹部被往前推,而且有翹臀的錯覺,呈現變形的S形,如這張照片所示。(我很少分享這麼生活化的醜照......)
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深入研究發現,會造成骨盆前傾的原因,主要是我工作長期久坐,一來屁股後面的臀大肌長時間放鬆,久了會無力,無法把骨盆下端往前推;二來久坐也會使腹肌無力,無法把骨盆上端以及腰椎往後推,造成腹凸腰痠。所以即使很瘦,看起來還是大腹便便。
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更糟的是,因為臀大肌無力,也間接造成我在慢跑時,IT BAND(髂脛束)不斷地摩擦而發炎,苦不堪言。
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我曾經跟許多人一樣,覺得要矯正姿勢就是多伸展、多熱敷,但是其實真正的問題並不是在於柔軟度,而是在於 #肌力不足,所以如果不加強訓練臀大肌跟核心肌群去支撐身體的話,骨盆永遠都是歪的,腰痛也會永遠存在。
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推薦千萬Youtuber Jeff Cavaliere的專業解析【骨盆前傾】
How to Fix Anterior Pelvic Tilt
★★★★★ https://youtu.be/K-CrEi0ymMg
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如果我早一點看到這一部影片,我就不會浪費其他時間在錯誤的練習上了,Jeff告訴我們非常重要的觀念:「One thing you do not want to do is stretch your hamstrings. While it is normal to instinctively try and stretch whatever muscles are tight, this would be a mistake here. The hamstring tightness is not causing the anterior pelvic tilt, it is a result of the anterior pelvic tilt. Stretching them will only make the problem worse.
伸展腿後肌群對骨盆前傾的人是不適合的,骨盆前傾本來就會造成腿部後面肌肉緊繃,你又去伸展它,會使得問題更嚴重。」(天阿,原來我以前都做錯了)
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那麼,到底甚麼運動是特別針對骨盆前傾的人做的呢?
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推薦HASfit這支20分鐘的復健運動
How to Fix Anterior Pelvic Tilt: 20 Min Hyperlordosis Correction Exercises
★★★★★ https://youtu.be/JGLQS_ArIMY
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這是我目前做過矯正骨盆前傾最有療效的影片,感受臀大肌與腹部肌肉的力量,藉由喚醒這些肌力正常運作,才能保證其他地方,像是背肌、髂腰肌不會因為其他肌肉不做為而過度緊繃。
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每天二十分鐘,動作不用快,正確地使用肌肉最重要,隔天起床下背部的痠痛感真的改善許多。如果因為跑步後的IT BAND發炎,也很適合這支影片,來改善核心肌群跟臀大肌的耐力。
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最後一個關鍵是:#不要久坐,能站著就站著。如果你的工作性質跟我一樣需要長期久坐,那下列有一些方法給你參考:
1. #通勤:在搭地鐵(捷運)的時候,有座位也不要坐下,多站著。
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2. #覓食:中午買中餐的時候,可以多走路;不要勤叫外送,多多走路去自取。
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3. #回家:家裏可以買standing desk(站立式桌面),如果家裡有吧台也可以站在吧台用電腦,改變平日習慣,回到家不要繼續坐著。
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我花了許多時間嘗試各種解決方法,好不容易才找到這兩部超級有用的影片(適合自己的影片真的不多),與實用的生活習慣,從根源去解決久坐問題,因此才想要寫這篇文章分享給有骨盆前傾的人,希望這篇文章可以幫助到你們 ^____^
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#腰酸辛酸史
#有人也有骨盆前傾的嗎?
the normal外送 在 台灣1001個故事 Youtube 的最讚貼文
台灣1001個故事-20210905分集大綱:
part1:【萬華市場手工魚丸老店 炸物便當拚生計】
https://youtu.be/egT77HffFMw
part2:【連兩年獲米其林肯定 刈包老店堅守華西街】
https://youtu.be/bhs4AzKD108
part3:【荷包蛋酸菜麵 萬華在地早餐熱賣六十年】
https://youtu.be/Subd0SfCzEE
part4:【萬華80年冰塊廠 阿嬤製冰送冰一肩扛】
https://youtu.be/RJ33ceol2hA
part5:【白帶魚米粉湯 瑞芳山城隱藏版好味道】
https://youtu.be/rOZF2YozPB8
part6:【板橋超人外送員 努力開創生命出口】
https://youtu.be/xyxhvDkVA0I
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#萬華 #魚丸 #炸物 #刈包 #華西街 #古早味 #酸菜麵 #早餐 #冰塊 #製冰廠 #白帶魚 #米粉湯 #瑞芳 #外送員 #腦性麻痺
the normal外送 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳貼文
這一波疫情的影響,東區商圈沒了人潮,許多店家已經撐不下去了,紛紛掛上招租的廣告,但是有業者為了撐下去,特別改變原有的經營模式,像是把店內的產品變成冷凍商品,或是提升外送便當的品質,希望能把原有的好味道送到顧客手上。
店家資訊:
恩恩努肉飯
地址:台北市大安區敦化南路一段160巷37-4號
電話:02-8771-8283
老友記粥麵飯館
地址:台北市大安區敦化南路一段232巷16號1樓
電話:02-2731-9098
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#台灣1001個故事 #白心儀 #美食
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疫情影響各行各業,許多人都加入外送隊伍,包括這位腦性麻痺的大男生維維。他上午賣彩券,下午跑外送,電動輪椅車上綁著保溫袋,用盡一切的努力,盡速把餐點送到顧客手中。維維說只要還能動,他就不想靠別人,儘管念書時被霸凌,賣彩券也被搶,外送時也出過車禍,但是他堅強樂觀,撐過生命的難關。
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