好邱醫師阿！別人都說我減重一直跑步會掉肌肉耶！ 有氧 運動會掉肌肉，我可不可以 只做 重訓就好？減脂 有氧 運動到底值不值得做？減重醫師一次說清楚！ ... <看更多>

只做 重訓不做有氧. 減肥. 2021年5月6日04:12. 現在正在減肥中， 有控制飲食的熱量但是我也是泡芙人， 肌肉少，想增加肌肉量提高代謝所以我上健身房時， 會先快走10~15 ... ... <看更多>

現在大家減脂都首推重訓好像很少人兼做有氧？我沒有很愛做有氧基本上到健身房都是純重訓，不會做跑步之類的有氧運動而且我都是晚上去如果重訓完再加上 ... ... <看更多>

今天有病人問我：「有氧跟無氧運動能不能在同一天做？」 因為他在網路上看到有人說這兩類不能一起做，效果會互相抵消，導致運動沒效，是真的 ... ... <看更多>

現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作） 同學有在健身的人也只是做重訓沒有有氧就回家了各位巨巨有人也是只做重訓的嗎-- ... <看更多>