我哭了 你們知道這有多難嗎 我們還能如何欺瞞自己我們有什麼做不到 真的凡事沒有做不到，只有要不要做 即使身體不便，他也練的比絕大多數人要好太多了 ========= - MARS戰神乳清...

20年前因工作摔倒傷及頸椎，骨科醫師說需要手術，而且是從喉部開刀進去，若不處理可能會造成下半身癱瘓或半身不遂。當時我嚇壞了，腦子一片空白，腿軟站不起來，坐在診間哭泣。看過很多醫生，一位復健科醫師建議我...

【有些問題的答案，簡單到令人不敢相信】 上班族爬樓梯會喘，老年人怕跌倒，青少年弱不禁風，技術高超的運動員輸給對方的蠻力......你真的覺得，這些是不一樣的問題嗎？ 有些問題的答案，簡單到令人不...

肌少症（Sarcopenia） 不是一個現在才有的現象 卻是一個最近火熱的主題 無論是研究圈、醫療圈或訓練圈 連我媽媽的高齡社交圈 都會因為單位安排的演講 而打電話來問我「自己是不是有肌少症」 ...

瘦身其實真的沒有捷徑但是重點過程絕對要開心，東西還是要吃相對要吃就要動！ 太多私訊問我要怎麼瘦.....我先統一在這分享某些部分吧！ 我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是.....運動真的非...

✅肌力訓練 ✅跳繩1600下 ✅階梯訓練 🔠學習英文 🍱下廚和媽媽學煮菜 和大家分享我的日常❤️ 完整影片在這裡喔👇 https://youtu.be/VSdNc3ul4PM 大家覺得我廚藝如何呀...

「 核心肌力訓練滑盤免費送」 來自美國SKLZ的訓練滑盤，多達20種以上的訓練方式，可以單人訓練也可以雙人一起訓練。 讓居家訓練變的更有樂趣及多元，使用滑盤訓練對於鍛練全身肌力及核心也非常的有幫助...

江湖傳言，重量訓練、拉筋會讓小孩子長不高，如果想要長高，就必須要從事籃球、排球等等這類跳躍的運動，才會越跳長得越高。 不要再相信沒有根據的「醫生說法」了！！ 認為重量訓練會傷害小朋友的生長板，導致...

【怪獸訓練證照時代】 終於，我們走到了這一步，怪獸訓練，要有自己的證照了。 我知道，許多人看了滿腹疑問，怪獸訓練不是有丙級、乙級證照嗎？ 又或許，有些人會知道，咦，怪獸訓練不是曾經發...

瘦身其實真的沒有捷徑但是重點過程絕對要開心，東西還是要吃相對要吃就要動！ 太多私訊問我要怎麼瘦.....我先統一在這分享某些部分吧！ 我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是.....運動真的非...