主に大阪のJOYFIT24住道店でトレーニングしてます。僕の場合は細マッチョボディを作ることが目的なのでパワーラック・スミスマシン・フリーウェイトを中心に週5日・1日20分だけ筋トレしています。腹筋ト...

シルクロードの部屋へようこそ。 暇な時間、なんとなくな、自己満足な、そんなコンテンツです。 どうもシルクですよ。 ターザンになりたい。 ・森でヘビや小動物に出会った。 https://www.yo...

http://ameblo.jp/koyamabiyou　美容の伝道師！そして炎の整体師！からだ工房の小山です。 からだ工房的、ダイエットの基本の４つ 1、週1回か、う～ん最低でも10日に...