今回は1日1分で二重アゴを解消するセルフケアを撮影しました(^ ^)二重アゴは脂肪のつきすぎや筋肉のたるみにより、二重アゴになります。この動画では、二重アゴの脂肪を潰して二重アゴを解消する方法をお伝え...

今回は1日1分でおでこのシワを消すセルフケアを撮影しました(^ ^)。おでこのシワは、筋肉が凝ることによりシワができます。この動画では、おでこの筋肉にアプローチをしておでこのシワを消す方法をお伝えいた...

＜安部先生のチャンネル＞ https://www.youtube.com/channel/UCzHIFpC_Sx4enbniPNW2idg 【書籍出版中】※Youtube未公開 小顔術付き http...

始めるまではとっても億劫だけど、慣れてくると楽しくなるランニング。 習慣になれば、走らないと気持ちが悪いと感じるくらいになりますね。 そんなランニングは、朝やると効果が高いのを知っていますか？ 朝の...

ダイエットを始めたいけど体を動かすのが苦手、という人向けの運動にストレッチが紹介されることがよくあります。 自宅で簡単にできるのに、海外セレブたちが取り入れるくらい効果のあるすごいダイエット方法とし...

☆一週間チャレンジ６日目☆ 柔軟性がだいぶ高まってきました♪ 股関節最強ストレッチをご紹介します('ω')ノ 少しでも良かったと思ったら高評価👍とチャンネル登録お願いしますm(__)m ⭐️Ame...

☆一週間チャレンジ５日目☆ 視聴者さんリクエストの疲労回復ストレッチと、大股開き股関節ストレッチの２選やります😊 少しでも良かったと思ったら高評価👍とチャンネル登録お願いしますm(__)m ❤広瀬ゆ...

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