動画を飛ばしたい方はこちらから😊 0:00 動画内容の解説 0:39 オープニング 0:58 自己紹介と動画内容 3:20 初級者向けのやり方説明 4:05 初級者フロッグレッグカールスタート 5:5...

自宅にある11㎏のダンベルを使ってハムストリングスのトレーニングを行いました。 片足のスティッフレッグドデッドリフト、ヒップリフト、レッグカール、スティッフレッグドデッドリフトの4種目でジャイアントセ...

ご視聴ありがとうございました！！ レッグカールは姿勢と足の力加減に意識しながら 行ってみてください＾＾ ▼チャンネル登録こちらから！▼ http://www.youtube.com/channel...

脚トレ間違ってやっていませんか？もしかしたらあなたもこのようになってしまうかもしれません。正しくスクワットやレッグプレスをできているでしょうか？自分では正しくできていると思っていても実はそのやり方では...

これは本当にキツイ！ 少しやり方を変えるだけでも刺激の入り方が全然違うから、たまにはいいと思います！ しっかり下半身を追い込むと本当に燃え尽きますね… おかげで翌日の疲労感が…^^; ▼MAH...

四頭筋を破壊する記事：https://haga-seven.style/archives/105 四頭筋は人間の数ある筋肉の中で一番筋力が強く、特に大きな部位です。なのでトレーニング中はとてつもない...

レッグプレスについて：https://haga-seven.style/archives/443 スクワットについて：https://haga-seven.style/archives/293 僕はジ...

四頭筋の筋トレの詳細についてはこちら：https://haga-seven.style/archives/105 四頭筋は四頭と書くくらいですから、４つに分かれてます。 大腿直筋、外側広筋、中間広筋...

これはたまにやるヒップスラストなんですが、いつもとは若干違うやり方をしてます！ 高重量ではすぐに上がらなくなるので重量は少し落としますが、効き方は半端じゃないです！ そして締めのレッグカール！ ...

ウエイトトレーニング初心者女ぺーこのディロードのやり方紹介動画です。 5/3/1プログラムも4周目！今回は疲労抜きの週です☆ 【英国サプリメント「MYPROTEIN」社さんからサポートを受けており...