感謝最近老婆的支持也讓我有時間可以運動 也可以有時間安排自己的時間 當然時間是分配出來的...在忙都要把時間留給自己 已經當爸爸了，我覺得對於自己來說 身教是最重要的教育 今天也錄下了訓練影片 今...

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館長直播 - 註冊登入按追蹤 獲取直播通知：https://goo.gl/Ay9dLD 惡名昭彰 - 官方網站 : https://goo.gl/MDtj8Z 20180907 金剛直播精華 飆捍粉...

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✅胸腿腹 訓練菜單 槓鈴臥推 4*4-8 上斜槓鈴臥推 4*8-10 坐姿啞鈴肩推 3*10 啞鈴臥推 2*15 滑輪飛鳥夾胸 3*12 滑輪側平舉 3*12 腹部自選動作*3 ----------...

#健身胸部會變小嗎？ 很多人問我的問題之一是： 健身會不會胸部變小？ - 健身不會！！ 但健身帶來的減脂⋯⋯ - 一開始發現內衣變ㄌㄤ了？😱 但重買內衣時才知道， 背部減脂消一圈， 圍度變小內衣當然會...

今天上的課程是針對背部與腹部的訓練，會訓練到闊背肌、中下斜方肌、後三角肌、小圓肌、棘下肌與腹直肌喔~...