請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 呼吸好像是一份不需要學習，自然而然就擁有的生存禮物， 但你曾經留意過自己的呼吸品質嗎？ 高壓忙碌的生活往往伴隨著急促、短淺的呼吸...

聲音紮實時，氣流輸出並不明顯， 而氣音出現時， 卻又往往是鎖喉的前一刻擠壓， 所以想換個角度來講氣息持續輸出這件事。 就單純提一些想法給看到的人思考一下。 1. 你有在換音高跑旋律時，甚至發聲音階...

有一天，公園運動的阿伯看著自己的牽手，居然坐在一旁發懶，便邀她一起運動，阿姨說懶得動，阿伯無奈。果不其然，這樣懶散的過了好幾天，阿姨的小腹越來越大，最後變成了凸凸的小腹！ 隨著年齡增長基礎代謝下滑，...

上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣，絕大...

水腫、腰酸背痛其實是骨盆歪了 每日3分鐘 神奇骨盆伸展操 矯正兼瘦身 雖然想要瘦身，想到運動和節食都必須長時間堅持， 既是意志力的挑戰，忙碌的生活裡也沒有那麼多時間和精力， 因此總是三分鐘熱度，過沒...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...