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ダンベルを使って全身を鍛える20種類の筋トレ種目をご紹介します。 各種目の目次はコメント欄に記載してあります。 今回の種目は33年前に健康体力研究所から発売されたトレーニング本『ゴールドジム・トレーニ...

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肩トレについて：https://haga-seven.style/archives/174 肩トレはまず基本種目から手を付けていくと良いでしょう。 バックプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレ...

肩の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/174 ジムで肩トレするなら、ヘビーな重量扱いたいですね！！ やはりフリーウェイトでしょう。よくジムをマシン...