今日はみんなに骨盤矯正を知ってもらおうと思い企画しました！ 最近は骨盤矯正って言葉を聞く事も多くなってきたけど、まだ効果の凄さまで知られてないと思うの！ だから、自分でできる骨盤矯正を教えるので、試し...

今日は二の腕やせをやっていくよ〜！ 夏場の二の腕のプルプルって気になるよね・・・ しかもなかなか痩せにくいんだよね。 今日はそんな二の腕のたるみを解消できちゃうマッサージをご紹介！ １回でも効果でるし...

今回は私のデブ期の写真を大公開。そしてその頃の生活も教えちゃいます。 今思えば、ヤバすぎる。。。でも、あの頃の私は必死でした。 めっちゃ頑張ってたのにリバウンドの繰り返し・・・ でも、あるとき気づいた...

今日はなんと寝てる間に痩せれるポイントを教えていくよ！ ダイエット頑張ってるのになかなか結果が出なくて、 勝手に痩せてくれないかな・・って思ったことない？ 私しょっちゅう思ってたw 実はね！ちゃんとし...

今回は「リバウンド」のお話！！！！ 頑張ってダイエット成功したのになんか一気に体重増えたー！って経験ありませんか？ 私、昔は本当に何回リバウンド繰り返したか・・・ でもね、リバウンドにはちゃんとした原...

3日間ファスティンのやり方（準備食、断食、回復食）のやり方（注意点やポイント）を解説しました。 0:00　オープニング 0:30　全体的なお話 1:29　準備食 3:42　断食中 5:44　回復食 ...

今日はむくみ改善のリンパマッサージをご紹介！！ 浮腫んで足がだるかったり、夕方脚がパンパン！ってお悩みの人も多いはず！！ もちろん歪みを矯正したり私生活で浮腫まない身体を作ることが一番大切なんですが、...

見てくれてありがとうございます！🌸 最近なんかスッキリしなかったので今回はプチ断食してみたよ〜〜〜 よく筋トレや断食・ダイエットの動画で出ている人が辛そうにしている部分があんまりないから「私にも出来...

今回は初のご報告動画です！ そして宿泊先での撮影でいつもと違う雰囲気！ なんだか改めて言葉にすると照れ臭いし、緊張しましたが是非、みてもらえたら嬉しいです！ このCHを始めたきっかけなどもお話ししてま...

Thank you for watching! 見てくれてありがとう！こちらもフォローしてね😍 Twitter▶️https://twitter.com/ii_krd Instagram▶️ht...