你對自己身材沒自信嗎?直角肩歐美翹臀這些都是假的 有誰有這種感覺，每次滑ig滑社群，一堆美女身材超好的， 天鵝頸,直角肩,歐美臀,螞蟻腰， 然後看看自己，真的覺得很沒自信! 今天就要來分享，這些都有可...

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在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。 這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶...

第一支的舞蹈cover終於出爐了，這次的舞蹈也是自己的編排，也有釋出分享課讓大家可以來學，很感謝大家喜歡我的創作，讓我有動力繼續做下去！ 感謝這次的兩位美女學員Molly&Alien，辛苦兩位在有限...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

你一定要做單腿蹲的原因！ 0:00 單腿蹲簡介 0:43 關節活動、肌群 1:35 踝膝髖位置 3:24 上肢負重 4:25 難易度差別 5:56 總結 #保加利亞蹲 #弓箭步 - 訂閱我們的...

這次的翻唱MV再次自我突破，這首歌的意義對我們來說很重要，每個人都會有自己的人生故事，在努力過程中經歷的酸、甜、苦、辣，都讓「它」變成最大的養份來成就未來的自己，真正的去享受當下吧。 第一次和〈蔡孟...

這次收到 @米蘭時尚診所 的邀請，來體驗火熱上市的 #肌動減脂 體驗完一套療程後，趕緊來和大家分享驚人的效果🔥 #EMSCULPT 我是使用在腹部&臀部，在短時間內腰圍小兩吋外，翹臀的功效也是讓人嘆...

#SBDStrongman #Strongman #大力士比賽 #肌督教 Giants Live於2009年成立，是一個前進 世界最強大力士(World's Strongest Man)的資格賽事，...

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