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臺師大體操館內，幾位可愛的小朋友，邊哭邊拉筋，這是成為頂尖體操選手的必經之路，即使再苦再累，都得咬牙撐過去。 臺師大體操隊成立46年來，培育許多好手，其中女子體操隊更是在今年全大運創下20連霸的神話...

【早安健康／筋肉媽媽】基因，決定妳小腿天生的樣子，拉筋，養 成妳小腿後天的長相。 小腿細不細，長不長，都是天生的。就像筋肉媽媽，從進入青春期 後，小腿就呈現「巨型蘿蔔」狀態！流行貼腿靴年代時，我完...

ＦＢ：小葵-KUI https://www.facebook.com/kuihuangswag ＊目前新增影片是先以“FB粉絲專頁為主”唷！ 先再FB粉絲頁分享過才會放在這邊歸檔喔：） 大家如果喜...

最近有健身中心結業，已付錢的學員表示非常無奈。其實要拉筋要練大隻，係屋企自己做都得。今日找來註冊中醫師、健身教練徐澤昌（Roy），教你三式唔同掌上壓，立即谷爆胸肌。 ========= 全新副刊...

【雅軒Vlog：彈彈跳跳彈彈跳】 跳彈床就興到唔興啦，不過對於零彈跳力既雅軒，彈床真係好吸引架 之前同咗D朋友去玩，唔好講笑，真係好累，減到肥架～ 之前都去過北角個間細D但係平D 呢間係九展新開，...

身材火辣，總愛別人稱呼她國際巨星的小S徐熙娣，你不得不承認，有3個小孩的她保養的真得很好。到底是怎麼做到的？如何讓臀部變翹？如何練腹部線條？還有最近迷上的「棒式」該怎麼做才正確？小S徐熙娣親自來為大家...

很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動，並且認為，運動前不做拉筋伸展會很容易受傷~ 但其實在運動前，你該做的應該是暖身，而不是拉筋伸展~ 這裡講的拉筋伸展，也就是靜態的拉筋動作~ 如彎腰摸腳趾啦，四肢...

有人喜歡做瑜伽，有人喜歡做fitness體能鍛煉，adidas近期就鼓勵大家，瑜伽和fitness互相配合一齊做。瑜伽導師魏秋琪（Stefanie）認為瑜伽和體能鍛煉是息息相關，「雖然兩者皆是對身體的...