媽媽要你洗澡，偏偏就不洗？ 老闆要你昇遷，馬上就出包？ 受夠了老是被自己打敗嗎？ 其實你要處理的不是「拖延」，而是…… 【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感 課程連結：http...

要做到心無旁騖，「專注力協定」的作者尼爾．艾歐認為除了理解內在誘因及時間管理外，對抗外在誘因以及限制未來的自己同樣重要。智能手機作為一大分心源頭，用家可以為裝置內的應用程式重新排序，整理介面，以減少分...

上回簡介過「專注力協定」作者尼爾．艾歐（Nir Eyal）就量度行為是否對人生有助益而設計的十字模型，並從模型中得出鍛煉專注的四個步驟。第一步為「管理內在誘因」：人類所有行為都由內在的不適感驅使，要處...

與拖延一樣，分心同樣影響我們的生產力與學習能力。智能電話面世後，現代人一日平均查看手機達 150 次之多，全面改變了人類行為。特別是社交媒體等程式的設計，令人容易上癮與分心，離應該做的正事愈來愈遠。 ...

由 Jane B. Burka 和 Lenora M. Yuen 撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，下半部分歸納不同方法，引導讀者改善拖延問題。其中一部分針對「如何判斷時間」提出不同建議，如練習判斷時間...

習慣是日日夜夜影響我們的一個面向 而我覺得習慣可以讓人成功也能因此失敗 如同我影片中所說的 我選擇的是做對任何人或許都「有用」的影片 或許你覺得無趣、或許呈現的不是很好 但我相信總會對你有一些幫助 ...

【更多相關影片】 心流高手都在研究的最優體驗心理學: https://youtu.be/JG6QylYHuXo 高手都在研究的最優體驗心理學：https://youtu.be/JG6QylYHuXo ...

由 Jane B. Burka 和 Lenora M. Yuen 所撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，將拖延者分為 5 種，引導讀者了解自己拖延背後的原因。除了害怕成功或失敗，重視人生掌控權，同樣會促使...

為何明明有要事要處理，我們卻總是一拖再拖？特別在科技一再攫取注意力的世代，「拖延症」更發展成全人類通病。拖延自古以來已是人之常情，絕非病症，然而，若拖延行為影響了生活與情緒，我們便不得不正視並解決之。...

艾琳實體線下讀書會來了😍👉 https://bit.ly/3dBpOxK 讀書會時間 11/21 (六) 下午14:00～16:00 Step1 購買幸福幣 600 Step 2 到兌換專區兌換活...