購買清單 １．羊肉 ２．起司 ３．杏仁奶 ４．酸奶油 ５．烤雞 ６．冷凍草莓 ７．冷凍蔓越莓 ８．冷凍藍莓 ９．堅果 １０．鮮奶 １１．奶油 １２．鮮奶油 看個人需求與飲食規劃，這邊只是建議，有些人...

高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因，生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期：身體因長期適應以葡萄糖為能量來源，一時要轉為脂肪或『酮體』...

不是不能吃含有脂肪的食物！是要吃正確且健康的脂肪！有些脂肪比其他的還健康，好的脂肪其實能減少低密度脂蛋白膽固醇並幫助心臟，以下是 8 種含有健康脂肪的食物！ 1. 酪梨(Avocado)： 一顆酪梨...

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嗯，覺得有點限入 iHerb 深淵 (應該是也沒有到這麼嚴重)有了購物初體驗，在 1 月又買了兩次，然後 3 月忍不住又再買一次， iHerb 都變成我開網站的快捷站之一 (笑) ----------...

自製無糖生酮抹茶巧克力 材料： 1可可脂２００克 2赤藻糖醇（粉狀）8０克（可換甜菊糖２０滴） 3奇亞籽或小紫蘇２小匙 4抹茶粉１５克 （可換可可粉或南杏粉 或芝麻粉或其他任意口味） ５．椰子細粉３０...

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便利超商怎麼買/低碳生酮/健身芭比 1.無糖堅果 2.超商熱狗 3.關東煮的青菜類(香菇、筍、白煮蛋、青菜、不要魚漿跟丸類) 4.無糖牛奶 5.無糖優格 6.無糖優酪乳 7.無糖豆漿 8.無糖飲料(綠...

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