為了記念第80堂課，拍了短短的半天行程。 其實也是看完電影就忘記要拍我的一天， 所以就剩我的半天~哈哈哈！ ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：h...

終於跑完juggernaut，可以換換新的課表囉！ ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：https://www.facebook.com/bada...

抱歉影片中的臥推應該為47.5公斤，我打錯了… 開字幕就會看到我有修改哦~sorry！ 但是我會朝92.5公斤努力的XD 小小回答： 我一個星期上一堂教練課 自主訓練只練影片所拍到的 深蹲 硬舉 臥...

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第70堂!!!!! 好可怕的數字哦~ 歡迎分享，喜歡的話不要忘記給我一個讚還有訂閱我的頻道哦~XOXO 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu...

自主練習+美食記錄！ 想到練習完可以去大吃然後就會進步了！(有這麼簡單？) 韓式燒肉：咚咚家dondonga (國父紀念館附近) 下回課表~5wave!!! 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https:/...

與其說是狀態不好，不如說是平時愛偷懶？ 果然還是要點點滴滴累積才會變強呀~ (這不是廢話嗎？) 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ ig：...

有錄影的好處是隨時可以看自己的動作。有教練的好處是隨時可以發問。 動作不是很好，已詢問過教練，希望可以改得過來~ 自主練習記錄！動作努力朝正確的方向邁進！ 跑課表會被制約然後就進步了！(有這麼簡單？...

中年三寶的疑惑真是莫名奇妙呀~! 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ ig：https://www.instagram.com/badas...

自主練習記錄！ 跑課表會被制約然後就進步了！(有這麼簡單？) 下回課表~8wave!!! 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ ig：ht...