俗話說的好：「頭過身就過。」 （釋義：暢通頸部以上的血液循環，身體自然而然就放鬆了。） 撇除床伴造成的外力因素，如果你(妳)還有感覺愈睡愈累的跡象，趕緊檢視是不是枕頭出了問題？看完這篇枕頭選購要點與推...

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【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】 說到創新，你會想到什麼？ 藉由與不同運動領域的跨界對話，今天用CrossFit 定義創新。 這次很高興邀請到麒麟健身房的P...

【臀腿訓練｜都該有個像樣的屁股🎬】 https://youtu.be/0TioTmNqGI4 分享我的臀腿訓練給大家，希望我們能一起邁向更好的身材！ . 大家如果有看我以前訓練的影片，就知道拉的有多爛...

臉書粉絲團 https://www.facebook.com/innerPianist/ 發抖~~這是每次分享會最經典的鏡頭！ 手指頭放在琴鍵上竟然開始抖抖抖😰⋯⋯ （先謝謝這位同學的犧牲，好像在...

3000個汽水蓋掩拉環=1個義肢送贈傷殘人士：旅行加倍的幸福感 有關該慈善機構： 泰國皇室慈善機構 The Prostheses Foundation of H.R.H. The Princess ...

扮傻扮老扮窮逼，不爭輸贏澱靜心。|肩膀三角肌:循環式槓片鍛鍊-輕重量升降冪|非教學 純記錄|樂活健身鍛鍊記錄|健身心得交流| ▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.faceboo...

#7個居家美背訓練 #性感美背 背部訓練算是我喜歡的訓練之一 因為肩頰骨夾著用力的感覺 抬頭挺胸蠻帥氣的 不過居家要練背真的比較難 畢竟背部是大肌群 如果沒有足夠重量 容易沒feel 如果要用自身重量...

日本俗語說「梅子斷三毒」，指的是食物之毒、血液之毒、水之毒。因為梅子含有檸檬酸、蘋果酸，食用梅子能促進唾液分泌、強化口腔內抑菌效果，而唾液中也含有成長荷爾蒙及中和自由基的成分，可以抗老化。此外，梅子還...

食用香蕉時，體內的白血球會受到刺激，數量增多、活動變快，可提升免疫能力、預防感冒。 雖然直接生吃也能獲得上述的效果，但把香蕉加熱後，水分消失、整體重量減少，更能有效率的攝取營養素。 另外，香蕉中的寡...