【Home Workout】 Core Training 👉🏻腹部訓練 這三個月的居家時間 你們培養了運動習慣了嗎😆 習慣都是需要養成的 所以一定要花時間練 就算是你有花錢去上課 你也要自己多練習...

身為吃貨怎麼能不被巴斯克乳酪蛋糕迷倒🔥 究竟！這些都被稱為台北第一的巴斯克蛋糕 哪一家才是我心目中的第一名呢？！ 時間軸 00:00 什麼是巴斯克乳酪蛋糕 00:47 試吃開始 06:25 搭配飲料...

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折...

你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！ 這個練習適合： ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...

這個課表很適合平時忙碌沒有時間運動、想開始建立運動習慣的新手，或是希望能做對膝蓋友善的運動。 我知道建立運動習慣似乎很不容易，但能夠讓它變得容易的方法，就是每天起床後第一件事先做運動，因為如果你將運...

嘿嘿，今天來分享讓我身心防禦力UP的法寶們！ #居家防疫 #愛用品 #沐浴保養 #零食推薦 （已開獎） 很感謝你們的支持，準備了抽獎禮物 參加的方式請把影片看到最後唷！ 開獎日期為 2021年8月2...

減肥最怕不知道從哪開始，今天跟大家分享幾個重要觀念 還有一些飲食技巧 1.掌握自身代謝 2.分配營養素 3.執行斷食 4.保持運動習慣 上述是我們團隊在幫助學生會做的方針 推薦給你想減重卻沒有方向的...

想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！ ⚠️攝取咖啡因的好處？ 1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！ 2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺...

追劇生活不停歇！分享我們最近看完的15部劇 有些超級中，當然也有……沒那麼喜歡的😝你們呢？ 歡迎推薦你的必看好片給我們哦🤩！ （還有超多劇目前都在追，下一集再來分享！嘿嘿） ※評分純屬個人喜好，追劇...

【隨行調理杯】第二波團購開始囉！https://gbf.tw/aszpl 這次還多了新的顏色可以選！！！🔥限時限量 錢錢沒有不見！都變成這些好用又漂漂的東西了啦🥰 家裡也能變成韓系咖啡廳 【摺疊抑...