這是一個很常見但是又一直可以拿來重複的主題 如何減脂？ 如果你希望自己不要在為了#減肥 而困擾 請記得『提高你的 #肌肉量 』 當你減脂卡關的時候這是一個很重要的關鍵 當然除了#飲食控制 之外，身體肌...

夏天即將到了 相信很多人都是要在夏天展肉自己的身材 在這也記錄一下自己減脂的飲食菜單 不用開火也能開始 #減脂 拜科技跟現在的方便性 #外食族 也能做到 知訊越來越容易取得，飲食也更加的簡單準備 也希...

這次我們直接殺到電獺少女的辦公室，來突擊看看Linda有沒有亂吃東西， 好在最後一刻她拿的是對的！ 除此之外也幫她帶一些上班族很常買的便利商店食物，幫助他在接下來的日子能夠繼續減脂下去。 #電獺少女...

【Peeta Fitness 課程報名】：https://www.peeta.tw/fitness/ 自從我剪了寸頭，考試都考100分，手臂也越練越粗了！ 大家快學起來！ 想看哪個部位的訓練影片，也歡...

常常聽媽媽說早餐是最重要的一餐，但是你覺得自己的早餐吃得健康嗎？我不這麼覺得。 【Peeta Fitness 課程報名】：https://www.peeta.tw/fitness/ 訂閱+開啟小鈴鐺，...

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#好家在我在家 最近屬於非常時期，相信大家大部分的時間都待在家中， 但健身這件事情不能停止，只能在家我們還是要維持良好的體態！ 【Peeta Fitness 課程報名】：https://www.pee...

低碳飲食雖然聽起來地雷很多，很多東西都不能吃，好像生活中只剩水可以喝。但還是提醒大家，低碳飲食是一種方法，但不是唯一準則，我自己也不會在增肌期進行（通常我是在減脂期間使用，抓2-3個月。增肌期會更換飲...

一週素食挑戰來到尾聲，這次的挑戰真的跟以往有非常大的不同。 幾乎每天都只能吃青菜和黃豆製品，能吃的東西都很類似， 相撲王(他是經紀人)看我這麼痛苦、吸我放出來的臭屁他也很痛苦 於是幫忙牽線請了台灣很會...

這陣子開始流行《The Game Changers》這部影片 裡面提到有運動員吃素後不但精神變好、運動表現也沒有降低 身為肉食性動物的我，決定透過親自實測 以吃全素一週(蛋和奶也不吃)的方式，評測自己...