a. 促進單側髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立單側髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***相較於髖關節鉸鏈，分腿站與日常動作 (走、跑步等) 更...

a. 促進髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***綁彈力帶在膝上可以誘發更多臀部肌群，增強下肢近端的穩定性***...

Matzka x 小S x 黃明志 x 中年舞者 打造超性感爆笑MV 立即收聽 🎧 https://Matzka.lnk.to/Station Matzka官方Youtube訂閱： https://g...

#未滿18歲請勿飲酒 #嚴禁酒後駕車 What’s up 酒鬼們！週末晚上還在苦惱要去哪裡喝酒嗎？ Hans昨天參加了一個由 Bar Surfing 舉辦的暖身操活動， 我們跑完指定的五間酒吧，完成...

嗨真愛們！我知道南瓜妝行之有年...但是不管我也想畫哇哈哈哈哈！ 跟之前很強烈的眼妝不一樣，這次是比較日常、溫暖的妝容(但是還是要閃閃亮亮歐耶)化妝沒有一定的規則，這個是給大家參考，如果你喜歡當然可以...

聽歌： ☀️KKBOX: http://bit.ly/SunshineKKBOX ☀️SPOTIFY: http://bit.ly/SunshineLaraSpotify ☀️ITUNES: http...

和我一起邊保養、化妝、玩台北～ 訂閱鎖定最新影片: https://goo.gl/AY0tQj 更多有趣影片: https://goo.gl/QJzlAC 想要參加抽獎你需要做的事： 活動...

寒くなってきたので、子猫達用に寝室としてペットハウスを設置した。今までダンボールだったので少し広く使えるかな。 Because there is a cold night, I set up a pe...

朝、寒くなってきた。温風器の前で温かい風を待つ黒子猫のクロ 体が温まるとミケと遊び始めた。 Morning, I've been getting cold. Kuro of black kitten ...