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トレーニングの日
@rbody.project
最近、トレーニングのビデオをアップしてないなーと思い！
新しいメニューに切り替わってからすでに10回はやってきているけれど、その間に少し体に痛みを感じていた時期があったり、人参ジュース断食に行ってたでできなかった期間がありました。
最近はまたコンスタントにトレーニングをこなせています。
皇居ランも一時期よりはペースもゆっくり目(28分16秒)だけど週2回ペースで継続中💪
#伊達公子
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#テニス
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#2021年4月26日
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人参ジュース断食10日目
最終日は朝人参ジュースを飲んで10時に正食
さすがに完食出来なかった…
今年は春先に来れなかったから1回になっtけど1年に最低1回は出来た。
ダイエット目的ではなく体のリセット。もちろん今やダイエット効果は嬉しいんだけど！
サウナと温泉にも毎日入って浮腫みもなく体も心もスッキリ！
やっぱり乗り越えた分最高に気持ちがいいものです。
さて帰ってからも1週間は体に優しいお食事を心がけて過ごします。
＃伊達公子＃kimikodate #テニス #テニスプレイヤー #tennis #tennisplayer
#ヒポクラティックサナトリウム
#人参ジュース断食
#デトックス
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#1年に1度
人参ジュース断食9日目
夜の回復食は17:00から玄米お粥
お味噌汁には具が入って、大根おろしにはしらすが！
湯豆腐、お豆さん、お漬物とジュースの時を考えたらかなりの量。なのに…またまた完食。
美味しかったー！
明日は最終日。
8:00に人参ジュース1杯
10:00には普通食を食べたら終了。
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#デトックス
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