有人說打了疫苗後精神體力比較容易感到疲累，有人說會感到心情莫名低落，也有人說變得不好睡…等等。😰
我個人的狀況是以前可能到緊繃一點爬上床，現在每天十一點十二點就累得眼睛睜不開，但我還算很快入眠，只是我超級淺眠也超級多夢。
後來也聽人說敏感體質的人，農曆七月做夢次數更加頻繁且影響睡眠更嚴重。（這是真的嗎？）
內個⋯
有人跟我一樣很淺眠又做夢嗎？😩😫😩😫
這三天連續睡前都吃一顆『舒眠君』，睡覺真的睡得比較沉耶😴😴😴😴😴，而且也比較少做夢，早上都覺得自己有重新開機的感覺。
『舒眠君』是保健食品非藥品喔！
一盒 30錠｜一天１顆，睡前半小時吃
🎈溫馨建議：
『難入睡的人』+『一直多夢的人』
白天多做運動舒壓或讓身體疲累，午後避免攝取咖啡因成份，睡前不宜看太多電影、電視劇，尤其是睡前一小時盡量不要看太動腦的影片或書籍、遊戲，。
甚至可以試著睡前放輕音樂、躺平、冥想、噴香氛、開小燈…等等，頭腦放空、身體放鬆，讓自己進入待眠模式，再者就是來顆舒眠君輔助。
#我開了個小商店有空來逛逛
🧮亞美將好物上線
https://amijanshop-circle.quickper.com/
#因為睡眠都會被中斷
#所以我好想一次睡十個小時以上
#希望這個好物推薦你們也能好睡好眠啊
冥想書籍推薦 在 [問題] 請教冥想相關書單- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近讀了「最有生產力的一年」與「斜槓青年」兩書，
兩書的作者都有皆在書中不約而同提到了冥想的功效，
自己最近也有感於長期滑手機使用社群軟體造成工作或讀書時心念都很浮動，
所以才希望可以藉由冥想訓練控制自己思緒更加專注不擾動，
想請教版友有沒有這方面適合入門的書籍呢？
不論是教人冥想或是討論冥想科學功效的書都可以，
但是希望比較是科學/醫學觀點的冥想而不是牽涉太多宗教觀點的冥想，
謝謝！
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