【育兒甘苦談】小別勝新婚
文/小米嘛
快樂的時光總是特別短暫~
昨晚為了工作趕回家的媽媽,在努力到深夜後終究還是不支倒地;然後在沒有小孩半夜該該叫的寧靜中,一夜好眠到天明。🤣
早上起床半夢半醒間看到猴子拔的訊息,說等等弄一弄就要準備回來了....疑?!不是,太早回來囉!媽媽我工作還沒做完阿!
嚇醒的媽媽一個翻身,迅速起身埋首電腦前,只求在小孩回來前多完成一些是一些。所幸沒多久後猴子拔再度來訊說會一起帶小孩去走個步道,中午左右才會回家。
感覺賺到了的媽媽馬上珍惜這小確幸,在電腦前一坐就是4、5個小時,好不容易快完成時,剛好也接到猴子拔打來說快到家了的電話。隨便換了件衣服下樓迎接時,就看到兩個嘰嘰喳喳的小孩興奮地衝過來大叫:「媽媽,我好想你喔!!」
接著開始你一言我一語:「昨天我看著相機裡媽媽的照片就一直哭一直哭,哥哥還一直問我們怎麼了...」
「爸爸把車開走後我還一直回頭看車站,嗚嗚嗚嗚...」
「媽媽你工作時有很想我們嗎?」
........奇怪,不知道是哪兩個小孩昨天玩到都不用睡覺的齁!🤣🤣
但可能是真的小別勝新婚,也可能是工作告一段落心境大不同,媽媽我整天下來竟然一次都沒有爆炸呢!(驕傲)
趁著稍微有點空檔,把書櫃裡塞得亂七八糟和友人們送的各種書籍繪本整理了下,才終於有點放假的心情。
雖然偽單身之夜是在加班中渡過,但這故事告訴我們,有輕鬆的媽媽、才會有和樂的家庭阿!只好下週再請猴子拔帶出門了~(大誤)
#小別勝新婚
#連假最後一天終於可以不開電腦了嗎
#明天要去哪裡玩呢?
#圖為傳說中早上去走步道的照片
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC,也在其Youtube影片中提到,6月份回覆留言內容:哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dr...
「太早 睡 半夜 醒 來」的推薦目錄:
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 Facebook 的最佳解答
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 Rina 日常連載 Facebook 的最讚貼文
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 落塵 Youtube 的最讚貼文
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 [問卦] 早睡早起- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 請問版上有習慣每天早睡的人嗎? - Mobile01 的評價
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 睡不著?多夢?半夜醒來?統整網友4大睡眠困擾 - YouTube 的評價
- 關於太早 睡 半夜 醒 來 在 好眠寶寶寶貝的睡眠顧問- 孩子#早醒怎麼辦?6個早 ... - Facebook 的評價
太早 睡 半夜 醒 來 在 Rina 日常連載 Facebook 的最讚貼文
半夜都會看到小孩坐在那
#不是靈異事件
這週的睡眠品質太差了好累(我是那種中間有醒來就必須睡更久的人)
真的每天睡到一半必須起床,有時候是龐尿床,有時候是妹妹被哥哥壓到頭髮哭醒,有時龐還會起來大便(?
這兩三天只要我睜開眼就會看到妹妹坐起來在跟我講話,很常問「我可以去阿嬤房間了嗎?」
我就會說「現在太早了妳再睡一下」
然後她就說她要喝水……..喝完她也是會躺下繼續睡(好險
其實都不是很大的事(除了尿床😆 被吵起來真的累死了啊~況且妹妹也不是馬上閉眼睛睡覺,而且睜著眼直盯著你的那種,沒什麼眨眼顯得有些恐怖,然後我就要一直叫她閉上眼睛👀
下週可不可以好睡一點呢~每天要趕快洗完澡進房陪睡,然後我自己又很容易睡著,想做的該做的進度都拖慢,還要再調整作息了不能一直被睡眠佔用時間🙈
- - - - - - - -
來Instagram找我們玩
https://www.instagram.com/rinanachen/
太早 睡 半夜 醒 來 在 Facebook 的最讚貼文
#精華書摘 #為什麼要睡覺 #我知道你想下班了
#睡覺比你想得還要重要許多唷
⑴ 遵守規律的睡眠時間。
每天同一時間上床,同一時間起床。人是會按照習慣行事的生物,一旦養成睡眠規律,就很難調整改變。週末睡得較晚,並不能完全補償週間的睡眠缺乏,也會造成星期一早上更難早起。設定鬧鈴,提醒自己上床睡覺。我們常為起床時間設鬧鈴,卻沒有定時睡覺。如果十二項守則中你只能遵守一項,就是這一項了。
⑵ 運動好處多多,但是不能太晚運動。
盡量每天運動至少三十分鐘,但要在睡前二至三小時前結束。
⑶ 遠離咖啡因和尼古丁。
咖啡是一種興奮劑,在咖啡、可樂、某些茶飲和巧克力中都有,它的效果可能要八小時才會完全退去,因此傍晚的一杯咖啡會讓你晚上難以入眠。尼古丁也是一種興奮劑,常使吸菸的人睡得很淺。另外,戒除尼古丁時,吸菸的人早上常會太早醒來。
⑷ 避免睡前飲酒。
睡前小酌或許會讓你放鬆,但喝太多會使你缺少快速動眼睡眠,讓睡眠較淺。大量飲酒也可能造成夜間的呼吸問題。當酒精的作用在體內逐漸消耗掉後,也比較容易讓你在半夜醒來。
⑸ 避免太晚吃大餐、喝太多飲料。
輕食沒問題,但食物分量較多時會造成不消化,干擾睡眠。晚上喝太多飲料會導致夜裡必須常醒來上廁所。
⑹ 可能的話,不要服用會延後或干擾睡眠的藥物。
有一些心臟、血壓或氣喘方面常用的處方藥,以及咳嗽、感冒或過敏的非處方藥和草藥,有可能干擾睡眠模式。如果你有睡眠方面的困擾,可以告訴你的醫師或藥師,確認你正在服用的藥物是否和睡不好有關,也可以詢問你的藥是否可在白天或晚上較早時服用。
⑺ 不要在下午三點之後睡午覺。
午睡可以補充睡眠不足,但太晚睡午覺的話,可能會讓晚上更難入睡。
⑻ 睡前要放鬆。
不要把事情安排得太滿,讓你在睡覺前沒有機會放鬆。可以安排一些輕鬆的活動,例如閱讀或聽音樂,作為睡覺前的習慣。
⑼ 睡前泡個熱水澡。
泡完澡後體溫會降低,可以幫助你覺得想睡,泡澡也會幫助你身心舒緩放鬆,更易於入睡。
⑽ 臥室要黑暗、稍涼、沒有電子產品。
把任何可能打擾你睡眠的東西從臥室移走,包括噪音、明亮的光線、不舒服的床、過高的溫度。臥室偏涼可以讓你睡得更好。電視、行動電話或電腦都會造成干擾,剝奪你的睡眠。舒服的床墊和枕頭可以幫你好睡。失眠的人常會盯著時鐘看,因此要避免鐘面出現在視線所及之處,以免試著入睡時還在擔心時間。
⑾ 適當曬太陽。
日光是調節每天睡眠規律的關鍵。試著每天在戶外至少曬三十分鐘的日光。如果可能的話,黎明即起,或在早上使用亮度非常高的光源。如果你有難以入睡的問題,睡眠專家建議應該在早晨曬一小時的陽光,並在睡覺之前把室內燈光調暗。
⑿ 不要醒著而仍躺在床上。
如果你上床後二十分鐘仍然醒著,或開始覺得擔心或焦慮,最好起床做些輕鬆的活動,直到睡意產生。無法入睡的焦慮,會讓人更難入睡。
--
這份睡眠守則來自NIH Medline Plus (Internet). Bethesda, MD: National Library of Medicine (US); summer 2012. Tips for Getting a Good Night's Sleep. Available from https://reurl.cc/Q9ybdM ;內文摘自《為什麼要睡覺?》一書附錄。作者沃克 Matthew Walker曾任哈佛醫學院擔任精神病學教授,現在則是加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授,創立「人類睡眠科學中心」,探討睡眠對於人類的健康和疾病的影響,發表科學論文超過一百篇。本書由 天下文化 發行。
--
更多你所不知道的睡眠知識,都在《為什麼要睡覺?》這本好書
▫️紙本書 https://reurl.cc/9rjp5V
▫️電子書 https://readmoo.pse.is/3djgsn
太早 睡 半夜 醒 來 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答
6月份回覆留言內容:哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用,不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外,透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat),讓Sunny老師即時專業輔導,解決妳遇到的母乳哺育問題!預約視訊諮詢服務:https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA
Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc
Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
廣告利益揭露:透過鏈接產生之符合的購買行為,我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#Sunny回覆留言
太早 睡 半夜 醒 來 在 落塵 Youtube 的最讚貼文
-------------------------------------------------------
Support the stream: https://streamlabs.com/落塵
歐付寶贊助落塵:https://goo.gl/oyQBqU
paypal:https://www.paypal.me/Roadchen
粉絲專頁:http://fb.gg/chawan0510
IG搜尋chatwenyu
如果喜歡我的實況,可以用贊助來支持我❣️
若是不方便線上贊助的觀眾們,可以私訊粉絲專頁拿取超商代碼繳費🙏
贊助累積滿額100💰就可以入私人Line群
贊助完請私訊粉絲專頁讓我加你進群組😉
幫妳解惑各種詳細問題
新的朋友有關任何的疑問都可直接在聊天室發問
或者到我粉專發問我將盡快回覆
想知道更多的落塵 請動動手指訂閱我 並且開啟小鈴鐺來接收開台資訊
喜歡我的朋友也請幫我多多分享出去
太早 睡 半夜 醒 來 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答
本集為寶寶睡眠系列番外篇的第二集,如果你的寶寶也遇到以下這4種睡眠困難:就寢時難入睡、半夜醒來、小睡困難或太早醒來,本集Sunny老師分享了造成寶寶睡眠困難的17種可能原因和應對方式。另外,Sunny老師還將分享3個寶寶睡眠的調整案例,幫助你更清楚掌握作息調整的訣竅。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用,不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外,透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat),讓Sunny老師即時專業輔導,解決妳遇到的母乳哺育問題!預約視訊諮詢服務:https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA
Sunny老師的Amazon Store(推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc
「如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制」影片連結:https://youtu.be/9y_-9wDbK20
「如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環」影片連結:https://youtu.be/82DOKWGeoYU
「如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式」影片連結:https://youtu.be/V1TQoHYZkFo
「如何建立寶寶健康作息 Ep.4 | 如何訓練寶寶自行入睡」影片連結:https://youtu.be/w9tW9Syr5B4
「如何建立寶寶健康作息 Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久」影片連結:https://youtu.be/Xwhlll5CqAc
「如何建立寶寶健康作息 Sp.2 | 4種寶寶常見睡眠問題的原因和調整方式」影片連結:https://youtu.be/rfAMWGpMXUw
Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
廣告利益揭露:透過鏈接產生之符合的購買行為,我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#寶寶睡眠問題 #寶寶睡眠調整 #Sunny科學育兒
太早 睡 半夜 醒 來 在 請問版上有習慣每天早睡的人嗎? - Mobile01 的推薦與評價
但不知道為什麼,半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時,很擔心上班時間會精神不濟!所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。 ... <看更多>
太早 睡 半夜 醒 來 在 睡不著?多夢?半夜醒來?統整網友4大睡眠困擾 - YouTube 的推薦與評價
早安健康網站: https://www.edh.tw/早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan睡眠是人體重要的機制,擁有良好的睡眠習慣與睡眠品質 ... ... <看更多>
太早 睡 半夜 醒 來 在 [問卦] 早睡早起- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價