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好久沒在台北市街頭盡情的跑步了，很愉快的和大家一起享受成為賽道中的女王。
今天是一場很享受的一場香香比賽，
總是説敬馬不玩馬，尊重比賽也好好比賽，說不在乎今天的成績，也有點是自己在騙自己。
但是，知道自己在做什麼的時候好像又有點釋懷。
很奇怪，情緒也好兩難，可能當自己設定好目標後的後遺症吧。
無緣的渣打後，今天也是自己跑最長的距離的一次也最快的一次了，最近的訓練也沒有特別調整就是放輕鬆去跑，持續累積自己的基本盤，謝謝這一路來你們在也一直在。
很開心有你們成為我的後盾，支撐我一路到現在甚至未來。
有你們真好，謝謝今天在台北街頭努力奔馳的女王們，謝謝你們讓我和你們用跑步開啟這週日。
一起加油，給她繼續華麗奔跑下去。
📷： Nike 、 國手之道
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[大師解惑] 如何增進腳踝、踝關節活動度？
許多朋友有踝關節活動度不足的問題，
導致深蹲的角度受到影響、無法做出更完整的深蹲，
這個問題常見的成因是什麼？
該怎麼解決、處理呢？
GYMEFIT邀請到好朋友工坊-台北工作室的鍾老師，
為大家解釋、示範該怎麼增加踝關節活動度。
大家想聽什麼，
歡迎在影片下面留言，
盡量拜託老師教大家^^"
#GYMEFIT
#好朋友工坊
#踝關節活動度救星
[大師解惑] 如何增進腳踝、踝關節活動度？
許多朋友有踝關節活動度不足的問題，
導致深蹲的角度受到影響、無法做出更完整的深蹲，
這個問題常見的成因是什麼？
該怎麼解決、處理呢？
今天特別邀請到好朋友工坊-台北工作室的鍾老師來為大家解惑，
跟大家分享增進踝關節活動度的方法。
#GYMEFIT
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#全身唯一沒有肌肉連接的骨頭是哪塊？
#有什麼其他疑難雜症請留言小編盡力為大家爭取大師解惑
好朋友工坊 。 10855 個讚· 74 人正在談論這個· 146 個打卡次。想到就寫，快樂就好。 隨便看看，有用拿去。 幫助別人，看看自己。 多多. ... <看更多>
(代po)大家好，文長，感謝你耐心看完。 ... 33 F →seanlin10421: 推誠星李思翰好朋友工坊鍾老師（新竹台北都有點） 04/04 08:29. ... <看更多>
好朋友工坊 台北 在 [問題] 請推薦北部地區物理治療所- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟有長期下背痛的問題，只有右邊一側相當靠近脊椎的位置，起初是當兵期間久站及
久坐後才發現有點悶悶酸酸的感覺，當時照X光有醫生說是因薦椎第一節有先天性脊柱裂
(Spina Bifida)，也有其他醫生說骨頭沒啥問題可能是韌帶，到現在則是稍微坐一陣子就
會痠痛(工作因素需要久坐)
再加上去年作重訓時傷到右肩，本來以為是小傷還沒完全復元又去游泳，後來診斷是旋轉
肌拉傷，積極復健快一年，一開始儀器為主，中間還去注射增生治療都沒改善(肩+下背打
了快10次)最近自費去住家附近物理治療所診斷肩是旋轉肌問題+夾擠症候群，下背則是骨
盆有點前傾+下交叉跟骨頭沒啥關係
但做了2個月右肩是改善許多但沒完全好，治療師說因為我之前受傷後不敢動導至沾黏且已
沾黏到關節囊(有點類五十肩，手舉到一個角度會痠痛)加上我做增生治療(他說那個在台灣
都亂打)組織不正常沾黏及生長所以不好處理，而我下背則是完全沒改善，他也坦白說他會
的診斷及治療都幫我做了，還是沒改善只好找別人，如果是韌帶他無法(打增生的醫生診斷
是開腰椎韌帶受損)，所以想另請高明
想問版友板橋或附近大台北地區真正很厲害的物理治療所及治療師名字(肩脊專長)
順便想了解兩個部位的價位大約再多少
有爬文大概知道幾家不錯 只是都沒治療師名字 學善似乎風評都很好?有點距離但真的很厲
害能好的話我會去
感謝各位大大懇請推薦
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