「王醫師，為何妳那麼反對生酮？很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」
孩子，恕我無法鄉愿，你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪（富含動物性蛋白質跟脂肪）的飲食是正常專科醫師都應該反對的，我說過不下數百次，「低碳」跟「高脂肪」要分開來看，不要只看到低碳的好就覺得吃高脂肪沒關係。
所謂胰島素肥胖假說，一直是個被近年研究駁倒數次的錯誤假說，今年一月《Nature medicine》做的人類隨機對照研究，發現比起 #以植物為主的低脂高碳飲食， #以動物為主的低碳高脂飲食， #更容易掉瘦肉組織，而且 #不需要自我感覺良好的覺得都是水份。
那篇研究有看尿液中的氮含量，發現即使生酮組的蛋白質吃的比較多，但是卻呈現負氮平衡（身體用掉的比吃進去的多），表示肌肉的分解量的確變多，可能就像我重申數次的， #高脂肪會降低蛋白質的吸收率， #高脂肪造成的胰島素抗性導致肌肉異化大於合成，因為植物組的蛋白質攝取量沒有比較多，尿液中卻沒觀察到這樣的現象。（原文：the difference between dietary nitrogen intake and urinary excretion was significantly lower with the low carbo diet，indicating that the LC diet resulted in a greater net loss of body protein despite consumption of more dietary protein than low fat diet)
蛋白質確實流失，應該無法用什麼脫水或肌肉肝醣來解釋。有人說那我就生酮+重訓hold住肌肉可以了吧？這⋯⋯為何要做 #拿破網捕魚的事呢？不能好好跟 Kai Chang 楷教練一樣多吃植物性高蛋白+重訓不是很好嗎？（乾脆承認你就只是想吃肉吃到爽，但是不要把別人的健康拖下水）
另外這個研究也有發現，生酮組的 #胰島素抗性變高（對！生酮派很愛講的胰島素抗性，事實上高脂肪會誘使胰島素抗性是非常基礎的觀念），我不知道怎麼會有人看到「單純低碳」導致的低血糖就很開心的覺得高脂肪好棒棒。
而且這篇研究也發現「純脂肪」來說，植物低脂高碳組比動物高脂低碳組下降的純脂肪更多，欸⋯⋯ #低脂肪比高脂肪有助於降低體脂率，這不是也是最基本的觀念嗎？應該不意外吧？
再來反對長久吃生酮， #是擔心肝臟的傷害。
去年在《美國生物實驗學會聯合會會刊》有一篇談討高BCAA支鏈脂肪酸+高脂肪餵食老鼠，來模擬人類吃肉類導致生酮的環境。
結果發現，當肝臟長期暴露在「高脂肪生酮」的環境，會導致大量進入的脂肪酸在肝臟產生酮體的過程中，誘導肝臟脂質氧化，並通過 TCA 檸檬酸循環的各個步驟，產生大量ROS活性氧物質，雖然生酮飲食使肝臟的脂肪新生減少，但是這種代謝重塑 #不但沒有改善胰島素抵抗，反而誘導了 #肝臟中的纖維化基因和發炎反應。
總之，肥胖和非酒精性脂肪肝（NAFLD ）的人若長期暴露於高脂肪生酮環境，有可能加重肝臟的粒線體功能障礙。
由上述近兩年研究可知，過去的生酮研究像瞎子摸象一樣，摸到某個面向（減重、血糖變低）就誤以為它是好的飲食，殊不知後面越來越多研究一一把問題點出後，才發現這並不是個適合長久執行，甚至會造成長久身體損害的飲食。
最近大家都說伊森們戰力很強搬板凳拿雞排，我覺得實證拿出來說話其實真的沒啥好戰，而文章也應該是建設性的希望改善他人健康，例如，去戰喝水不能提升代謝就真的很無聊，請問民眾聽你的話不喝水後就會比較健康嗎？多喝水的好處根本不能以代謝兩字蔽之。
會一直反對生酮，就是因為想要多救助幾個只看到瞎子摸象的結果，而覺得自己正在為健康努力但方向錯誤的人，雖然你的身體與我無關，雖然我的立場一直很鮮明的會得罪很多支持生酮的專家，破壞很多長久建立的利益體系，但是會對身體有害的飲食就是有害，我無法再看到這些研究結果之後保持沈默。
也希望認為高脂肪飲食還是有好處（不要跟我說低碳，低碳也可以低脂說好幾次了）的人，麻煩理性論述留言給我看研究，我們好好討論研究的設計方式跟結果解讀，找出一個讓人放心的結論，不需要秀自己的肌肉或恥笑別人的身材，或說自己生酮很健康之類連專家等級都稱不上的東西來佔版面，謝謝大家🙏
#肉不是不能吃而是要少於植物性食材
#高飽和脂肪的壞處是跟反式脂肪不相上下的
#低脂飲食可以扭轉所有高脂肪帶來的傷害
#要產生酮體低脂肪也可以
暴食後斷食 在 [閒聊] 迷宮飯97 - 看板C_Chat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
劇透
會先寫解法。
萊歐斯失去了被魔物靠近的能力，
嘛，對萊歐斯來說這應該很痛。
應該比不能吃飯痛，而且他還有
能可以吃慾望這個能力這點可以一直吃！
（真正的暴食）
而翼獅也沒有消失就回到夢中的世界，
我想惡魔應該只是斷了一根毛髮。
其他就喜聞樂見的妹妹復活成功。（不在迷宮內）也就是說迷宮的受傷不死效果已經擴大
到世界，所有的人只會老死這點也算是挑戰迷宮成功的紅利。
97一開始就是流水席的廣告，
村人a聽說有人可以讓人白吃喝
村人b真的假的，騙笑耶
村人a就帶點蔬菜去可以換肉
妹妹飯流水席辦了七天七夜，既有的幾個冒險團都不想吃了，最後還是靠笨蛋和惡食王把
妹妹肉吃光
而這時候萊歐斯才在扭扭捏捏說出惡魔的詛咒（這點我也很受不了）
而夥伴們卻認為萊歐斯最大的慾望，不可能是復活妹妹 比較可能是變成魔物之類的
，鼓勵萊歐斯（自己的煩惱在別人的認為可能只是個屁）
而馬鹿也是說了一些正能量 什麼這段旅程我最大的收穫是什麼什麼之類的（怎麼妳變成
迷宮之主的時候不這樣想）大意是說即使復活不成功也可以接受，因為人為一的平等就是
死亡。（誤）因為人被殺就會死。（誤）之類的言論。
所以斯坦爺就開始準備復活術了，復活中瑪琳有跟翼獅說話，而內容看起來是把復活的選
擇在丟給妹妹，和隊長在復活前預測的一樣，只要人還想活就可以被復活。瑪琳就醒來了
，和大家說話完就換成玻璃雕塑風格的畫風說明了萊歐斯王國的後續，新王非常重視食材
的生產和存放，
而當有亞人小孩問起國王 ，為什麼要那麼堅持尋找食材呢，
國王在滿山滿谷的稻田中回答人要活就要吃。（無誤）別說這個，今天午飯要吃什麼。
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還是要復活術和被施術者不要死的慾望
但我是覺得比較屬於作者手法問題
也沒寫死 ，你覺得會沒戰爭就沒戰爭。
我是屬於即使人都不老不死，還是會因為慾望產生新的紛爭的一派。
※ 編輯: gulie (27.247.196.43 臺灣), 09/14/2023 16:20:13
平淡是好事呀，巨人每話都轟轟烈烈的，但結局連作者都會怕。
肉體不見靈魂還活著呀。
妹妹只剩下骨頭還可以撿回來，
黑魔術一定沒有死角。
關於復活術我是覺得不太需要深究就是，
我的推論是建立在妹妹被勒死後在迷宮之外復活了。但誰知道是不是翼獅開後門？
且魔法應該還有很多神奇的地方，
比如阿爾多還是活著（這人精神上活了萬年）
如果按照狂亂的魔法師施放的魔法效果都還在的話
他是不是也是可以不死 且魔物不會攻擊他？
這些都沒寫死。
也只有這點是絕對的真理。
※ 編輯: gulie (27.247.196.43 臺灣), 09/14/2023 16:53:17
沒有寫死，什麼時候散掉？
看到那個稻田的量總不會是先西一個人種的吧（笑）
領土的一些問題也是需要阿爾多來處理比較快。
※ 編輯: gulie (27.247.196.43 臺灣), 09/14/2023 17:13:27
其他人早就都說的差不多了
這話的視角都在萊歐斯和妹妹身上，
再重看一次 夢中的翼獅也可能不是同一隻。
夢中的那隻沒有憎恨，就只是趕快把工作做完。
他們會一起工作直到萊歐斯掛掉呀。
找食材因為走路菰中毒的時候
妹妹和黑皮也一直在旁邊輔助
※ 編輯: gulie (27.247.196.43 臺灣), 09/14/2023 17:40:59
※ 編輯: gulie (27.247.196.43 臺灣), 09/14/2023 17:48:31
可以復活不就不會死嗎
不過作品中這也是合理的推論而已和個人解讀而已。
老爺爺在復活娜瑪麗的時候先西和萊歐斯一起討論的，當時就認為迷宮內靈魂會被束縛，
但肉體越多束縛的力道比較強，而先西認為這是異常的。
而娜瑪麗和奇奇卡卡解說的時候也有說復活術有成功率，但肉體越完整機率越大，會有因
為肉體不完整或是靈魂混雜了惡靈的情況。
可是黑魔術打翻了一切，只剩下骨頭的情況照樣復活給你看，人還可以活一萬年。
當然假設黑魔術已經不存在的結局（惡魔的意識被收了），人只要有技術是可以死後不死
復活的，至少妹妹被復活就是一個例子，翼獅即使開後門也一定是用現有的技術放水，也
就是說只要肉體完整的情況 即使混了龍的靈魂當下的人類也是可以復活的技術是存在那
個完結篇的世界的。
當然。復活術這是我們有興趣的，可萊歐斯可沒有興趣就是。
※ 編輯: gulie (27.247.196.43 臺灣), 09/14/2023 19:18:21
這是一種解法無誤，但用結界或監牢關起來比較快吧。
或是中毒石化痲痹暈眩流血等異常也是可以作到戰鬥不能
※ 編輯: gulie (49.159.5.176 臺灣), 09/14/2023 19:43:45
倒數第二頁有黑皮的繪畫
他生氣的看著食物中毒的王
繼續輔助新王國吧。
後日談一定會加的 半本單行本左右吧
1215 兩本一起出。
不過這部作品很精彩的地方應該就是設計部分，
後面都在針對人性戰鬥，而不是真正的魔物，
我想作者只能把魔物 或魔物美食設定或料理部分
放在後日談了，後面這部分描述都弱化很多，大家對復活術 迷宮之謎 強敵討伐 比較有
興趣，作者也從善如流。
而再來作者應該會忙著動畫製作吧。
※ 編輯: gulie (49.159.5.176 臺灣), 09/15/2023 09:28:12
這也是很合理的推論，
即黃金鄉從水裡浮起的大陸都是算迷宮內，
所以妹妹可以復活。
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