關於 減糖了may ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#酪梨鮭魚沙拉
看起來像是輕食，其實吃一卷就覺得非常的飽足！
聽說減肥的時候，吃這個就對了！
酪梨跟鮭魚可是絕配呢！
非常簡單的材料，調味料也很簡單，但吃起來爽口飽足！
我看最近台灣酪梨也盛產，果實非常的飽滿漂亮！看了就想回去！
我把剩下的鮭魚，跟生菜的部分，也給女兒炒了一個飯，也很好吃！
🥑鮭魚沙拉的材料有：
鮭魚ㄧ片
酪梨一個
小蕃茄10個（或者牛蕃茄一個）
生菜四片
檸檬半個
橄欖油一大匙
粗黑胡椒粒兩小匙
鹽一小匙
作法是：
1、鮭魚可以先 稍微洗後，把水分擦乾抹一點鹽，備用
2、拿一個平底不沾鍋，冷鍋就可以放入鮭魚，把蓋子蓋起來，開中小火，大概5分鐘，會看到上面變色，就可以翻面，然後不要蓋鍋蓋，大概在5分鐘，就完成了（如果比較厚的鮭魚可能要煎6～7分鐘）
3、鮭魚去刺去皮切塊備用（多出來比較多油脂的地方，我會把它去除魚刺，然後捏碎，給孩子炒飯用）
4、蕃茄切成塊備用
5、生菜洗淨晾乾水分備用
6、將鮭魚切塊，放入盤中，也放入酪梨蕃茄，半入檸檬汁、鹽、橄欖油、黑胡椒粒，攪拌均勻備用
7、將生菜修剪漂亮（修下的可以炒飯用）
8、把酪梨放入生菜內，擺盤後就可食用
給的小孩炒飯
材料有：
白飯一碗
雞蛋兩個
蔥花少許（如果有洋蔥也很美味）
蒜末少許
切好的生菜大概半碗
胡椒少許
鹽巴少許
烹大師一小匙（可放可不放）
作法：
剛剛煎魚的油鍋，可以不用洗，直接放入蛋炒香，加上蔥白跟蒜末，炒香後放入鮭魚，再倒入飯（如果要蛋白質多一點可以先打一顆蛋在飯裡面攪和）加入調味料，最後撒上蔥花跟生菜，在拌炒一下就可以起鍋了哦！
#生酮飲食
#減糖飲食
#低碳飲食
#減糖了May

肉粽吃太多來吃點這個吧！
減輕一下罪惡感哈哈！
#減肥的小確幸！
#低碳蝦鬆
減肥的時候吃的也不無聊
我們今天來變化一下，減肥的時候也要來個小確幸！也要給它很好吃又不會胖的食物😄
#蝦鬆不放油條
還是脆脆的好吃又香
我們今天用青蘋果🍏來代替茡薺一樣青脆好吃，有口感！
好吃清爽又無負擔，趕快動手來做吧！也很簡單

～今天的材料是～
生菜葉6片
蝦子（我買已經剝好的）大6隻
杏仁片3大匙
青蘋果一個
杏鮑菇二朵
紅蘿蔔少許
雞蛋一個
芹菜少許
洋蔥¼個
薑少許
蒜頭少許
調味料：

～醃蝦子～
白胡椒少許
米酒少許

～炒調味料有～
鹽1/2小匙
胡椒1/2小匙

香油一小匙
～作法是～
1、首先把蝦子用一點蛋白，（剩下的雞蛋等一下可以煎）白胡椒粉跟一點米酒醃一下，可以去腥
2、雞蛋打散煎成餅皮，帶涼切絲備用
3、杏仁片用烤紙放在烤盤上鋪平， 烤箱150度15～20分鐘，把它烤脆（每一台烤箱的溫度不一樣，請自己斟酌）
4、蒜、薑切末備用
5、洋蔥、紅蘿蔔、芹菜、杏鮑菇切丁備用
6、青蘋果也切丁，稍微用鹽水泡一下才不會黃，瀝乾鹽水備用
7、蝦仁拭去水切丁，備用
8、起一個油鍋，首先將蝦子炒熟，變顏色就可以了，盛起蝦子，再起一個油鍋依序放下薑、蒜、洋蔥、杏鮑菇、紅蘿蔔，加入調味料鹽巴跟胡椒，拌炒至熟，最後放上剛剛炒過的蝦子、芹菜丁，放點香油，就可以起鍋
備好生菜，就可以將起鍋的配料拌入青蘋果🍏，用生菜包起來，撒上蛋絲，再撒上杏仁片，就完成囉！
輕鬆無負擔的美味！
太幸福了啦！❤️
#低碳飲食
#生酮飲食
#減糖了May
#好健康好好吃食譜

來個有點邪惡的甜點
#泰國芒果糯米飯（無糯米版）
#減糖版的泰國芒果糯米飯
疫情的關係不能出國，好想去泰國玩，每次去泰國都是想吃的甜點就是芒果糯米飯流口水🤤
這次去屏東的路上剛好看到一路都在賣芒果，芒果盛產，口水要流下來了⋯⋯
可是在減糖怎麼辦呢？不能出國，很悶耶，來吃點邪惡的吧！一點點邪惡
我們用蒟蒻米來代替糯米飯吧！
非常簡單的材料：
芒果一顆
椰奶150CC
椰漿粉兩小匙
赤藻糖醇1.5匙
鹽1/4小匙
洋車前子粉ㄧ大匙
製作做法：
1.將蒟蒻米用滾水加一匙醋，川
燙瀝乾備用
2. 150 CC的椰奶，用小火煮一下加入赤藻糖醇及鹽，椰漿粉溶化拌勻
4.蒟蒻米拌入洋車前子粉以及調味後的椰漿（留一大湯匙，待會可以淋在飯上面）靜置一下！
5.將芒果削皮切成片，再將它改成花瓣式（這樣可以吃少一點的芒果，因為要減糖芒果很甜^_^）
就完成了喔！
正常版的芒果糯米做法及材料：
材料有：
芒果一顆
糯米一杯
椰漿200 CC
椰粉一大匙
鹽1/4小匙
白糖2大匙
做法：
1.將糯米洗淨，用8分滿的水，浸泡兩個小時，然後再放入電子鍋內煮成飯
2.將200 CC的椰奶，稍微加熱放入白糖以及椰漿粉、鹽巴溶化備用
3.將調味好的椰漿（留一大匙，待會可以淋在糯米粉的上面）其他的拌入煮好的糯米飯，靜置半小時，讓糯米吸收味道及湯汁，備用
4.芒果切片，做成花瓣式，擺盤備用，也可以切塊
5.將糯米飯放入模型，倒扣在盤子上，將剩餘的椰漿淋在飯上面，旁邊在裝飾芒果，就完成囉！
#低碳飲食
#好吃好健康食譜
#減糖了May

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

王定宇在2020年8月24日貼文表示:【#幫忙分享遏止亂搞
#彰化 說要負責的，出來負責吧！#彰化縣長 在嗎？
#中國國民黨中央 發動藍營立委、#藍營縣市首長 要「#入境普篩」的，出來負責吧！
「#普篩幫」到底是為了「門戶學派之見」？還是為了「龐大的 #篩檢利益」？竟然要拿台灣整體防疫安全來測試，自己違法、違反研究倫理弄了半年，反而證明中央指揮中心正確，也幸好沒有因為破壞「居家隔離」、「檢疫隔離」的天數要求而導致災難破口。
現在...科技進步的德國，用錯誤決策試驗給「普篩幫」看看，結果只試了二週「#入境普篩」，#篩檢實驗室、#醫療資源 就已經 #瀕臨崩潰，結論是「#嚴重錯誤」！】

而根據mygopen事實查核團隊在三天之後2020年8月27日的查證，是誤導型的錯假新聞:【網傳「德國入境普篩上路兩週『檢測實驗室已瀕崩潰』漢堡市長：嚴重錯誤」這樣相關的新聞，部分報導指出德國漢堡市長直批入境普篩是嚴重錯誤。對此實際請德國事實查核單位協助，查核記者表示市長並沒有直接說入境普篩是嚴重錯誤，訪談報導原文主要是針對檢測工作量能以及負擔費用，表達了自己的觀點。
MyGoPen查證參考：
https://www.mygopen.com/2020/08/Peter-Tschentscher.html】

結果拖了這麼久，台灣至今還是入境都不篩，不是不普篩，是你不自費就不篩，很帥吧，完全靠運氣吧!而且各種變種都不怕不擔心，所以英國變種B117就這麼快樂的進台灣啦!然後根據ETTODAY今天的報導:【新冠肺炎肆虐全球，至今還在延燒，由於病毒變種來勢洶洶，中央流行疫情指揮中心也將實施入境全篩檢，針對所有入境居家檢疫者做期滿前篩檢。發言人莊人祥也表示，此措施主要是因應印度變種病毒Delta，這週做討論出結果。】等等，王定宇要求追究的普篩仔責任呢?眾多假鬼假怪說了一年的全世界都是笨蛋不知道的偽陰偽陽理論呢?

另外，本周美國爸爸給的Moderna救援呢，鐵定會造成接下來的各種變化，讓我在這邊先預測一下。第一個，mRna，信使核糖核酸疫苗都是相當嬌貴的。以下都是根據美國CDC的公開說明資料。Moderna未開封前的運輸長期儲存必須在零下五十度到零下十五度之間(Unpunctured vials may be stored in the freezer between -50°C and -15°C)。而且用低於零下五十度的乾冰儲存有可能危及疫苗。

解凍後短期儲存未開封的小瓶可以儲存於攝氏兩度到八度的冰箱三十天(Unpunctured vials may be stored in the refrigerator between 2° to 8°C (36° to 46°F) for up to 30 days.)，一旦解凍之後就不能再回冰。而包裝有每坪十二劑或是十五劑兩種，一旦開瓶十二小時之內就要打完，而且溫度還必須控制在攝氏兩度和攝氏二十五度之間。

這跟AZ的規定有點細微的差距，AZ每瓶官方說法是10劑，官方容量是5CC，不過實際上裝了6.5CC，所以可以硬抽出最多到12劑的容量，不過這有點爭議就是了，再說扯遠了。除了AZ可以在冰箱蔬果冷藏溫度放六個月之外，AZ移出冷藏的儲存時間較短，只有六小時，開瓶之後也只有六小時的安全儲存時間。(這是英國衛生局的標準因為美國沒有使用AZ)(Maximum shelf life is 6 months stored in a refrigerator between 2 to 8°C，Once removed from the fridge, may be stored between 2 to 25°C for up 6 hours，Once punctured, the vial must be used within 6 hours)

兩種不同疫苗的開打後儲存時間不同和規範不同，勢必會造成浪費，接下來這件事情勢必會混亂，我那麼好心就先講啦。

另外，Moderna進來之後，對很多沒有那麼愛國只打國產的孕婦來說是好消息。因為疫苗臨床實驗是排除孕婦參與的，因此沒有他們的數據，但實際施打之後就有數據啦!根據美國國家衛生院六月一號才出的報告指出，信使核醣核酸的疫苗對孕婦來說是安全，有效的。Studies Confirm COVID-19 mRNA Vaccines Safe, Effective for Pregnant Women， https://directorsblog.nih.gov/2021/06/01/covid-19-vaccines-safe-effective-for-pregnant-women-two-studies-confirm/ 所以預計孕婦們如果不堅持一定要愛國，應該要優先將他們排入Moderna的施打順序中。(BNT未來近來也是一樣)

至於美國爸爸愛不愛台灣呢?就一個單純的數據來說，這個資本主義國家真的還很愛台灣。因為你會看到最近在探討副作用的洗地資料中，很多國家MODERNA的注射數量很少，甚至不到輝瑞BNT的十分之一。原因很簡單，因為MODERNA原先根本是家小公司，是美國聯邦政府去年給了它24.8億美金(今年一定更多啦)才開始有大產能，所以它跟輝瑞不一樣，產量擴充一直不夠快。2021年年初，MODERNA在歐盟、加拿大等國的預定到貨量就減少兩成以上。今年到三月為止，他們也才給歐盟一千萬劑的量，而一切順利的話整個歐盟六月底才能收到三千五百萬劑的量。所以，美國爸爸這次一下子就送了兩百五十萬劑來，你說多不多，當然多啊!但是這表示台灣執政黨狀況危不危急，當然危急啊。不過要用甚麼東西換取資本主義美國爸爸的好心，路透社從華盛頓直發的獨家引述華府資深官員的說法講得很清楚啦! 【我們不是為了政治或經濟的條件捐出這些疫苗，而是單純的只為了拯救人命。】(We are not allocating these doses, or delivering these doses, based on political or economic conditions. We are donating these vaccines with the singular objective of saving lives,")

既然他都這樣說了，那你也知道意思啦!【眨眼】


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I flied from Vilnius - Frankfurt - Paris - Taiwan on May 29 to 31.
33 hours in total. Let's see what happened during the whole trip.

經歷了四次的機票取消
我終於買到了機票
從維爾紐斯飛法蘭克福再飛巴黎最後才到台灣
歷經33個小時、四個國家
也讓我可以好好比較四個國家的機場針對疫情的措施
裡面也提到從巴黎直飛回台灣的長榮班機狀況是如何
防護衣？梅花座？包尿布？不吃飛機餐？不上廁所？
希望對即將從國外回來的朋友們有幫助！

Follow me:
►facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
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居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4