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#女兒賊
台南女兒回娘家，北上的時候不夾帶一包溫體牛肉湯回來說不過去🤣🤣🤣
這鍋鮮甜的牛肉湯，只要加點高麗菜、百頁豆腐、鴻禧菇進去，又是滿滿一鍋好料啦🤤而且不用花太多時間就能上菜，真是職業婦女週一晚上開飯的好幫手👍🏻
三個多月沒回台南=三個多月沒喝到牛肉湯了，真的會讓人想念這個味道耶～
#加麵也可以
#最近高麗菜真的貴到嚇人耶
#今天晚餐簡單吃
這桌的容器全都是樂扣樂扣的
下禮拜要來個破盤價團購
不過因為價格太低無法公開
怕被其他通路抗議
所以只有在社團才有團購連結喔
（還有新品不銹鋼保鮮盒、玻璃保鮮盒都有在團購品項內，想補保鮮盒的記得先進社團）
還沒加社團的來加來加：https://www.facebook.com/groups/1783399365050087/
昨晚買了高麗菜、南瓜、綠花椰菜、大湯杓、洗菜籃、菜瓜布、蒜、洋蔥、紅羅蔔、馬鈴薯、彩椒、無鹽胡椒、無鹽米酒、薄鹽醬油、橄欖油、紫菜、海帶、牛肉、雞肉、香蕉、蛋、皮蛋、黑豆豆腐、鴻禧菇..。
母親總是耐心提醒我，該多多簡單煮才健康，終於這一天再一次啟動。
每一口都成為重要的主角。
(多年前，爸爸的食物秤讓我感到匪夷所思，內心竊笑，究竟有什麼好度量的呢？爸爸借給我的食物秤，現在卻是我一日三餐的重要儀式大幫手。）
昨天量寫好了今日「練後餐」，並幫練後餐們一個一個拍照留念，應該還會再加個地瓜吧。
最後附上我在牛年來前的02/08inbody。當時我竟然為此數字感到「我好遜哦的沮喪」，現在想起來感到詼諧。
想健又不夠健的友人們，你不是真的一個人，真的。賺來的健康很有趣。
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分享我昨日養生菜單：
1:6組的跪姿滾輪，每組10下。
2:滑步機調至6，快快動起來留汗6分鐘。
3:雙手各拿4kg，做啞鈴二頭彎舉16下x2組（組間休30秒）。
4:臥推空槓16下x4組。（組間休60秒）
5:雙手再各拿4kg做啞鈴二頭彎舉16下x2組。
（組間休60秒）
6:跑步機30min 。（心跳維持在160-179下）
#每一口都成為重要的主角
#牛年期待每週教練課 #動起來好養生 #養生寫歌法
#最近忙什麼 #好久不見 #跑出感謝
#春麵健心房 #你不是真的一個人
#增肌期 #兩千卡 #inbody
景點文真的很耗時
還沒打完已經快二點半了
快快弄點吃的當午（晚）餐
簡單的把豬肉片、豆腐、鴻禧菇、秋葵煎熟
切顆橘子外加半條小紫薯
不用調味只要每口沾一咪咪甲拋醬
煮好時擔心會不會吃太多
沒想到一下就清光了😁
#迪太食堂 #午餐
***請點開資訊欄***
🌱市場地址
https://goo.gl/maps/XQvCDqgMK5eLbMVJ8
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🌱火腿購買
請聯繫廠商Line
@kgq5687j (要加@)
他們的官網
http://www.sedorsfarm.com/
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🌱本篇記錄大略的材料表(2人份)
a蘑菇歐姆蛋捲/b肉排/c蒜煸醜豆
a 香菇4小朵 雞蛋2 洋蔥1/4 紅蘿蔔1/4 牛奶 玉米筍
b 絞肉1/2 板豆腐1/3 洋蔥1/4 鹽巴 黑胡椒
c 醜豆 蒜片
d焗烤櫛瓜千層/e洋蔥泡菜豬肉/f涼拌馬鈴薯
d 杏鮑菇1根 絞肉150g 嫩豆腐1盒 櫛瓜1大條 起司 紅蘿蔔1/4小根 洋蔥1/4顆
e 豬肉片1/2盒 洋蔥1/2顆 紅蘿蔔1/4根 鴻禧菇1/2包 杏鮑菇1根 泡菜/青蔥 玉米筍
f 馬鈴薯1顆 蒜頭
g柚子燉雞/h青蔥蝦仁烘蛋/i鴻禧菇炒醜豆/j海帶芽豬肉豆腐湯
g 雞腿1包(兩小支) 馬鈴薯1顆 紅蘿蔔1根 洋蔥1/2顆 玉米筍
h 青蔥1根 蝦子4隻 雞蛋1
i 醜豆 鴻禧菇1
j 海帶芽 板豆腐2/3盒 生蒜頭 豬肉片1/2盒
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🌱白醬食譜們
📌白醬牛排義大利麵
https://bit.ly/3zFrmQM
📌豆腐抹醬(板豆腐)
https://bit.ly/3kEIYIf
📌白醬培根雞肉義大利麵
https://bit.ly/2UVYzIU
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🔥 更多我們都在 Instagram
https://bit.ly/2lJMncF
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🌱最新影片
📌5個簡單南瓜食譜
https://youtu.be/u3PFYo8Bor0
📌交往5年情侶默契挑戰
https://bit.ly/3sDrDSp
📌 跟我一起清冰箱#1
https://bit.ly/3jVjV20
📌30分鐘挑戰四菜一湯的定食會成功嗎
https://bit.ly/3CnbGV0
📌板豆腐創意四吃
https://bit.ly/37h5kId
📌四種豆腐創意料理｜豆腐美乃滋蛋沙拉、豆腐鬆餅、豆腐白醬培根筆管麵、豆腐可樂餅
https://bit.ly/36HbBwF
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連肥大叔吃了都神魂顛倒獨家滋味~
將麻辣的辛香的與奶香的醇厚完美調和
創造了鍋物界唯一！
吃了難以忘懷的『麻辣奶香湯』🍲
放入熬煮入味的鴨血、豆腐以及鴻禧菇
一口咬下，多層次口感噴發唇齒尖😍
讓人心動的美味！好吃到想一再回味~
不管是無辣不歡還是奶香狂魔都會愛上的！
嗯~~~要的就是這個味🤤🤤
🔥快點留言分享起來吧！！
記得要到fb留言加分享才算喔!!
#主婦必學系列 #味噌湯怎麼煮才好喝 #而且完全不用高湯 #味噌種類
拍了一道超簡單、非常家常，每個人都要會湯品～味噌湯！
My channel: https://www.youtube.com/c/zezecook
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食材
水1000ml
混合味噌4大匙
清酒1大匙
味醂2大匙
砂糖1小匙
鹽巴1小匙
乾香菇4顆
新鮮香菇2顆
鴻禧菇半包
板豆腐1塊
青蔥2根
薑片2片
香油適量
Music: Present by Ikson
