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在跑步女生去爬山這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2,537的網紅莎莎公主遊樂園，也在其Facebook貼文中提到， 關於爬大山的一些事 山上非常非常美 下山後大概還會沉迷於山上的美好一段時間 這就是爬大山的魅力 不知道是不是因為疫情的關係 最近的山頭非常熱鬧 越來越多人往山上跑 雖然鼓勵大家體驗山的美好 不過爬大山、在山上過夜，真的有很多我們一般在平地意想不到的狀況 在準備爬山前，一定要有正確的觀念和良好的心...

跑步女生去爬山 在 莎莎公主遊樂園 Facebook 的最讚貼文

莎莎公主遊樂園 By 莎莎公主遊樂園

2020-07-03 22:12:38 有 23 人按讚
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關於爬大山的一些事

山上非常非常美
下山後大概還會沉迷於山上的美好一段時間
這就是爬大山的魅力

不知道是不是因為疫情的關係
最近的山頭非常熱鬧
越來越多人往山上跑
雖然鼓勵大家體驗山的美好
不過爬大山、在山上過夜，真的有很多我們一般在平地意想不到的狀況
在準備爬山前，一定要有正確的觀念和良好的心理準備/建設

⭐️ 一定要有萬全的體能準備，上山前一週要好好睡飽，更能避免高山症。

⭐️ 評估自己的能力，要帶的東西要取捨，想帶的東西越多，就要背越重，不要想著隊友可以幫你背。

⭐️ 山上水資源有限，很多山屋是沒有水源的，條件好一點山屋，旁邊有水源，可以洗手、沖廁所是很幸運的。很多山屋周圍沒有水，喝的水都是靠人力背上山，非常珍貴，不可能拿來洗澡、刷牙、甚至沖廁所。要上大山過夜，就要做好不洗澡的心理裝備。替代方案是帶乾淨的衣服去換，身體用濕紙巾擦拭。

⭐️ 同前一點，沒有水沖廁所，生態廁所的味道比較重，這一題我克服很久，準備的方式是戴上棉布口罩然後中間放香香的濕紙巾隔絕味道、褲子穿好穿脫的，帶濕式衛生紙等。

但這一題我有稍微卡關，
因為本來就對味道比較敏感，這一趟第一次進生態廁所，褲子還沒脫完就被味道燻出廁所，還吐了。後來在外面心理建設很久，換了一間再試一次，發現比前一間好很多之後就解決這一題。

⭐️ 由於水源的珍貴，吃完飯的碗也不可能洗，因此要吃多少就拿多少，剩下的一點點，用熱水稍微沖一下喝下去，再用一張衛生紙把碗擦乾淨。

⭐️ 自己的垃圾自己帶，所有垃圾要自己帶下山。

⭐️ 就算山上有水源，也不用牙膏，因為這些清潔劑都會污染山上環境。

⭐️ 山屋就是大通鋪，一人一小格位置可以睡覺就很珍貴，怕吵記得帶耳塞眼罩，在山屋內談話要小聲，很多山友都是半夜就要摸黑出發，常常6點多吃完晚餐就休息了。

⭐️ 山上一定要做好保暖，一到山屋停止走動就要把保暖衣物穿好、毛帽戴好，不要吹到風，否則容易不舒服而引發高山症。

我覺得對女生來說，洗澡和上廁所是最難克服的，但是，只要克服這一切，就能自在的感受山的美好。我都不好意思跟人家說，在山上不洗澡真的很省時間欸，吃完飯聊個天上個廁所，就能準備睡覺了😆

照片一樣是第五小隊御用攝影師 @chioudavid 的傑作😊

#嘉明湖 #嘉明湖四天三夜 #嘉明湖糜爛團 #第五小隊 #登山背包 #小莎爬山 #向陽北峰 #mountains #登山女孩 #山女孩 #登山女子 #登山 #跑步女生去爬山 #向陽北峰日出 #日出 #登山注意事項

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跑步女生去爬山 在 莎莎公主遊樂園 Facebook 的最佳貼文

莎莎公主遊樂園 By 莎莎公主遊樂園

2020-06-16 19:27:40 有 37 人按讚
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2020嘉明湖—序曲

嘉明湖是我開始爬山時的夢想
就像東馬之於開始跑步的我

2012年因為爬玉山開始跑步
才知道自己的體力有多麼不足
經過了七年
在這當中我不斷的鍛鍊鍛鍊再鍛鍊
我已經不再是當年那個跑200公尺就會冒冷汗的我

知道朋友要去嘉明湖
終於有一個時段是我比較可以請假的了
即使這陣子工作忙碌還是硬著頭皮請假
即使專屬保鑣兼駝獸沒法同行還是鼓起勇氣+1

終於！嘉明湖我來了！
感謝第五小隊嘉明湖分隊隊員一路隨行和照顧
還有我們的領隊—風
讓我們這一趟旅程平平安安又玩的開心☺️

第五小隊專屬攝影師 老丘
賜我這張嘉明湖形象照
實在太威了
不但拍照還直接後製😍😍😍

嘉明湖行程速記
IG限時動態連載中

#嘉明湖 #嘉明湖四天三夜 #嘉明湖糜爛團 #第五小隊 #山女孩 #天使的眼淚 #跑步女生去爬山 #小莎爬山

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跑步女生去爬山 在 [問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者kccy24 ()
看板WomenTalk
標題[問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？
時間Tue Apr 25 15:54:31 2023



最近開始想培養運動習慣
適合女生的

跑步除外
健身房除外

還有什麼可以選擇的呢？

有想過打羽球
但台北哪裡可以打羽球？

或是學瑜伽呢？
可是學費好像不便宜且感覺瑜伽沒有很動態 不知道有沒有運動的效果

大家分享一下自己做什麼運動 給些建議好嗎？

謝謝



-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A5260.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.60.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1682409273.A.004.html
推 marsonele: 室內超慢跑 220.137.70.113 04/25 15:55
推 VVizZ: 走路220.130.142.210 04/25 15:56
推 aweiweek: 跳繩 111.82.196.100 04/25 15:56
推 leanore: 自己看影片跳舞那種呢 101.12.97.182 04/25 15:57
→ dean1990: 慢跑健走 111.71.218.38 04/25 15:58
推 VoV: 瘋狂做愛玉冰 146.70.208.18 04/25 15:59
→ mono5566: 跳繩不怎麼花錢 1.170.220.168 04/25 15:59
推 YuXun2021: 跳繩 跳舞223.137.215.185 04/25 16:07
推 james900007: 健身環,學完就賣掉了,然後記住動作 61.220.127.247 04/25 16:08
→ james900007: 每天洗澡前運動20分鐘固定有氧 61.220.127.247 04/25 16:08
→ james900007: 家裡放一張瑜珈墊就可以做了不用出門 61.220.127.247 04/25 16:09
推 nimlok8811: 跑步 36.226.235.205 04/25 16:11
推 O10lOl01O: 跳繩 不過要騰地方...最近在努力 111.255.13.104 04/25 16:12
推 watson8132: 史威奇健身環大冒險 223.137.225.19 04/25 16:14
→ meishan31: 開合跳走路跑步Ubike虛擬跳繩Youtube舞 36.224.79.35 04/25 16:14
推 Gigadude: 跳繩.跑步 223.139.111.82 04/25 16:15
→ unazz: 自己看影片+1 但要很能自律QQ 223.140.251.73 04/25 16:16
→ unazz: 家裡鋪個瑜珈墊就可以 223.140.251.73 04/25 16:17
→ red0210: 桌球 1.173.209.73 04/25 16:17
→ namis77: 網路很多教程，大概一個瑜珈墊的空間就 114.46.213.143 04/25 16:17
→ namis77: 能做了 114.46.213.143 04/25 16:17
→ Benjoll: 競走 112.78.72.195 04/25 16:17
推 STi2011: 跑啊 跑步是要花什麼? 59.125.79.58 04/25 16:25
推 willow: 瑜珈團課學費不算貴 49.216.53.168 04/25 16:25
推 JoyceTong: 走樓梯，1～15保證累 180.217.13.244 04/25 16:27
→ parappa: 跳MV舞 42.75.223.238 04/25 16:36
→ Nemophila: 街健 220.138.46.177 04/25 16:36
推 NikonD5: 囚徒健身 買來看一下 114.140.97.119 04/25 16:40
推 geige: 籃球桌球跑步保齡球 27.242.36.138 04/25 16:45
推 SSS120329: 腳踏車 羽球其實滿花錢的 114.42.76.148 04/25 16:46
推 amazgo: 呼吸 101.12.42.66 04/25 16:47
推 newtypeL9: 囚徒健身沒練過的一般人根本做不下去XD 114.35.136.75 04/25 16:47
→ linyap: 騎you bike? 42.73.208.53 04/25 16:53
→ August2006: 111.83.16.174 04/25 16:57
→ mofass: 運動為什麼要花錢？ 223.136.106.54 04/25 17:02
→ Follouv: 跑步 健走 1.200.1.122 04/25 17:02
→ benmans: 慢跑 27.52.200.160 04/25 17:03
推 O10lOl01O: 人家就不想跑了 還一堆建議跑的 111.255.13.104 04/25 17:04
哈 謝謝你 真的沒有很想跑
→ zuchang: 羽球很多場館啊 只是除了場地費還有球跟 49.216.16.250 04/25 17:05
→ zuchang: 穿線費要花 49.216.16.250 04/25 17:05
→ puyung: 跑步啊 1.200.45.249 04/25 17:08
→ yvonne19868: 爬樓梯223.140.249.155 04/25 17:08
推 yiiiannn: 快走 49.216.166.159 04/25 17:09
→ lluunnaa: 在家就能運動了,看自己意志力夠不夠而已 59.115.69.168 04/25 17:09
→ lluunnaa: YT打開,一堆健身房老師拍片教課 59.115.69.168 04/25 17:11
→ lluunnaa: 但其實運動花錢含蠻值得的啦,自己決定吧 59.115.69.168 04/25 17:13
推 skygrey: 運動中心的課程蠻便宜的 一堂平均200元223.137.201.208 04/25 17:17
→ skygrey: 左右223.137.201.208 04/25 17:17
※ 編輯: kccy24 (123.193.60.252 臺灣), 04/25/2023 17:21:21
推 snoopy840811: 跳繩 42.77.216.230 04/25 17:21
推 cknas: 1.Youbike騎河濱腳踏車道，可以從大稻埕水 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 門進去直接借Youbike開騎，Youbike你騎到累 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 也沒幾個錢 2.鋪瑜珈墊跟Youtube做，可以從 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 10分鐘短片開始，瑜珈、皮拉提斯、有氧、健 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 身都試一試看你喜歡哪種。新手先不要考慮什 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 麼有沒有運動到的問題，先找到喜歡的類型比 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 較重要 125.228.92.153 04/25 17:24
推 shermanqoo: 騎腳踏車 39.15.33.229 04/25 17:28
推 cknas: 我本來也很討厭運動（更討厭跑步哈哈），但 125.228.92.153 04/25 17:31
→ cknas: 是因緣際會接觸到腳踏車之後覺得喜歡吹風和 125.228.92.153 04/25 17:31
→ cknas: 看沿途風景的感覺所以現在可以幾乎每天騎車 125.228.92.153 04/25 17:31
→ cknas: 。瑜珈也是後來發現我討厭那種有氧課很吵的 125.228.92.153 04/25 17:31
→ cknas: 感覺，瑜珈雖然很累很操（不要懷疑）但是因 125.228.92.153 04/25 17:32
→ cknas: 為安靜所以我很可以接受，所以我覺得原po也 125.228.92.153 04/25 17:32
→ cknas: 可以先去試試各種運動（很多課程都有體驗課 125.228.92.153 04/25 17:32
→ cknas: ），找到自己喜歡且可接受的運動類型自然有 125.228.92.153 04/25 17:32
→ cknas: 動力下去 125.228.92.153 04/25 17:32
推 air276: 深蹲 111.71.213.104 04/25 17:32
推 levs: 腳踏車爬樓梯伏地挺身仰臥起坐棒式 92.38.165.92 04/25 17:34
推 sunwill34243: 戰鬥有氧 在家放影片跟著做 202.151.61.92 04/25 17:35
→ levs: 平常刻意爬樓梯少搭電梯就有差了，等你出去 92.38.165.92 04/25 17:36
→ levs: 旅遊爬坡會很有感。 92.38.165.92 04/25 17:36
推 levs: 國外機場下飛機台灣人全都擠在電扶梯前面死 92.38.165.92 04/25 17:37
→ levs: 都不爬樓梯，出國二十年來沒變過的景象，每 92.38.165.92 04/25 17:37
→ levs: 次看到都笑出來。 92.38.165.92 04/25 17:38
推 levs: 台灣人寫的google map店家評論，會批評唯一 92.38.165.92 04/25 17:39
→ levs: 缺點是要走十分鐘腿快斷，這也是很好笑。 92.38.165.92 04/25 17:39
推 levs: 如果一個人特地去打羽球或練瑜珈或上健身房 92.38.165.92 04/25 17:41
→ levs: ，但是死不爬樓梯或懶得走路，也會很好笑XDD 92.38.165.92 04/25 17:41
→ levs: DD 92.38.165.92 04/25 17:41
→ ndk2675m: 桌球！ 27.53.81.77 04/25 17:42
→ chith: 買塊瑜珈墊 打開YT 跟著做體操118.231.138.175 04/25 17:43
推 Kanade: 慢跑、switch健身環、switch有氧拳擊 49.216.24.171 04/25 17:46
→ Kanade: 重點是你堅持的下去嗎？ 49.216.24.171 04/25 17:46
→ eva19452002: 波比跳 118.232.64.229 04/25 17:48
推 ad14: 跳繩 101.10.45.186 04/25 17:49
推 chia2155: 在家看影片就可以了 101.9.194.167 04/25 17:49
推 ken20706: 走路不花錢 49.216.132.39 04/25 17:52
推 RyanMulder: 跳繩 1.200.255.54 04/25 17:52
推 ups: 徒手基本就可以累死你… 42.77.30.8 04/25 17:55
推 Eluisme: 跑步 101.10.9.201 04/25 18:01
推 tomx: 伏地挺身、深蹲 42.75.58.123 04/25 18:01
推 showerlin080: 打砲 49.216.29.188 04/25 18:03
→ kattang: 爬山跟跑步吧 49.216.22.234 04/25 18:03
推 vall013: 單槓 徒手體操 跳繩 慢跑 101.12.16.116 04/25 18:05
→ ggyaining: 羽球不花錢？ 111.83.2.192 04/25 18:07
→ icepainguin: 買個瑜珈墊+yt影片就能做很多運動了 185.213.82.13 04/25 18:09
推 lalilawhite: 可以下載Nuli這個app，裡面有很多課 39.10.3.244 04/25 18:13
→ lalilawhite: 表（有氧瑜珈伸展都有） 39.10.3.244 04/25 18:13
推 yang1265: 羽球很花錢啊 球是消耗品 租場地也 111.71.4.118 04/25 18:15
→ yang1265: 要錢 還要揪人 111.71.4.118 04/25 18:15
→ katanakiller: 走路 114.41.224.105 04/25 18:15
推 yes7242003: 羽球哪裡便宜了，打桌球吧，場地便宜 114.136.0.63 04/25 18:15
→ yes7242003: ，器材耐用，難得是一開始的門檻跟耐 114.136.0.63 04/25 18:15
→ yes7242003: 性，年紀跟體力沒有太大的要求 114.136.0.63 04/25 18:15
→ beitou: 周圍好幾個在打羽球 怎麼覺得蠻花錢的 49.216.131.34 04/25 18:16
→ yes7242003: 而且，打桌球的女生非常少！很博眼球 114.136.0.63 04/25 18:16
推 uglykidjoe: 你可能要先想你運動的目的 36.238.55.47 04/25 18:17
推 FLCH: 打炮算嗎 42.76.119.72 04/25 18:19
推 catatnight: 走路逛街，有空多久走多久 136.23.34.73 04/25 18:21
→ catatnight: 136.23.34.73 04/25 18:21
推 orzkk88: 瑜伽超舒服 39.14.16.139 04/25 18:26
→ orzkk88: 坐辦公室的可以多做 防肩頸酸痛 39.14.16.139 04/25 18:27
推 f1r9a9n2k: 打羽球很貴的 除非你再公園打114.136.110.247 04/25 18:34
推 f1r9a9n2k: 在114.136.110.247 04/25 18:35
推 linkmusic: 看youtube 瑜珈隨便作作阿 122.116.98.90 04/25 18:36
推 rul4ji3gp6: 不要去健身房健身阿 什麼搞笑問題118.169.149.196 04/25 18:39
噓 wssjoker: yt上不是很居家健身嗎==118.231.221.110 04/25 18:39
→ anniekinki: 你預算多少？要到室內羽球場打球也不 27.52.224.140 04/25 18:41
→ anniekinki: 便宜，我跟團打一次都要付大概一百多 27.52.224.140 04/25 18:41
→ anniekinki: 了。要超便宜應該是超慢跑，幾乎免費 27.52.224.140 04/25 18:41
→ anniekinki: 而且不用出門 27.52.224.140 04/25 18:41
→ anniekinki: 重點是沒有什麼動作，就是原地跑而已 27.52.224.140 04/25 18:42
→ anniekinki: ，可以去yt 找教學 27.52.224.140 04/25 18:42
→ oneeyewolf: 登山 125.229.90.226 04/25 18:43
推 ssabjm: 籃球 42.77.88.201 04/25 18:46
推 cindywu50: 找朋友逛街散步聊天 101.12.51.61 04/25 18:50
→ cindywu50: 繞操場講八卦 101.12.51.61 04/25 18:50
推 co0072002: 爬山 完全不花錢 114.136.90.20 04/25 18:53
推 bearweb: 走路啊 111.83.163.85 04/25 18:57
噓 ll1117: 被人家一直頂的運動如何？我說橄欖球啦 219.91.103.230 04/25 19:00
→ DaDaDaLa: 徒手健身就可以操到不要不要的啦 1.174.221.136 04/25 19:03
→ pillooow: 買個健身墊在家做有氧，能堅持兩個月再125.230.144.115 04/25 19:04
推 DaDaDaLa: 加條彈力帶就有很多種練法了 1.174.221.136 04/25 19:04
→ pillooow: 說吧125.230.144.115 04/25 19:04
推 ssnopra: 游泳 118.161.43.197 04/25 19:08
→ lip335513: 工地搬重物？ 49.217.137.135 04/25 19:11
→ ddender: 網路很多韻律舞老師的教學片，打開一起 1.170.158.191 04/25 19:12
→ ddender: 跳就行了 1.170.158.191 04/25 19:12
推 kbpoop: 羽球是花錢的運動 223.140.33.162 04/25 19:16
推 cami33: 徐棟英超慢跑 1.200.117.191 04/25 19:19
推 ZoeyDestiny: 腳踏車啊，一台幾千的就很好騎了 49.217.0.237 04/25 19:20
推 jessieL: 游泳 39.9.131.77 04/25 19:24
推 pancakeorigi: 便宜的健身房（認真） 218.35.6.235 04/25 19:28
推 sciphypar: 跑步 49.216.30.25 04/25 19:30
推 brolli: 半蹲？ 42.72.41.219 04/25 19:36
推 Feite9372: 羽球/桌球都在室內～但會花點錢就是了 125.228.79.136 04/25 19:38
→ Feite9372: ，球本身就是耗材阿 125.228.79.136 04/25 19:38
推 evermpeg2: 妳運動目的到底想幹嘛？？練什麼部位？ 112.105.52.104 04/25 19:39
→ evermpeg2: ？慢跑最便宜，最便宜的、貴的也不想， 112.105.52.104 04/25 19:39
→ evermpeg2: 所以？看起來只能推薦健身環，裡面有滿 112.105.52.104 04/25 19:39
→ evermpeg2: 多動作可以練的 112.105.52.104 04/25 19:39
→ funself: 大家人都好好 熱心回答伸手牌 49.217.192.177 04/25 19:39
推 Feite9372: 不用花錢的話就在家看影片跳有氧吧 125.228.79.136 04/25 19:39
推 omhhsib0719: 跟Pamela的影片做， 之前搭配飲食控 1.157.80.172 04/25 19:40
→ omhhsib0719: 制瘦滿快 1.157.80.172 04/25 19:40
→ rabamaru: 運動中心的健身房，1hr 50元還可以盥洗 111.71.21.34 04/25 19:48
→ everyheart25: 自律的話根本不用花錢 49.216.176.90 04/25 19:50
推 kavalan: 跳繩 跑步 拉彈力帶 42.75.89.148 04/25 19:55
→ XDdong: 散步 1.200.253.102 04/25 19:55
→ hat13201: 羽球不花錢嗎 223.139.33.220 04/25 20:00
推 snake7222: 羽球要場地費，球消耗快，累積起來也不180.217.219.219 04/25 20:03
→ snake7222: 少。180.217.219.219 04/25 20:03
推 snowrei: 老實說如果妳不是很自律的人，花錢妳反 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 而會有動力去運動XD 因為不想浪費錢…我 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 是說買課程或會員的那種～ 不花錢的話真 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 的就慢跑、自己看影片，其實騎Ubike我覺 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 得也不算太貴 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 另外打羽球真的貴+1 114.45.18.91 04/25 20:10
→ kagaya: 跑步123.194.188.166 04/25 20:11
→ WCG041: 跳繩 原始點 36.231.31.161 04/25 20:12
→ screenwriter: 登山 慢跑 APP 218.32.94.122 04/25 20:13
→ dvnorlag: 打籃球 一堆南的幫你撿球 101.9.102.72 04/25 20:13
推 LinJJ: 羽球是個深坑啊… 36.238.194.201 04/25 20:15
推 pppqqq362: 跑步、有氧(YT一堆)、ubike 118.167.88.41 04/25 20:16
推 abby99: 台北不就是要爬山嗎，交通方便又沒什麼難 223.139.7.255 04/25 20:21
→ abby99: 度 223.139.7.255 04/25 20:21
推 l61302: 釣魚 126.113.230.30 04/25 20:26
→ fj80713: 爬山？ 39.14.65.126 04/25 20:27
推 Olite13: 花錢比較容易持續 推薦mv舞蹈 趣味性高 101.8.15.142 04/25 20:29
推 GymRat: 去健身房跑步 49.216.54.251 04/25 20:33
→ Brightheat: 瑜珈很累的223.141.174.217 04/25 20:39
推 chiz2: 橋式，3分鐘就好 36.231.97.47 04/25 20:41
噓 herro180: 瘋狂做菜180.176.129.233 04/25 20:42
→ OGC100times: 羽球在運動裡面算超級貴的吧 101.9.38.126 04/25 20:44
推 ctbobo: 打羽球其實很貴 27.242.98.224 04/25 20:45
→ OGC100times: 羽球場300/hr 一筒球最基本也要300 101.9.38.126 04/25 20:46
→ OGC100times: 很少運動的持續性開銷比羽球大了 101.9.38.126 04/25 20:46
推 apple0123: 去公園快走不用錢最省 123.241.130.12 04/25 20:47
推 cascade: 公園攀岩(抱石)125.229.172.114 04/25 20:48
推 Tolee: 伏地挺身30下。 1.164.236.93 04/25 20:48
推 mytholin: 瑜珈 帕梅拉 可以看yt影片跟做 零消費 118.169.64.49 04/25 20:48
推 baby111: 跳繩 能怎樣花錢還真想不到118.168.154.201 04/25 20:51
推 JACC: 桌球 拉單槓 爬山 111.82.90.150 04/25 20:51
→ srewolf: 空氣跳繩 220.129.13.194 04/25 20:52
推 mrconandoyle: 游泳真的舒服 雖然泳池不怎麼乾淨 27.51.17.81 04/25 20:57
推 bb9527oo: 走路呀！我都瘦了11公斤，免錢運動118.160.187.183 04/25 20:58
→ toshiba5566: 慢跑 1.161.47.246 04/25 20:59
推 selena1214: 登山，爬百岳不用錢，還可以看漂亮的 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 風景！在雙北的河濱自行車道騎腳踏車 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 也很棒！是說雙北的國民運動中心都有 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 開各種運動課程，大部分課程一期兩個 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 月學費1000多，原 po想學瑜珈也可以去 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 那邊體驗看看，也有羽球場可以租借使 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 用～我自己是在運動中心學kpop舞蹈、 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 踩飛輪、跳有氧，偶爾爬百岳跟騎腳踏 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 車！ 27.52.8.250 04/25 21:06
推 mindy87511: 我是去國民運動中心～ 42.73.62.156 04/25 21:09
→ triplekiller: 交互蹲跳 不要蹲下去 116.89.131.208 04/25 21:17
推 sj210444: 重點是開始運動，不要嘴巴屁話一堆 27.247.11.20 04/25 21:24
推 twken10: 先找到適合一起運動的朋友或團體，自己111.241.184.183 04/25 21:25
→ twken10: 一個人總是會偷懶111.241.184.183 04/25 21:25
推 hakkiene: 足球啊 一顆球就能玩了 61.58.110.188 04/25 21:32
推 ztcman: 跳繩 沒別的了 180.217.57.173 04/25 21:35
推 jaidualc: youtube: Pamela Reif, Growingannanas 108.218.56.15 04/25 21:41
→ jaidualc: fitness blender, yuuka sagawa 108.218.56.15 04/25 21:42
推 MintTW: TABATA 114.33.45.69 04/25 21:53
推 escape216: 跳繩 36.234.68.216 04/25 21:57
推 sh9305: 其實健身房算很便宜的了吧天天去的話 有些 1.200.36.45 04/25 22:05
→ sh9305: 人甚至都洗完澡跑完三溫暖回家直接睡 1.200.36.45 04/25 22:05
→ camomie: 找youtube運動影片 36.227.146.133 04/25 22:07
→ rindesu: 你現在有時間在這邊問，一個月後還是在這 49.216.128.53 04/25 22:09
→ rindesu: 邊問啦 49.216.128.53 04/25 22:09
推 cpm25: 室內高強度間歇運動 223.141.36.127 04/25 22:10
推 shelley0522: 慢跑 36.239.60.85 04/25 22:23
推 riyan: 做愛 101.9.241.150 04/25 22:43
推 guenhwyvar: 工地搬運 42.77.0.105 04/25 23:19
推 FredVanVleet: 瑜伽根本不算運動 101.8.37.165 04/25 23:25
→ tinoooii: 一台踏步機一千多，在家追劇時踩，效果 49.216.160.231 04/25 23:31
→ tinoooii: 好 49.216.160.231 04/25 23:31
推 lavign: 跳繩200下 3組就會瘦了 36.233.157.90 04/25 23:43
噓 WSSH: 不想花錢只是藉口，懶得動才是真的 180.177.2.78 04/25 23:51
→ metam: 飛輪 方便爆汗又不貴 不怕危險可以聽音樂 101.9.138.117 04/25 23:52
→ metam: 看電視 101.9.138.117 04/25 23:52
推 wwwwwwww: 每天傍晚出去走一大圈，不用花錢 1.161.179.18 04/26 00:14
推 wanzi0601: 遶境.... 101.9.49.160 04/26 00:34
推 kevin926: 波比加開合118.160.188.101 04/26 00:36
推 xiang1124: 運動還要挑東挑西的，感覺就是三分鐘熱 160.86.224.234 04/26 00:41
→ xiang1124: 度而已 160.86.224.234 04/26 00:41
推 lokimtaehee: 修桿 27.247.41.198 04/26 00:48
推 bizida: 買個瑜珈墊 YT 8分鐘腹肌第一級開始練 練 1.171.161.224 04/26 01:15
→ bizida: 到第二級 就可以練腹肌終結者 保證運動量 1.171.161.224 04/26 01:15
→ bizida: 很大 但是很難提升基礎代謝率 ，還是要買 1.171.161.224 04/26 01:15
→ bizida: 個啞鈴 練大肌肉群 胸，背，腿 1.171.161.224 04/26 01:15
推 nohssiwi: 妳想練肺活量還是練體態？建議先有個目 101.12.46.241 04/26 01:16
→ nohssiwi: 標 101.12.46.241 04/26 01:16
推 wwGFriendww: 習慣最重要 不要想說1分鐘有做跟沒做 1.200.171.254 04/26 01:21
→ wwGFriendww: 一樣 做就對了 1.200.171.254 04/26 01:21
推 majorland: 排球 1.164.116.120 04/26 01:35
推 s5894143: 跳繩+1 223.136.32.98 04/26 01:38
→ s51007john: 我看你根本沒有想運動吧 180.217.13.190 04/26 01:40
→ cofejt: 羽球超花錢的，場地要租，羽球還很容易打180.176.188.201 04/26 01:41
→ cofejt: 爆180.176.188.201 04/26 01:41
→ brg17: 跳繩 111.254.63.217 04/26 01:47
推 sheep0201: 跳繩，可以快速燃脂的有氧運動。在家 114.136.4.33 04/26 02:04
→ sheep0201: 墊個地墊，空氣跳繩就可以了，傷膝程 114.136.4.33 04/26 02:04
→ sheep0201: 度還小於跑步。不過姿勢怎樣才能正確 114.136.4.33 04/26 02:04
→ sheep0201: 不傷膝要留意一下。或在家買個瑜珈墊 114.136.4.33 04/26 02:04
→ sheep0201: 跟著youtuber跳有氧啊 114.136.4.33 04/26 02:04
推 PicHiA6: 羽球很花錢，通常打幾場下來，球就已經要 107.77.231.201 04/26 02:05
→ PicHiA6: 換很多顆了。更別說場地費和裝備費用了。 107.77.231.201 04/26 02:05
→ PicHiA6: 到學校或公園快步走，或是爬樓梯吧。 107.77.231.201 04/26 02:05
推 yangnana: 住的區域治安好的話，就提早一站下車走 118.166.152.5 04/26 03:05
→ yangnana: 回家啊。 118.166.152.5 04/26 03:05
推 borthes2244: 徒手健身 42.72.48.251 04/26 03:31
推 fake: 游泳啊 買個泳衣門票而已沒多少錢 123.252.36.160 04/26 04:42
→ fake: 運動完還有地方給你洗澡 123.252.36.160 04/26 04:42
推 ivy0727: 看 yt 上面很多在家動的影片 只要買個瑜 42.72.32.214 04/26 05:23
→ ivy0727: 珈墊就可以 42.72.32.214 04/26 05:23
→ machiner: 跟男友做的那種 讓男人動就好了 27.240.170.53 04/26 06:29
推 lotuschao: 網路上打 居家健身 影片很多，有的只要 42.74.50.135 04/26 06:31
→ lotuschao: 有瑜珈墊就可以了 42.74.50.135 04/26 06:31
推 jack7614614: 不想花錢衣服穿寬鬆的加短褲 yt 影片 42.79.139.196 04/26 06:34
→ jack7614614: 隨意找個tabata 跟著做0成本 42.79.139.196 04/26 06:34
→ jack7614614: 會這樣問我覺得你感覺沒有很想認真動 42.79.139.196 04/26 06:34
推 IVicole: ubike 不用管天氣跟服裝 超方便 111.246.11.45 04/26 07:20
→ IVicole: 講錯了 是xbike XD 111.246.11.45 04/26 07:21
推 cvoa1026: 如果你有switch 我推拳擊、健身環，沒有111.255.140.231 04/26 07:48
→ cvoa1026: 的話yt打開林千妤很多可以挑著做111.255.140.231 04/26 07:48
推 chengmei: yt跟跳有氧、拳擊有氧..一堆 101.12.100.246 04/26 07:59
推 TPPCMAN: 練一套拳 慢拳 223.137.6.111 04/26 08:11
推 allen850326: 滑龍舟 223.139.51.107 04/26 08:24
推 nt880245: 爬山118.231.186.235 04/26 08:32
推 cathy87381: 超慢跑 223.137.0.222 04/26 08:34
推 luke7495: 出門去哪都不要使用任何交通工具，都用 49.217.135.149 04/26 08:54
→ luke7495: 走的 49.217.135.149 04/26 08:54
推 ppaauull: 打籃球阿 我們籃球群組很多女生 120.104.30.9 04/26 08:57
推 sorrybird: 跳繩 101.10.3.239 04/26 09:37
推 zzz989898: 羽球認真打起來很貴 140.113.106.78 04/26 09:56
推 foxvera: 波比跳，每天一百個，跳半年 111.242.146.43 04/26 10:10
推 xhl12000: 跳繩 跑步 101.10.105.0 04/26 10:14
推 demiaddie: 腳踏車可能要考慮一下 如果騎到別的地 27.51.48.128 04/26 11:18
→ demiaddie: 方會不會忍不住看到想吃的就買下去 常 27.51.48.128 04/26 11:18
→ demiaddie: 常沿著河騎到夜市就吃起來了 27.51.48.128 04/26 11:18
推 wiwyman: 把I放出去 捉i 49.216.234.106 04/26 11:27
推 zhizhi0704: 不要一個人學瑜珈 有些姿勢真的不能亂 114.34.112.139 04/26 11:34
→ zhizhi0704: 凹 買個瑜珈墊上網搜一下一些基礎運動 114.34.112.139 04/26 11:34
→ zhizhi0704: 就能練了 114.34.112.139 04/26 11:34
→ sanelien: 一台switch+健身環遊戲,每天運動30分鐘 118.232.24.119 04/26 11:52
推 andykao082: 社區大學有氧或瑜珈課蠻便宜 27.247.4.179 04/26 12:19
推 don741026: 做X 還可以賺錢..... 60.250.77.84 04/26 12:26
→ don741026: 做工 60.250.77.84 04/26 12:27
→ Freeven: 捉矮 1.200.70.58 04/26 12:39
→ kattte: 睡覺 42.79.169.22 04/26 13:06
推 pella: 走路跑步跳繩爬山123.240.116.124 04/26 13:36
推 Mareencat: 走路逛街 111.82.53.240 04/26 14:56
推 gradient20: 跳繩 42.72.198.45 04/26 15:52
推 roundponny: 可以找just dance的影片跟著跳 1.165.103.52 04/26 16:21
推 xu6d9528: 羽球哪裡貴 拍子跟鞋沒很貴 場地跟球大180.217.214.113 04/26 16:34
→ xu6d9528: 家分 但我推腳踏車 可以自己騎 有一台車180.217.214.113 04/26 16:34
→ xu6d9528: 就可以開始了180.217.214.113 04/26 16:34
推 JOHN117: 徒手鍛鍊 223.138.152.29 04/26 16:54
→ jerrylin: 運動場每個運動都不用花錢111.252.107.184 04/26 17:36
→ jerrylin: 去健身房吹冷氣的才要花錢111.252.107.184 04/26 17:36
→ jerrylin: 羽球隨便找塊空地也能打 幹嘛花錢111.252.107.184 04/26 17:37
推 PicHiA6: 羽球看你想打到哪種層級，有點程度和爽度205.197.212.242 04/26 21:33
→ PicHiA6: 就是得花錢。好的球拍、球鞋和羽球累積起205.197.212.242 04/26 21:33
→ PicHiA6: 來都是錢。戶外打的那種，球隨風飄來飄去205.197.212.242 04/26 21:33
→ PicHiA6: ，只能當純娛樂和消磨時間。205.197.212.242 04/26 21:33
推 no1361: NIKE app跟著做 1.160.64.196 04/26 22:41
推 mira: 不愛走路感覺很操勞 喜歡瑜珈伸展 220.129.20.17 04/26 22:43
推 wu36534: 跑步 42.75.80.95 04/26 23:28
→ wykblsd: 騎ubike 27.52.36.75 04/27 00:20
噓 imadog: 瑜珈會帶肌力的那種明明超累…210.202.218.253 04/27 09:57
推 Ggmic: 塔巴塔 39.9.41.37 04/27 13:18
推 four1000: 球拍 拍線 握把布 球鞋 1.200.18.247 04/27 13:56
推 acozy: 瑜珈跟徒手訓練都超累的，看來是沒有運動過 1.200.71.164 04/27 14:03
→ acozy: 的朋友呢 1.200.71.164 04/27 14:03
→ ariasonata: 只有不想減 沒有最便宜 101.10.0.30 04/27 18:21
推 huanyu1350 : 飛輪 101.12.143.17 11/20 11:41






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#1. 防疫期間| 五個不要去爬山的理由| 文章| 跑步筆記

現在不適合登山、走步道的五個理由 · 1. 林務局已關閉轄下所有管區 · 2. 群聚爬山你怎知道自己跟山友都是健康無恙？ · 3. 缺水時節潔清潔工作大不易 · 4. 單獨 ...

#2. 山女孩，出發吧！女生登山必知七大重點 - Hikingbook

你是剛開始爬山的女孩嗎？或是想帶身邊的女性朋友開始爬山呢？這篇整理了七個女生登山最容易遇到的問題，一次解答！做好準備，女生也能開心無負擔的 ...

#3. VG凹豆咖／和山女孩柯柯、一輪實際穿著THE NORTH FACE ...

有張可愛娃娃臉的柯柯說自己只是個愛往山裡跑的上班族，一到周末和國定假日，就是她固定和朋友去爬山、野營的日子。因為喜歡攝影，她上山都會帶著單眼相機 ...

#4. 女神們都愛登山！跟著女星們一起去爬山 - ELLE

名模王麗雅經常在instagram分享健身生活，除了騎自行車、路跑和重訓外，其實她也是登山的愛好者，這是 ... 林可彤和林又立也會一起約去爬山，超健康！

#5. 想要挑戰高峰、登「百岳」前請先做好「爬山」訓練六招

心肺訓練包含：跑步、游泳、騎自行車，或團體有氧課程，至少每個禮拜訓練3、4次，運動時間30到45分鐘，提升耐力與心率，並增加身體長時間劇烈運動後的自我 ...

#6. 為何正妹愛爬山？老司機1句道破關鍵

該名網友在PTT八卦板發文，表示幾年前路跑很夯，在IG上看到可以看到一堆女生參加路跑，後來流行去健身房，但原PO發現近幾年開始流行爬山、露營，不少女生 ...

#7. 請問各位女生如何鍛鍊身體? - 登山補給站

每天上下樓層，都爬樓梯不坐電梯． 週一~週五，挑二天至健身房跑五公里(公司的健身房，免錢啦!) 或去學校跑操場． 每週 ...

#8. 給山女孩：自在、舒適、時尚去登山 - 運動星球

詢問原因，老闆手一攤：「台灣爬山的女生又不多，其中身材瘦小的更少，S ... 很難穿下，但他表示仍會全力完成比賽，用盡洪荒之力去跑完最後的10公里。

#9. 愛爬山？平時一定要做這6大運動訓練 - World Gym Blog

千萬別以為，你平時週末休假都會去爬山，就代表你準備好了，no no no⋯因為 ... 心肺訓練包含：跑步、游泳、騎自行車，或團體有氧課程，至少每個禮拜 ...

#10. 女生愛爬山。一個人也很享受！ - 博客來

爬山 ……獨自登山……女生獨自登山……乍聽之下有點遙遠，有點恐怖呢！ 「登山」，不就是背著「沈重」的背包、爬「險峻」的高山，不就是跑去隨時可能遇到山難的「深山」嗎？

#11. 兴奋！和暗恋的女生去登山~怎么做才能“脱单”？ - 新浪新闻

以下肢运动为主，如深蹲、拉筋、弯腰、弓箭步等，也可快走或慢跑10分钟，运动前记得先喝水。 成功get到10分！ 登山看关节4类人不宜. 时间定好了，如果她说 ...

#12. 讓人無法忽視的新力量 女力崛起| 動一動| Fjällräven | 雪撬長征

今天我們就要介紹一位既勇敢又熱情的微笑女力─ MIKA。 ... 到這雨到底什麼時候才會停，以及分享自己最喜歡的健身、跑步、爬山、潛水等等運動，「爬山 ...

#13. 運動爬山女裝 - 淘寶

爬山 衣服女套裝速幹上衣女戶外女裝跑步登山徒步快乾衣短袖運動服. 乳白色| 卡其色 ... 媽媽裝外套運動服套裝三件套春秋大尺碼寬鬆休閒跑步服健身爬山女裝.

#14. On 昂跑Cloudrock 2 Waterproof 登山健行鞋/女登山鞋女冰河灰 ...

Speedboard®推進板-提供適當支撐。 產品規格. 重量, 405 g. 足落差(腳跟到腳趾的落差值), 8 mm.

#15. 她外出慢跑「100隻羊自動列隊跟上來」！網笑 - udn寵物部落

一名女網友舒絲（Eleanor Scholz）正和男友在法國旅行，她某天獨自外出登山，她走在山路上，聽到有羊跑來的聲音，轉頭一看整個嚇呆了，她看到約莫100 ...

#16. 女款登山健行多口袋快乾緊身長褲 - 迪卡儂

我們與設計團隊（設計師、產品經理及工程師）花時間實地觀察女性背包旅行時的實際需求。我們發現許多人會穿著跳舞或跑步用緊身褲，因為無論在旅行、徒步或睡覺時穿著都非常 ...

#17. 台灣現貨正貨KZXU 壓力褲女生壓縮褲束褲緊身褲跑步健身排汗 ...

建議可修改為7分褲男款下單處https://shp.ee/67wyi2k #壓縮#緊身褲#褲子#跑步# ... 壓力褲女生壓縮褲束褲緊身褲跑步健身排汗褲騎行慢跑自行車彈力速乾游泳爬山健行休閒 ...

#18. 第一次約會去爬山很不OK? - Mobile01

原PO日前在PTT的...(恕刪). 女生通常都不喜歡爬山除非他本身有運動慢跑習慣 以前我很瘦時跑步都不覺得累胖了20公斤之後就不太想運動超級累==

#19. 一起擁抱大自然吧！7個小撇步教妳怎麽當個登山女孩！

去爬山 如果要上廁所該怎麼做？ ... 從裝備上來説，女生除了在穿搭上可以有更多變化之外，登山包上的選擇也和男生有 ... 真心愛上跑步的10個小技巧!

#20. 爱跑步的女生，你们受得了吗？ - 网易

别的女生和男朋友去爬山，她们也许也在爬山，哦不，她们不是爬山，是在越野跑。相信我，她们认为跑步是最好的生活方式。你想和她约会？

#21. 爆笑推荐：部门组织去爬山中途领导说口渴了_女生 - 搜狐

有一次下午放学教导主任穿着一件很土的衣服骑着一辆摩托在校门口接人，我屁颠颠的跑过去说了一声:“师傅，金洋网吧。” 5、一妹子是移动客服， ...

#22. 台中變身半馬運動城史上最多女選手參與 - PeoPo 公民新聞

「我們會經常聚集在一起然後一起去爬山、一起去夜跑，這都是不錯的。 ... 者這樣講到，提到女跑者，他覺得非常的新穎，並且表示對接下來女性跑者的更 ...

#23. 瑞士ON | 品牌專區商品推薦 - 桃源戶外登山露營旅遊用品店

【瑞士ON】岩石雲女防水中筒輕量登山健行鞋『卡其褐』2399548 多功能鞋.野跑鞋.越野鞋.慢跑鞋.登山.露營. $6,880. $5,845 · 【瑞士ON】銀河雲CloudNova Wrap 女運動 ...

#24. 魔境熊登山客| 約爬山嘍~ 日興啊，有女生想約您爬山，去還是 ...

來吧，曾格爾，我公開邀妳去挑戰三進七星山，我目前成績是2小時22分，很弱。紀錄是江晏慶的一小時38分。妳打破世界紀錄的人隨便應該都可以兩小時以內，就麻煩妳跑完後等 ...

#25. 女生爬山运动裤 - 抖音

抖音为你提供女生爬山运动裤短视频信息，帮你找到更多精彩的运动裤视频 ... 千万不要让女朋友穿瑜伽裤去爬山，不然你会后悔#瑜伽裤#爬山#运动#情侣.

#26. 67歲周潤發不到1小時跑完10公里！醫：等於連續衝刺5趟101 ...

現年67歲的「發哥」周潤發一向熱愛運動，不但愛爬山也愛跑步。日前他參加香港越野錦標賽，以56分鐘跑完10公里，體態和體力都很驚人。

#27. 和山女孩柯柯、一輪實際穿著THE NORTH FACE全新VECTIV ...

很多女生都喜歡在平地或是公路慢跑，但往山裡去的「越野跑」對很多人相對 ... 個愛往山裡跑的上班族，一到周末和國定假日，就是她固定和朋友去爬山、 ...

#28. [討論] 聽到男生自介是健身單車爬山跑步- Boy-Girl板- Disp BBS

→ KurakiMaki: 男的活動廣泛到我覺得他們都不用上班？ → KurakiMaki: 80%人的興趣都像是教科書一樣模板刻出來的. 推 ...

#29. 跑圈最恐怖故事：当我的女朋友爱上跑步...... - 知乎专栏

别的女生和男朋友看电影，她还是在跑步；别的女生和男朋友去爬山，她也在爬山，哦不，她不是爬山，是在越野跑.....我女朋友坚持认为：跑步是最好的 ...

#30. 徵求固定一起去爬山的女生(需有基本體力) - 第3頁 - 背包客棧

我也喜歡跑步和登山， 之前也是跟著前男友開車到處去爬了很多山， 苗栗以北的"小"百岳幾乎都走過了。

#31. 好久不見！吳君如PO照曝67歲周潤發現況 - YouTube

跑步 ，甚至有網友開玩笑說，想見發哥就 去爬山 。另外，香港喜劇之王周星馳最新動態，則是曬出和五月天合照，幽默表示，自己有意跟五月天合體，組...

#32. skechers 跑步鞋黑色女生慢跑鞋運動登山健走 - 旋轉拍賣

鞋盒跟標籤都還在全新沒有穿過非誠勿擾. 面交. 日聖眼科. 交貨運送. 郵寄及宅配. $60. 瀏覽賣家頁面. English & Chinese 詐騙集團都去死，最好出門被車撞，全家去xxx.

#33. 勇敢做自己跑步爬山不設限22歲截肢女生：我也可以 - 巴士的報

網民說：「你是我看到跑步最漂亮的女孩子。」 如其他青春少艾一樣，現年22歲的董栩希也喜歡在抖音帳戶上分享日常生活的片段。不同的是，她自稱「機械 ...

#34. 跑步减肥不容易，如果你有一个喜欢跑步的女朋友，请珍惜她！

别的女生和男朋友去爬山，她们也许也在爬山，她们不是爬山是在越野跑。所以，你想和她约会？省省吧，她在跑步，要么你也就跑步吧。 图片发自简书App.

#35. 護膝跑步女運動爬山羽毛球打籃球髕骨帶登山深蹲護關節男膝蓋 ...

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#36. 強化肌力，彈性透氣又防曬，登山跑步不鐵腿啦！

另外還有許多貼心的細節設計，例如高腰設計，不怕夾出女生的小肚腩；腰部的綁繩設計，輕鬆穿上 ... 所以穿去爬山、跑步可以，我出國穿搭拍照也好看！

#37. 跑步心理學：愛跑步的人，有什麼潛藏特質？ - 女人迷

就像當你詢問一名登山者，為什麼要去攀登珠穆朗瑪峰時，他們只會回答你說：因為它在那裡。跑步也是如此，每一個熱衷於長跑的人，往往並不能說出跑步可以帶 ...

#38. 女生愛爬山。一個人也很享受！ - 讀書共和國

有很多人都會想自己一個人去爬山。 當妳愛上山以後，就會更想…更想往山裡跑吧！ 若 ...

#39. 小鎮醫師帶太太一起瘋跑步、登山：她是我最好的夥伴 - 大人社團

兩個人因為愛運動，彼此在腳踏車路徑上、山路上互相扶持，當太太擔心爬不上山路時，先生會輕聲鼓勵，「你上不去我會陪你。」他們的人生下半場，也因為運動 ...

#40. 陳意涵產後2月跑馬拉松，這樣行不行？婦產科醫師來解答

地表最強媽咪陳意涵產後一刻也閒不下來，竟然在產後2個月時就跑去參加日夜 ... 的36歲女星陳意涵，不僅在懷孕時就超認真運動，跑步、爬山、游泳樣樣 ...

#41. 【山道具】動靜皆宜的登山GPS運動腕錶：GARMIN fenix 6／6S

在使用了fēnix 6/6S到現在大約兩個月了，戴著它去爬了許多大大小小的山。 ... 之前去跑越野跑的時候，也發現許多人都使用GARMIN的手錶來即時確認自己的心率與跑速， ...

#42. 女生愛爬山：一個人也很享受！ - PChome 24h書店

登山／露營 > ; 新書 · 生活風格新書 ; 主題書展 · 現在開始，一起去跑步 ; 館長推薦 · 焦點新書↘79折 ; 內文簡介》. ＜內容簡介＞ 獨自登山就是這麼有趣！！ 很 ...

#43. 速干衣女長袖戶外春秋徒步爬山跑步快干健身戶外運動服套裝T ...

海外跨境商品均享有到貨十天鑑賞（猶豫）期之權益。 退貨說明: 請您務必保持商品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性，將商品 ...

#44. 廖珈瑩Sandra (@ssandraxxi) • Instagram photos and videos

爬山 要速還是多走（跑）郊山練體能卡喜在. #runrunrun #running #跑步女生#runners. 原本是早上要跑別條路結果取消變成晚上來探險 把.

#45. 從腳到頭，由裡而外，拋下品牌迷思認識On 昂跑FT. 探勘好手

「這是我的愛情故事，也是我開始登山的故事。」 若是不熟識的人，問翔翔為什麼開始爬山，他大概都會回答：「因為喜歡大自然」、 ...

#46. 獨家》林士傑這樣爬山恐「致命」？專訪「跑山獸」深入解析

台南市議會議長賄選案關鍵人物林士傑在檢調搜索當天消失，昨（6）日在律師陪同下到案；當時林士傑的女兒、新科議員林依婷聲稱林士傑去爬山， ...

#47. Attis戶外野女孩-籽籽自在冒險的背後挑戰 - Attis 亞特司

戶外野女孩-籽籽，一個上班族，同時也是有小孩的媽媽，從事登山、越野跑等，喜歡不同的戶外運動，本次邀請她來跟我們分享她的戶外活動生活以及Attis 運動 ...

#48. [跑步機訓練] 登山健行者不能不知的跑步機10大好處BH 歐洲 ...

最後，去登山健行就是要看山看風景，在室內做運動實在很無聊！ ... 跑步機操控性佳，難易度容易控制，既使是爬山新手、女生或銀髮族，都可以使用跑步 ...

#49. 登山/野跑彙整- 馬拉松世界

登山/野跑. 壓縮褲 (7). 照明設備 (15). 登山帽 (24). 登山杖 (38). 登山鞋 (25). 背包 (7). 能量補給 (35). 襪子 (40). 配件 (10). 野跑鞋 (78).

#50. 【登山準備】登山新手必收，新手登山前需要注意的10件事情

這兩年大概是國人最愛往戶外與山上跑的時期了吧，山上的美景與自由的空氣吸引了不少人一同加入愛山的行列。 ... 告訴親朋好友你要去爬山.

#51. 就可以增加三年壽命！醫師推薦6種最有效運動，比跑步更健康

體力好的時候，可以與親友登山或自行慢跑；年齡漸大了，則改走山丘步道、河邊堤岸、公園小徑，或到大賣場、百貨公司漫步，甚至每天到傳統市場走一遭，只要持之以恆，都可 ...

#52. 爬山壓力褲的價格推薦- 2023年4月| 比價比個夠BigGo

日本製Meidai 膝腰三重壓力運動緊身褲(束腹健走步行跑步爬山瑜伽有氧健身) ... 【BodyVine 巴迪蔓】肌穩貼紮運動壓縮長褲壓縮褲壓力褲運動褲爬山跑步健身瑜珈女生.

#53. 壓縮褲女 - momo購物網

【sNug 給足呵護】全壓式強肌力壓縮褲-女款(國際標準七段式壓力/減緩肌肉疲勞/訓練褲/馬拉松/路跑/登山褲). $ 2,682 (售價已折) 速登記 ...

#54. 【TAKODA新手指南】行前小訓練！從5個簡單運動開始讓爬山 ...

若無法持續慢跑30分鐘，也可以跑走交替方式進行，操場、或河濱都是不錯的場地，若是用跑步機建議坡度調整到3，會比較接近路面的阻力。偶爾也可以跑跑山坡 ...

#55. 【沙發客來上課】「目標，最後一名」：走過生命低谷，一個 ...

這一次的「沙發客來上課」，邀請到一對來自菲律賓的情侶： Izu 的工作是網路行銷， Favo 則開了一間洗衣店。他們兩個人的共同興趣，則是爬山和跑 ...

#56. 已遇害！21岁女生晨跑失联案新进展！出事那天 - 腾讯

11月1日，年仅21岁的朱姑娘，向往常一样独自晨跑，晨跑后去爬山，突然失去踪迹…… 消息在网上曝光后，深深地牵动了无数网友的心，几乎全网都在祈盼： ...

#57. 第一次約會就該把女生騙到山上啊！Elmo：想在交往前看她最 ...

但是，如果你到了以後又去爬山、騎腳踏車、慢跑，那你就更全方位的認識這個地方的每個角落。 喜愛戶外運動的人有什麼特別的特質嗎？ Elmo：運動人比較好 ...

#58. [ 女性] 生理期登山對策與經驗分享 - Don't Stop Me Now

自2015年開始爬百岳，到2019年經歷165天的太平洋屋脊步道，一路上最常被問到，女生「生理期怎麼辦」、「生…

#59. 8種最有效的減肥運動跑步竟只排到第3名- Heho健康

有研究證明，游泳和跑步的運動效果不同，跑步完之後你會覺得口渴，對水的 ... 真的在2 週內瘦10 公斤，但他們的體重確實有下降，尤其是女生在兩週內的 ...

#60. 和男友約爬山累壞！「要人背」遭拒她怒分網嗆：缺轎子嗎

不少情侶出門約會都會選擇一起運動或爬山，日前有女網友在知名論壇「Dcard」發文表示男友約她去爬山，沒想到隔天到現場才發現是要爬10小時的加里山， ...

#61. 想要開始去爬山：登山1年級生/閱讀/親子天下

不管小小山或大大山，都會讓你變成開朗人~ ~ 來，一起去爬山吧！！ 從小體育成績老是拿「乙」！ 平常才跑1公里就肚子痛！ 整天都窩在家裡工作！

#62. 登山/健行必備10個APP - 名將運動登山器材

進入APP畫面會GPS判斷目前所在的位置呈現以ECMWF四天的氣象預測，點擊右上角放大鏡輸入想去的地方後，系統會跑出符合的選項，請特別小心因為有些地名會和 ...

#63. 牽起一條繩子，做視障跑者的眼睛——認識「視障陪跑員」

直到加入了信義跑跑團，陪跑員不只是陪伴練跑，也會帶視障者們去爬山、騎腳踏車以及游泳等各種運動，以及規劃出遊行程，帶領視障者到各地觀光。

#64. MERRELL台灣官網

美國戶外第一品牌MERRELL全系列服飾、運動鞋款產品。包含MERRELL新品電子型錄、產品查詢、活動訊息、新聞消息等資訊。

#65. 【COMPRESSPORT瑞士】女款輕量訓練背心跑步馬拉松健身 ...

寄錯顏色、尺寸，或您收到瑕疵商品，可寫客服來信或電04-23204850通知我們，我們會幫您派車請宅配取件，並更換新品給您。 ○ 若已超過了七天鑑賞期的退換貨時效，故該商品 ...

#66. 论文写到凌晨，跑去爬山看日出的女博士生 - BiliBili

论文写到凌晨，跑 去爬山 看日出的女博士生. IngmarWilder. 立即播放. 打开App，看更多精彩视频. 100+个相关视频. 更多. 南大女博士生的日常之「返校篇」.

#67. 【生活練習題】享受運動慢又何妨 - 人間福報

成年的子女擔心我三高、肌少症，成天逼我去運動。 同齡的朋友揪爬山的固定爬山、跑馬拉松的半馬跑完跑全馬、每日飯後跳廣場舞、假日騎腳踏車等…

#68. 壓力褲nike 2023

跑步 連帽上衣與套頭衣. ... 標題[問題] 請推薦爬山好穿的壓力褲. ... 這些壓縮緊身服飾一直以來都被廠商吹捧為能使運動員跑得更快NIKE PRO女生壓縮運動緊身褲女長褲顯 ...

#69. 台灣登山家詹喬愉勇闖8千公尺大山攻頂聖母峰曝這遺憾- 生活

詹喬愉從大學參加登山社，畢業後嘗試做一般工作，常常要請假去爬山，她 ... 依然有生理差異，體能上有差異，人生規劃上有差，女生如果懷孕，工作就得 ...

#70. 張惠妹超狂「瘦身菜單」曝光！演唱會前每天只吃4樣東西瘦出 ...

不過除了上面這些方式之外，其實還有些小細節也能有助於養成美腿喔，像是很多女生假日都會去跑步或爬山，記得回來後務必要按摩肌肉繃緊的雙腿，跟小編 ...

#71. 膝蓋不好別跑步、爬山？醫：反減少膝蓋退化！會膝痛是因這件事

醫師觀點☀迷思☀上禮拜來了一個大哥，看起來像是被他老婆拖來，「李醫師，你要不要勸他一下，他這個就是整天去跑步造成的啦！講都講不聽，還說之前疫情比較荒廢， ...

#72. 郁方深夜PO證據反擊曾格爾！ 氣炸：我們捐錢還被叫囂

郁方19日在臉書上表示，去年年中，老公和朋友保哥約吃飯，席間保哥提到有個女生在爬山需要贊助，「雖然大家都覺得怪怪的，但當下礙於面子都捐款了」， ...

#73. 登山褲子女2023 - mnjhaber.online

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#75. [問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？ - 看板WomenTalk

最近開始想培養運動習慣適合女生的跑步除外健身房除外還有什麼可以選擇的呢？ ... kattang: 爬山跟跑步吧 49.216.22.234 04/25 18:03.

#76. 這原因讓她「不相信曾格爾」 廣告小妹：爬山募款沒錯

【劉育良／綜合報導】「登山女神」曾格爾被控與人夫陳坤保開房間，遭正宮、公關女強人岳啟儒提告求償，引發熱議。網紅廣告小妹直言自己不信曾格爾， ...

#77. 台中綠野山房登山露營野營爬山健行BROMPTON 小布折疊車 ...

如野跑鞋般靈巧，同時也擁有登山鞋的抓地、防水、穩定各項保護，全新的中底穩定設計，. 提供更好的穩定保護，並同時保有靈敏度。 高靈敏. 與越野跑專家共同設計，擁有輕量 ...

#78. SALEWA 沙乐华户外越野跑步鞋男春春季减震防滑徒步登山鞋 ...

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#79. 昨天晚上夜跑遇到了以前女同事，今天我-步行街主干道-虎扑社区

搜我想看. 打开APP. 昨天晚上夜跑遇到了以前女同事，今天我们去爬山了！ avatar · 虎扑JR1091911766. 2022-12-12 22:49. 关注. 和大自然一体，嘿嘿，我拍照技术好吗？

#80. 夫與登山女神爆不倫，元配開告、賈永婕相挺！她是公關界女強人

做錯事的人必須受到法律制裁」！ 賈永婕提到，「身為一個女人、妻子、三個孩子的母親我願意站出來，我就是挺，我挺的 ...

#81. 越野跑鞋推介2023丨6款大熱戶外越野鞋Salamon、Hoka

越野跑鞋推介2023丨6款大熱戶外越野鞋Salamon、Hoka、Nike款式丨如何選擇越野跑鞋登山呢？ ... 愈多愈多人行山，亦有不少有練習跑步的人士想嘗試跑山或玩 ...

#82. 海龜湯大全你想的到想不到的都在這裡面! @ 橘子亂說話

答案: 女孩曾經養著這隻狗，狗死後把照片放進了八音盒中陪葬，男孩是病態的追求者，跑到 ...

#83. 登山褲子女2023 - mahsunhaber.online

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#85. 機車強制險超優惠-快速機車保險線上投保 - 富邦金控

女 法人(公司車). 年齡. 18歲至20歲(含)以下, 21歲至25歲(含)以下, 26歲至30歲(含)以下, 31歲至60歲(含)以下 ... (#登山險#爬山險) ... 路跑活動保險 ...

#86. 一直走就不怕孤獨了》如果現在放棄比賽就結束了 - 信傳媒

想像著夥伴們夜夜在爬山的筋疲力盡之後，於山屋裡群聚聊天，共享一餐歷劫 ... 往下跑到南崎巴札是為全馬，跑到此刻我們所在的Dingboche，則是半馬。

#87. 2023 非環保鞋底登山鞋 - abowss.net

暑假就要去爬山！推薦大家10個好穿的登山鞋 ... 但跑跑少女總得為自己找到下一雙登山鞋， 有鑑於環保鞋… 平價登山鞋推薦; ... 女生想找好看登山鞋推薦哪一款？

#88. 林志玲罕見放閃！爬山「偷拍AKIRA好身材」 網友：療癒的畫面

「台灣女兒」林志玲與小7歲老公AKIRA（黑澤良平）結婚3年多，去年元旦前在日本產下混血男娃，婚後台日兩地跑，前陣子為了照顧女方雙親， ...

#89. 文化與美景的衝擊。奔跑吧！｜產業故事 - 看見‧太陽

開始爬山、跑越之後，對大自然更加尊敬，而來參加比賽的大家也都有這樣的體認，也是為什麼這麼多人會來參加跑山獸所舉辦的比賽，因為有機會來到平常所沒 ...

#90. 謝忻跑馬拉松出狀況！連拋「8質問」批敷衍了事 - 民視新聞

娛樂中心／周希雯報導女星謝忻挺過各種風波，近年除了積極復出或參演戲劇，私下也迷上戶外活動，經常分享登山、潛水、馬拉松等心聲，生活過得多采多姿 ...

#91. 千黛亞Zendaya靠「居家HIIT、自製米沙拉」打造緊實身材

因此，她更著重靠HIIT及爬山等運動來維持身材，飲食方面也盡量清淡，以自製米沙拉、 ... 新一代性感女星千黛亞Zendaya擔任路易威登最新品牌形象大使！

#92. 2023 運動鞋推薦- bakhaber.online

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#93. 2023 運動鞋推薦 - hhaber.online

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#94. 能高安東軍登山團出意外！領隊失溫死亡女山友失蹤 - 東森新聞

花蓮縣消防局救災救護第二大隊指出，搜救隊伍21日上午11時許尋獲陳姓領隊，已呈現到院前心肺功能停止（OHCA）狀態，但並沒有看到華裔美籍女山友身影。

#95. 2023 運動鞋推薦- yemenhaber.online

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#96. 跑步、登山之肌力訓練作者：臺大醫院復健部陳彥誌主治醫師 ...

沒想到，第二天啟程沒多久，張先生的兩隻大腿與小腿都酸痛到舉步維艱。他跟嚮導說自己可能沒辦法登頂了，嚮導請人陪同慢慢帶他下撤回三六九山莊，但短短的 ...