關於 髂脛束症候群治療 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 跑步膝蓋外側好痛痛- 髂脛束症候群 - 陳渝仁醫師

髂脛束症候群 的治療方法 · 急性期：避免任何會造成疼痛的活動。 · 口服普拿疼(acetaminophen)：作為優先使用的口服止痛藥，副作用較少。 · 非類固醇消炎止痛 ...

#12. 髂脛束症候群| 維力骨科診所

髂脛束症候群 iliotibial band syndrome簡稱ITBS，與髕骨股骨症候群兩者常被稱為「跑者膝」。而髂脛束是大腿外側主要的筋膜，從髖部外側沿著大腿往下接 ...

#13. 膝蓋痛可能是「髂脛束症候群」引起，舒緩與預防方法一次看

運動量突然增加髂脛束症候群常見於不斷使用膝關節的運動上，像是跑步、登山、深蹲…因為膝蓋反覆彎曲，讓位於膝蓋外側的髂脛束不斷接受摩擦，久了後變得 ...

#14. 自我療護髂脛束症候群，應著重上游肌肉伸展 - 王凱平醫師

不過既然這個問題反覆在筆記的討論區中出現，就必然有值得討論的地方，這次我們就從編輯轉給我的這篇討論區提問切入，談談我對治療髂脛束症候群的一些想法。

#15. 【書摘】治療髂脛束症候群| 文章| 跑步筆記

【書摘】治療髂脛束症候群 · 臀大肌、臀中肌、擴筋膜張肌等肌肉過度緊繃拉扯髂脛束。 · 部分大腿肌肉（如股四頭肌）較軟弱而無法與髂脛束抗衡。 · 其他骨關節 ...

#16. 跑步愛好者必須了解的髂脛束症候群(ITBS)

撰文者：睿閎物理治療所院長江淳睿治療師 · 髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)是因為過度使用(overuse)所造成的膝蓋外側疼痛，患者會形容這個 ...

#17. 膝蓋外側痛！跑者膝、髂脛束症候群的原因與症狀 - Hello醫師

事實上，造成跑者膝的原因不只有跑步，任何人都可能因為髂脛束摩擦到附近的細胞組織，進而刺激骨頭、肌腱或黏液囊（Bursa），導致疼痛。雖然確切發生原因仍然不明，但有 ...

#18. 解封後出外運動竟患髂脛束症候群醫師- 骨科．復健 - 元氣網

髂脛束 起源於骨盆，由大腿外側延伸到膝蓋外側，最後接在脛骨的外側；與髖部的外展、內轉，以及膝蓋的伸直彎曲、跑步時膝蓋外側的穩定度有關。若過度使用髂 ...

#19. 髂脛束症候群(ITBS) - 陳曉謙運動物理治療師&肌力與體能訓練師

髂脛束 磨擦症候群（Iliotibial band friction syndrome）. 又稱ITBS，很常見於跑者、騎自行車等，長時間會反覆膝蓋彎曲、伸直的人。 從字面上解釋：.

#20. 膝蓋外側痛？ 一次搞懂ITBS髂脛束症候群成因、症狀 - 運動星球

無論你跑者或是自行車騎士，當你在跑步或騎車時，膝蓋外側突然刺痛或灼熱痛，痛感甚至傳到大腿、髖關節，這時就要懷疑是否罹患許多跑者心中永遠的痛－

#21. 跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解 - JoiiUp

專業物理治療師江淳睿指出，髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)是因為過度使用所造成的膝蓋外側疼痛，患者會形容這個疼痛是跑步時突然發生 ...

#22. 髂脛束症候群ITBS 臀肌訓練| 【膝蓋外側疼痛

膝蓋外側疼痛—你所不知道的 髂脛束症候群 ITBS】 髂脛束症候群 ITBS，俗稱跑者膝常發生在跑者、自行車選手、排球選手或是足球員身上在反覆彎曲膝蓋的動作 ...

#23. 髂脛束摩擦症候群症狀及照顧方式

◎PRP 自體濃縮血小板治療（Platelet Rich Plasma, PRP）. PRP 注射治療是抽取自身的血液，經離心純化出高濃度血小板，注射在髂. 脛束(大腿外側)，血小板會釋放大量生長 ...

#24. 髂脛束症候群的迷思非關摩擦的跑者膝｜動一動don1don

膝蓋外側疼痛是常見的跑步運動傷害，其中最常見，甚至被冠以跑者膝之名的就是「髂脛束症候群」，這種傷害以前被稱為「髂脛束摩擦症候群」， ...

#25. [保健教室]髂脛束摩擦症候群（Iliotibial band friction syndrome ...

物理治療師高巧宜撰(圖片來源：saveyourself.ca) 辨別文章的一開始，先為大家解答疑惑髂脛束症候群(ITBS)和髕骨股骨摩擦症候群(PFPS)到底有什麼不同？

#26. 經絡辨證合併解剖取穴針灸治療髂脛束 ... - 中山醫學大學附設醫院

在自行車騎士中，將近一半的騎. 士有膝痛的問題；1993 年254 名騎士的六. 年觀察中ITBS 佔膝痛的24%(3)。患者由於. 大腿外側的髂脛束過於緊繃，在膝蓋反覆. 曲伸摩擦下造成 ...

#27. 快速2 招預防跑者大敵「髂脛束症候群」

如同我的摯友一樣，近日是否在膝蓋左右外側的部位感到不適或疼痛呢？如果有的話，你可能就是有髂脛束症候群的問題。 以物理治療師來看，因為不了解髂脛束 ...

#28. 【王家政治療師】運動愛好者你護膝了嗎？淺談髂脛束症候群

髂脛束症候群 （Iliotibial band syndrome），是跑者常見的膝傷一大困擾，自行車運動愛好者也經常身受其害。髂脛束是大腿外側由臀大肌和闊筋膜張肌所 ...

#29. 跑步跑出跑者膝 - 儀嘉物理治療所

在髂脛束摩擦症候群發生初期，可以以冰敷的方式降低疼痛，以及減緩發炎反應，而後期可以使用深層橫向按摩(DFM)破壞沾黏組織，促進癒合，並給予伸展牽拉治療，增加組織的 ...

#30. 跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解 - 奇摩新聞

ITBS痛得嚴重時，只覺小腿無力、疼痛到無法跑步，尤其在跑下坡時感受甚為明顯。 物理治療師江淳睿指出，ITBS典型的症狀就是髂徑束在股骨外上髁的位置疼痛 ...

#31. 髂脛束磨擦綜合症Iliotibial Band Syndrome - 香港骨科資訊網

我有髂脛束磨擦綜合症嗎? · 在運動後，大腿或膝蓋外側疼痛 · 加強運動時，特別是長跑、踏單車和行山，痛楚會更明顯 · 運動時屈曲雙腳有困難，在落山或落樓梯時痛症會加劇 ...

#32. 髂脛束摩擦症候群 - 江錫輝專科診所

1.熱療:使用熱敷或短波於患部可促進局部血液循環放鬆肌肉。 2.電刺激治療:可減少腫脹及疼痛促進組織循環。 3.按摩:促進新陳代謝使血液循環順暢使緊繃 ...

#33. 跑者的夢靨- 髂脛束症候群ITB syndrome

跑步或是腳踏車騎到一半，膝蓋外側出現莫名的壓力感，再跑下去就會演變成疼痛，甚至沒多久後會疼痛劇烈不止，這個就是髂脛束症候群ITB syndrome ...

#34. 跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解 - 良醫健康網

專業物理治療師江淳睿指出，髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)是因為過度使用所造成的膝蓋外側疼痛，患者會形容這個疼痛是跑步時突然發生 ...

#35. 跑步、騎自行車膝蓋痛！「髂脛束症候群」發作怎麼辦？

相信不少跑者都遇過運動傷害，常見的膝蓋外側疼痛就是俗稱「跑者膝」，正式名稱為「髂脛束症候群」。復健科醫師表示，長跑者或長途單車愛好者， ...

#36. 喀脛束

此外，由于髂胫束下端与髌骨外侧缘和髌骨外侧支持带相连，也有跑友表现为膝盖正中偏外一点的位置疼痛。 三、3个检查方法髂脛束症候群治療. 在症狀發生初期 ...

#37. 跑者膝之中醫治療| 衛教資訊 - 衛生福利部基隆醫院

髂脛束症候群 （IlioTibial Band Syndrome、ITBS），又稱為跑者膝，是發生於大腿遠端近膝關節外側的運動傷害疾患。 髂脛束是一條位於大腿側面，從骨盆 ...

#38. 骨科學-髂脛束摩擦症候群,臨床醫學教室 - 高點醫護網

髂脛束 摩擦症候群(iliotibial band friction syndrome)，乃因重複膝蓋彎曲伸直時，膝外側骨性突起(bony protrusion)頻繁摩擦髂脛束(iliotibial band，ITB)，進一步引起此束 ...

#39. 跑者的噩夢髂脛束症候群- 中醫部 - 馬偕紀念醫院

罹患髂脛束症候群高風險群包含長跑者、女性及臀肌無力者，女性由於骨盆較寬，股骨脛骨間夾角較大，導致髂脛束更容易與股骨外上髁產生摩擦而發炎，近來研究顯示臀部臀中肌、 ...

#40. 經絡辨證合併解剖取穴針灸治療髂脛束症候群病例追蹤

吳東謙,林榮志,ITBS,髂脛束,跑者,針灸,經筋,ITBS,Iliotibial band syndrome,Runner,Acupuncture,Musculature of meridian,元照出版,月旦知識庫,整合十大資料庫交叉檢索 ...

#41. 中醫小針刀治療髂脛束摩擦症候群 - 中華日報

中醫小針刀治療髂脛束摩擦症候群. 2022-01-24. □陳俊銘. 馬拉松選手、自行車選手常常跑步一段，或在騎一段不算短的距離之後感覺到膝蓋外側痠痠的，幾分鐘後開始疼痛， ...

#42. 跑者膝—髂脛束摩擦症候群| 健康資訊 - 耕莘醫院

文/復健科林光祐物理治療師 近年來台灣興起了一陣跑步的風潮，大大小小的馬拉松賽不時的舉辦，許多人在跑步時並未確實地做好熱身，運動完也沒有做伸展 ...

#43. 淺談ITBS - 信健康

跑者會因發炎導致疼痛，需要被迫休養數星期甚至更長的時間。 ITBS的全寫就是Iliotibial Band Syndrome，中文學名為髂脛束症候群。是指大腿側邊的髂脛束（ ...

#44. 醫病》「髂脛束」症候群痛到差點開刀神經阻斷術讓疼痛全消

新竹60歲蔡先生一年前因為右側屁股外側到大腿外側疼痛難耐，就醫做了人工髖關節置換手術治療，最近他左側產生一樣的症狀，經台大醫院竹東分院骨科醫師 ...

#45. 髂脛束摩擦症候群iliotibial band friction syndrome

治療 方式為提早降低急性發炎的狀況，伸展髂脛束以及加強髖部外展肌來減緩軟組織摩擦。事先的伸展、膝關節輔助保護以及正確的運動踩踏姿勢可預防髂脛束摩擦症候群發生。

#46. 髂脛束摩擦症候群- ::台大康悅復健科診所::

衛教標題, 髂脛束摩擦症候群 ... 脛束摩擦症候群. 箭頭所指處為髂脛束. 症狀 : 1. ... 慢性期 : 於症狀發生約3天後，可進行拉筋治療。 a. 髂脛束牽拉 ...

#47. 衛教文章-髂脛束症候群(ITBS) - 癒健物理治療所

癒健物理治療所Empower Physio · 健康新知Health Education · 衛教文章-髂脛束症候群(ITBS) · ​延伸閱讀： 案例分析-內側膝蓋疼痛​ 衛教小影片-膝蓋前側的疼痛!? 想知道跑步 ...

#48. 髂脛束摩擦症候群與針灸、推拿治療 - 譽豐中醫診療中心

中醫如何治療髂脛束摩擦症候群？ 治療原則以舒筋活血，通絡止痛為主，輔以辨證；手法以針灸、推拿為主。針灸方面，一般在 ...

#49. 陳俊銘醫師著作-中醫小針刀治療髂脛束摩擦症候群

中醫小針刀治療髂脛束摩擦症候群. 馬拉松選手、自行車選手常常跑步一段，或在騎一段不算短的距離之後感覺到膝蓋外側痠痠的，幾分鐘後開始疼痛，痛到沒辦法再跑或騎下去 ...

#50. TMSA 台灣動作專家協會

而因為跑者膝包含的範圍比較廣，我會分別撰寫關於髂脛束症候群以及髕骨-股骨 ... 而針對髕骨-股骨疼痛症候群的運動治療關鍵，是股四頭肌的肌力訓練，研究顯示股四頭肌 ...

#51. 膝蓋外側疼痛—你所不知道的髂脛束症候群ITBS - Instagram

69 Likes, 2 Comments - Hunter物理治療師(@hunterptworkout) on Instagram: “【膝蓋外側疼痛—你所不知道的髂脛束症候群ITBS】 髂脛束症候群ITBS， ...

#52. 《案例分享》膝蓋外側痛：髂脛束磨擦症候群

外側膝蓋痛髂脛束症候群｜台中骨科蔡依樽醫師https:// ... 追蹤，症狀大幅改善，疼痛指數程度降至1分，回診離開前，再次提醒該注意的動作，病人對於治療效果十分滿意。

#53. 髂脛束症候群

此時,您可能已經患有了髂脛束症. 候群(iliotibial band syndrome,. 簡稱ITBS)。 髂脛束症候群常發生在慢跑選手或. 自行車選手,這類運動員若經過長.

#54. 我的膝蓋怎麼越跑越痛- 髂脛束症候群(Iliotibial band syndrome ...

右膝不適感約在12公里左右開始出現，且越跑越痛，最後在半走半跑下忍著疼痛完賽。 從問診與臨床的理學檢查下，黃小姐的問題在醫學上稱為「髂脛束症候群(Iliotibial band ...

#55. 跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解 - 蕃新聞

專業物理治療師江淳睿指出，髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)是因為過度使用所造成的膝蓋外側疼痛，患者會形容這個疼痛是跑步時突然發生 ...

#56. 喀脛束症候群

髂脛束症候群 （Iliotibial band syndrome, ITBS）又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月。有這個問題必須要好好的治療，因為很容易復發。然而跑步選手 ...

#57. 江錫輝專科診所- 復健科系統

這有可能就是所謂的髂脛束摩擦症候群的症狀。 ... 1.熱療:使用熱敷或短波於患部可促進局部血液循環放鬆肌肉。 2.電刺激治療:可減少腫脹及疼痛促進組織循環。 3.按摩:促進 ...

#58. 跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解 - 華人健康網

專業物理治療師江淳睿指出，髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)是因為過度使用所造成的膝蓋外側疼痛，患者會形容這個疼痛是跑步時突然發生的， ...

#59. 膝蓋痛提防髂脛束症候群| 運動前不拉筋關節易創傷勞損

物理治療師周順達指，跑步期間感到膝蓋痛，尤其跑下坡時痛楚加劇，或已患上一種常見的膝部毛病髂脛束症候群（ITB syndrome） ，建議跑步時應多做伸展 ...

#60. 5個放鬆動作讓你的髂脛束不緊繃- 單車誌-Cycling update

這正是「髂脛束(IT Band)摩擦症候群」的初期症狀，很多車友、跑友都曾經 ... 以下由瀚群骨科醫院物理治療師劉彥辰，指導5個有效又容易做的髂脛束放鬆 ...

#61. 貼紮密技跑步篇-髂脛束 - 新衡物理治療所

如果髂脛束較緊繃，摩擦過度造成發炎，就可能引起髂脛束摩擦症候群，也就是俗稱的「跑者膝」。 造成髂進束緊繃的可能原因有很多，臀中肌無力、闊筋膜張肌緊繃， ...

#62. 2019-12-27 ITB症候群-跑者的惡夢 - 旭康診所

髂脛束症候群 · 《lliotibial band syndrome》 · 俗稱的『跑者膝』就是髂脛束症候群~ · 有關『髂脛束症候群』 · 1.長而細的筋膜，沿著大腿外側延伸 · 2.為『跑 ...

#63. 【自由時報】跑者小心「髂脛束症候群」找上門天成醫院復健科 ...

李薇說，髂脛束症候群容易發生在：扁平足、髖外展肌（臀中肌）無力、股四頭肌無力、下肢肌力不足又突然增加訓練的分量、跑山路（尤其是下坡）、熱身跟收操不足、選用不適當 ...

#64. 髂脛束綜合症跑步膝蓋外側痛嗎？ 了解成因及緩解方法

髂脛束 綜合症髂脛束(Iliotibial band) 是一條位於大腿外側的軟組織，它的上端依附著盤骨，並連接著闊筋膜張肌和臀大肌；下端則先經過股骨(大腿骨) 大腿下方較突的位置 ...

#65. 大腿與膝關節外側緊繃疼痛? 教您正確緩解髂脛束症候群@ 新 ...

教您正確緩解髂脛束症候群(上)】 髂徑束是一條很厚的筋膜，一路從髖關節到膝蓋下緣， ... 教您正確緩解髂脛束症候群@ 新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療) ...

#66. 膝蓋不適，你不應該再按摩髂脛束（IT Bands）？

第三，解決膝蓋問題（如ITBS髂脛束摩擦症候群），不應該只依賴按摩髂脛束， ... 補充回答網友的回覆：「我本身有ITBS，看了不少物理治療師都建議不要 ...

#67. 分享運動傷害經驗，髂脛束症候群，從跑1.5Km就跛腳到5Km只 ...

... 發現其實比較像是髂脛束症候群的現象髂脛束症候群, 髕骨肌腱炎, 運動傷害, 物理治療, 徒手治療, 治療分享, life, 健康, 治療, 肌肉, 運動, 跑步, ...

#68. 髂脛束摩擦症候群

大腿外側的「髂脛束」，用力向下推，直至. 膝部外緣處。 ... 今期與大家介紹一種跑步運動員常見的問題——「髂脛束摩擦症候群」，希望 ... 香港理工大學康復治療科.

#69. 備戰馬拉松！ KO髂脛束症候群靠這招 - 健康醫療網

台北馬拉松即將開跑，不少跑者為迎接這一年一度盛大的路跑賽事，卯足心力在做準備。但看似簡單的跑步，卻可能潛藏罹患髂脛束症候群的危機，也就是俗稱的ITBS運動傷害， ...

#70. 髂脛束症候群 - 指傳媒

俗稱「跑者膝」（Runner's Knee）的髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome，ITBS），典型特徵即是膝蓋外上側於跑步中或休息後產生疼痛，特別是在上下樓梯等屈膝動作下 ...

#71. 跑者膝,板橋復健科 - 大鈞診所

髂脛束 摩擦症候群經常會引起跑步者的膝蓋外側疼痛。造成原因是因為膝關節重複彎曲伸 ... (本文取自物理治療－ 骨科物治療學、Google Iliotibial Band圖片). 回到最上方 ...

#72. 股四頭肌(大腿外側) - 安健維康物理治療所

講到膝蓋外側疼痛，有些概念、或是平常有在運動的人，都會立刻想到髂脛束症候群，至於講到髂脛束為什麼會緊繃、發炎進而產生疼痛，就不能不提到這條跟髂脛束的張力密切 ...

#73. 解封後運動腿疼痛!? 當心髂脛束症候群 - 好險網

陳渝仁提供「髂脛束症候群1分鐘判斷法」，一是直接按壓膝蓋外側、膝關節外 ... 陳渝仁指出，當上述症狀未於1周內緩解，甚至惡化，建議就醫診斷治療。

#74. 膝蓋的痛，髂脛束懂-淺談髂脛束症候群上篇

聽起心有戚戚焉？其實有可能是你的髂脛束在抗議啦~. 髂脛束？啥米碗糕？ 是我們大腿外側非常強韌的一束肌腱，從我們骨盆的肌肉-闊筋膜張肌與一部分的 ...

#75. 膝蓋痛，不是退化性關節炎，是大腿「輔助輪」拉警報啦！

別擔心，膝蓋痛不見得是退化性膝關節炎，還可能是「髂脛束症候群」喔！ ... 單純辨別是不是髂脛束症候群的意義不大，軟組織（非骨頭問題）處理及治療 ...

#76. 運動傷害(7) 什麼！不是只有跑步才會跑者膝？ - 好痛痛

髂脛束症候群 ( Iliotibial Band Syndrome, ITBS ) 又稱做跑者膝，常見於跑步和單車的人。 ... 如果您有膝蓋痛的問題，請找復健科、骨科、物理治療就醫。

#77. 髂脛束症候群的問題不在髂脛束 - Medium

雖然「治療」髂脛束對很多人來說是稀鬆平常的事情，但你知道髂脛束是什麼組織嗎？為何需要伸展或放鬆呢？ 其實髂脛束，是「筋膜」，而不是肌肉，這代表了髂脛束並 ...

#78. 部落格｜停不了TeamPlayer

髂脛束症候群 (ITBS)和髕骨股骨摩擦症候群(PFPS)到底有什麼不同？ ... 在哪跑？ ... 物理治療師會怎麼幫你？

#79. 髂脛束症候群(iliotibial band friction syndrome)

髂脛束症候群 (iliotibial band friction syndrome). 喜愛跑步或者騎單車的人或許會有這類經驗，長時間運動後會發現膝蓋外側出現疼痛，如果繼續運動 ...

#80. 「3R」保健概念幫你戰勝跑者膝ITBS！ - 舜復

愛跑步的人最怕的一件事就是：「痛到不能跑」，而「跑者膝」（ITBS-iliotibial band syndrome:髂脛束摩擦症候群） 就是常常讓人無法跑的其中一種痛。

#81. 明明有用滾筒放鬆卻越滾越痛？徹底終結跑者膝迷思｜髂脛束 ...

明明有用滾筒放鬆卻越滾越痛？徹底終結跑者膝迷思｜髂脛束症候群介紹 · 醫療免責聲明 · 什麼是髂脛束 · 疼痛成因 · 風險因子 · 治療.

#82. 髂脛拉傷｜成功治療享受極限運動不設限 - 熱河診所

孔小姐，32歲，熱愛馬拉松以及超級三鐵(226)在一次的練習中受傷拉傷了右大腿，在台北骨科診所四處求醫，診斷一律都是髂脛束肌腱炎，卻都治療不好，時間久到跑鞋都要生 ...

#83. 105年3月66期 - 國軍高雄總醫院-院刊內容

膝關節疼痛的另一個原因是髂脛束症候群，主要是影響膝蓋的外側，並且可以從大腿的外側延伸到髖 ... 治療跑步受傷最重要的治療就是休息，或是換能充分復原的別種活動。

#84. 跑者的噩夢！跑步膝蓋痛，當心髂脛束摩擦症候群 - LINE TODAY

早安健康／竹井仁（物理治療師）】髂脛束摩擦症候群是跑者膝的代表性運動傷害之一。因過度使用而引起，特徵是跑步時引起膝蓋疼痛。 何謂髂脛束摩擦 ...

#85. 你壓的髂脛束，真的壓對了嗎？

何昇勳/物理治療師 ... 髂脛束，是一條在大腿外側摸起來束狀有點僵硬的組織，主要的功能是協助大腿後伸、外展及外轉，還有穩定膝關節外側。

#86. 莫名的大腿、膝蓋疼痛--談談髂脛束症候群(ITBS) - 陳志立醫師

髂脛束症候群 ，其實臨床不是非常常見的症狀，通常發作在喜歡跑步的患者身上，治療起來不是很困難，但很常被忽略，包含筆者也曾經忽略過。 ... 髂脛束 ...

#87. 17. 髂脛束摩擦症候群liotibial band syndrome - 晉愈物理治療中心

髂脛束 摩擦症候群. 很多行山和跑步的人士都曾受膝外側疼痛的困擾。他們發覺症狀時好時壞，嚴重時就連上落斜路和樓梯也非常痛苦和困難。若將膝關節蹬直一拐一拐地步行， ...

#88. 被忽略的膝痛(一)：髂脛束綜合症(Iliotibial Band Syndrome)

最常見的膝痛原因包括: 退化性膝關節炎、韌帶受傷、半月板撕裂、臏股骨關節綜合症及肌腱炎等等。 在過往的物理治療專題，我們已介紹過膝關節炎及韌帶受傷的病因及治療， ...

#89. 跑者的惡夢-髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)

簡介. 髂脛束症候群是指膝蓋外側的髂徑束的疼痛疾病, 主要疼痛位置在骰骨外上髁(lateral femoral epicondyle , LFE)的位置, 也會有壓痛感。

#90. 膝蓋外側疼痛：髂脛束摩擦症候群ITBS - 頤仁堂中醫診所

跑步導致膝蓋外側痛，常肇因於『髂脛束摩擦症候群ITBS Iliotibial band ... 中醫的治療為調其平衡，「強者弱之，弱者強之」；強化肌力不足的臀中肌， ...

#91. 甚麼是ITB, ITBS 治療和預防 - 脊醫

ITBS 最常見徵狀為膝蓋外側及附近位置疼痛, 痛感偶然會伸延至大腿或小腿外側。痛症成因,理論上主要是因為髂脛束(ITB) 與膝部過度磨擦, 引致發炎, ...

#92. 長跑者、登山及騎車小心膝髂脛束症候群| 大紀元

長跑者或長途單車愛好者有約20%曾經歷髂脛束症候群，運動前的熱身和運動後的收操是相當重要的 ... 如果疼痛一直沒有改善，請立即就醫，尋求進一步的治療。

#93. 放鬆? 不放鬆?-------淺談髂脛束症候群 - 方氏物理治療隨筆

不知道各位曾經在跑步時是否有在踩地時覺得膝蓋外側感到刺痛又或是覺得大腿外側緊緊的不舒服原來是我們身體中非常粗曠的髂脛束出問題啦髂脛 ...

#94. 跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解

專業物理治療師江淳睿指出，髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)是因為過度使用所造成的膝蓋外側疼痛，患者會形容這個疼痛是跑步時突然發生 ...

#95. 髂脛束摩擦症候群(Illiotibial Band Syndrome) - IGroup健康樹舍

主是指大腿外側的髂脛束與膝蓋骨摩擦而引起髂脛束筋膜發炎的問題。髂脛束是在大腿外側的結締組織，近端連接於髂骨與擴筋膜張肌，遠端連接到脛骨。

#96. 髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome） - 和麗診所

髂脛束症候群 （Iliotibial band syndrome）髂脛束是由「臀大肌」與「闊張筋膜肌」延伸而出類似肌腱的 ... 治療：休息、減少活動並適當肌肉伸展運動可使症狀消失。

#97. 試試新的方法來伸展緊繃的肌肉(王凱平醫師) - 好痛痛

實務上來說，伸展闊筋膜張肌對髂脛束症候群還是有效果的，但是我認為這樣 ... 宣稱拍打拉筋可以治療許多疾病，這違反了醫療法規，後來他被驅逐出境。