嗨我的朋友，你會感到背部僵硬、
肩膀活動起來不順暢嗎？
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一起來認識『前鋸肌』，如果沒聽過它，或許
換成『子彈肌、鯊魚線』你就很熟悉了，它長
在胸廓側邊，是一片很像扇貝的肌肉🐚
前鋸肌分成上中下三個部分，
🔘上前鋸肌從第一二根肋骨
連接到肩胛骨上角
🔘中前鋸肌從第二三根肋骨
連接到肩胛骨內側緣
🔘下前鋸肌從第四到九根肋骨
連接到肩胛骨內側、下角
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前鋸肌負責肩胛骨上轉、前凸（肌肉收縮時
會讓肩胛骨往前滑過胸壁）以及協助胸椎
旋轉，同時也讓肩胛骨內緣、
下角緊緊貼著胸廓👥
在手抬高的時候，前鋸肌、斜方肌這對好兄弟
會同時收縮，讓肩胛骨上轉，除此之外也會
同時收縮，讓肩胛骨後傾、外轉，來
保持肩峰下有足夠的空間🏗
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前鋸肌工作相當的多，也代表它相當的重要，
當它失去功能時，會讓肩胛骨下角、內側
離開胸廓，就像是是肩胛骨離開了軌道
，背後看起來肩胛骨是凸起的，像長了
一對翅膀，又叫做『翼狀肩胛』
或是『天使翼』👼
除此之外，因為會跟斜方肌一同完成肩胛骨
後傾、外轉，當肩胛骨的動作無法完成時
會增加旋轉肌群的負荷，這個情況
可能會增加肩夾擠的風險☄️
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當你的前鋸肌出問題時，可能會
1️⃣背後看起來，肩胛骨明顯凸起
2️⃣肩膀活動起來不順暢
3️⃣背部僵硬
你符合哪一個呢？
底下留言告訴我👇🏻
我會在後續的貼文💡
分享給你改善方法
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除此之外也要分享給你這次收到
仲安家禮盒裡面的東西🎁
平常都會隨身攜帶酒精，噴久了會咬手，裡面的抑菌噴霧就很實用，噴出來比較霧以外，
夏天噴起來也很消暑這個我很喜歡🌬
再來是小罐裝的葉黃素，平常滑手機看電腦很多，就會補充B群、葉黃素，但是出門前容易
忘記吃，這個就很方便攜帶，而且
B群、葉黃素都能補充到👀
最後是口罩，舒服跟外觀兼具，戴起來不會
咬耳朵以外，鼻子不用壓鐵條，就能服貼
上去，是眼鏡族的一大福音🎶
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