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12/13（日）CN’s創造現在演唱會 X Space Cycle
接觸cycle這項運動一年了，首次把歌手演唱會模式做結合，一起感受視覺聽覺的衝擊，搭配音樂的快慢讓自己更深入其中！
第一場目前以記者媒體kol朋友CNF成員來體驗～
開放抽三個名額，只要按讚分享IG貼文至限時動態，並且在IG貼文下方留言「CN’s創造現在演唱會 @一位朋友」即可獲得抽獎資格。
12/6（日）中午12:00抽獎公佈
#CN吳承恩 #創造現在演唱會 #spacecycle
今天下午3:15課堂人數異常少～
但出現了一位外國人。
正當露希在教室前方滔滔不絕，看到一位外國人走進教室，似乎是Luis，又不太像（他剪頭髮，我認不出來），近視的露希，終於等到他在第一排坐下，「給Luis老師掌聲👏」，謝謝一起練習！
練志成 Luis老師目前在Space的Cycle課程僅剩每週兩堂，若還沒體驗過Luis老師課程的夥伴，趕快預約去玩玩（其實露希也還沒去上過），金牛座的他，看似冷靜，骨子裡莫名好笑；他還在做些什麼鍛鍊或教學？請上老師FB粉絲頁或IG。
#貴賓蒞臨 #受寵若驚
#他的中文比我英文還好上萬倍
🕉International Yoga Day🕉
感謝今天早上一起Barre與冥想的各位。
今天除了是國際瑜伽日之外，又是夏至、再加上這輩子只會發生一次的日食🌒，多麼特別呀！
聽說今天也是充滿轉換能量的靈性時刻，所以我準備了彩虹卡與充滿海浪🌊的冥想，希望帶給各位Refresh、潔淨美好的體驗。坦白說，我自己在當下也充滿了感動。
感謝 SPACE CYCLE 和 lululemon Taipei讓這個特別課程發生，感謝所有到場的美好靈魂，當然也要用力感謝前來支援的lulu夥伴還有親愛的派派💕
祝福大家能轉化成更美好的自己🙏🏽💛
#jazzmine_life #jazzmine_love
#taiwan #xtendbarre #asia
#movedbymusic #inspiredbylove #space_cycle #iyd #internationalyogaday
#Letsgethealthy #Letsstayyoung
#thepowerofsports #workoutgirls
#lululemontw #thesweatlifetpe
SPACE BARRE powered by Xtend®
來上海吧！讓我直接教你如何設置Podcast（播客）
（播客：可以解釋為錄製好的廣播，隨時收聽。收聽平台遍及我們熟悉的Spotify、iTunes、GooglePlay、SoundCloud等）
完整Show Note 小筆記請上Lola Lin小森蘿菈官網：bit.ly/FitnessCareerMastery
我非常地感激因為 lululemon athletica Taipei 與 SPACE CYCLE 認識兩位優秀的國際教練與培訓講師Mentor Barry Ennis 與 Shay Kostabi。當我正在籌備我的Podcast（播客）時，Barry邀請我來上海並說：「讓我直接教你如何設置Podcast。」
Barry是上海lululemon的品牌大使，也是Space Cycle亞洲區的師資培訓講師與教練老師。Fitness Career Mastery Podcast 可以說是「健身運動事業精進祕笈」，是Barry在Space Cycle北京培訓時的啟發，也幫助我在考取AFAA PFT個人體適能證照順利通過。訪問的全球知名教練、老師持續增加中。從小在棒球隊中愛上瑜珈，大學心理學系畢業後踏入教練瑜珈與飛輪，至今已經超過十年。
Barry致力於塑造健身運動產業影響力：推廣健身運動成為一種生活方式Lifestyle，是讓國際間的人們把健身運動視為如何提升生活，而不只是一項活動。他說：「我想以Podcast教育的不只是健身運動專業人士，也教育全世界，帶一堂優質的健身運動課程需要許多的知識，也需要許多的創造力與天賦，這樣才能為人創造有力量的體驗。對我來說，不是只是引導學生上一堂課，而是一個引導學生改變自己生命的機會，引導學生感受與體會自己身心靈當下的感覺。這是你無法在其他產業體會，非常獨特的工作。」
00:01 上海lululemon與Space Cycle Vlog
02:50 Welcome to the SHOW - 從LA到亞洲
05:50 WHY為什麼開始錄製Podcast - Fitness Career Mastery 健身運動事業祕笈？
08:03 北京、上海、台北在你心中的感受是？
12:17 如何精進健身運動生涯？
16:50 你是如何踏上瑜珈身心靈旅程的呢？
18:20 心理學畢業的你，如何進入健身產業？
19:20 ＃JustBE 的雙關意義
Barry Ennis 官網：http://barryennis.com/
精彩的Podcast與Facebook社群都在其中
這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型，特別設計了幾個在家就可以做的動作，從暖身的練習到能夠瘦手臂並彰顯線條的上肢練習，以及收緊大腿後側、內側肌肉並提臀的腿臀練習、能夠練出馬甲線的核心肌群練習……，鉅細靡遺的一個步驟一個步驟示範並解說。
在家練習時，可尋找不會移動的椅子做扶手，而若沒有啞鈴與小軟球，則可自行尋找替代物。可千萬別小看這些看似不激烈的動作，看任容萱那微微顫抖腿和咬緊牙根的動作，其實就可以知道它其實很考體力和耐力。Barre不但能雕塑身型，還能流汗瘦身，利用居家空閒時候隨時練習，絕對可以看到顯著功效。
#任容萱的12堂課
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來，腳往上提，1、2、3、4……，腳尖掂起，把手往上延伸，1、2、3、4……，膝蓋向外撐開，往下蹲，1、2、3、4……，這些看起來很漂亮的動作，做起來卻一點都不輕鬆，「任容萱X12堂課」這回挑戰的，是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒，及足球員喜好的運動Barre，瑪丹娜在接受媒體訪問時，更直接說自己很喜歡用Barre來維持緊實修長的線條與身材，Barre結合了芭蕾、瑜珈、皮拉提斯、流行音樂，以及舞蹈，專業度極高，緩慢的動作，看似容易，但其實極耗，不但能雕塑身型，還能流汗瘦身，任容萱在Space Cycle教練的指導下，一邊做一邊在每一個動作中喊著，優雅、優雅，再辛苦也要優雅，雖然，她其實都已經快要撐不下去了。
不斷的告訴自己，我可以的，我可以做得到，過程中因為貧血體質，一度兩眼發黑的差點昏過去，但在讓自己慢慢緩和，並調整了自己的步伐後，仍舊繼續，這也同時讓她深刻的體驗到，運動當然是好事，但必須要認清自己身體的狀況，量力而為。
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會員邀請對象資格：非SPACE 年約會籍之會員、三個月內未體驗過場館課程 ... 7.21 (五) 12:30 - 13:30 1010 無可限量超越你Eddie - Cycle light ... <看更多>
SPACE CYCLE 音樂．時尚．運動全球新浪潮全球最大規模X 東區音樂新地標X 台灣首創運動型態官網：http://spacecycle. ... <看更多>
space cycle體驗 在 Fw: [閒聊] SPACE CYCLE - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1MtlkkZO ]
作者: raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武) 看板: FITNESS
標題: [閒聊] SPACE CYCLE
時間: Wed Mar 9 00:19:55 2016
因為有美國運通卡送的免費兩堂體驗券兌換券
今天便去體驗其中一堂 我本身不是部落客所以也沒拍什麼美美的照片
不過有興趣的可以google一下 網上都有很多美美的照片
我大概提一下我上課心得
進去的話空間算蠻寬敞的
裡面總共有四間教室兩間上飛輪 兩間上barre(後面會說明)
然後有男女更衣室 盥洗室 以及學員休息間
感覺得出來是要營造高級俱樂部的感覺 整體空間規畫 都屬水準之上
我本身是健身工廠的學員
教室大概就跟建工上課場地差不多大 總共四間教室 兩間飛輪 兩間韻律教室
space cycle很強調運動與音樂結合 老闆好像是出身音樂界高階經理人
店家也有跟kkbox合作 所以裝潢得很時尚
店家位置更不用說 位在明耀13樓 光租金我想就嚇死人了吧
因為飛輪是強調與時尚音樂結合(一堂45分鐘) 所以我在教室外面往裡面看的時候
不說我還以為是pub在開趴 裡面大燈都關掉 只有像夜店那樣的閃燈在閃
音樂也開得很大聲 裡面的人跟老師看起來很賣力在騎 應該算教學認真
因為宅宅我沒去過夜店 我只有在運動中心跟建工騎過飛輪
也算是大開眼界 再來聊到barre 這個我就真的不知道是甚麼碗糕
我上網看是瑜珈+彼拉提斯+芭蕾(一堂六十分鐘)
因為上這堂課的老師跟所有學員都是女生，只有我一個男生
平常因為都有固定重訓跟慢跑，但實際上課後真的是用汗如雨下來形容
很紮實的一堂課，上完感覺蠻舒服的，且那邊的女生學員每個都很正又辣(非不良意圖)
但肌力不輸男生，有點被幹掉的感覺...... 害我上課眼睛都不敢亂飄
在音樂跟老師的教導下 主要是練核心 但手臂跟肩膀 還有腹肌及大腿都會鍛鍊到
整體而言，今天的體驗算是舒服的，裡面的硬軟體都算不錯
不過唯獨是$$ 因為其實看地段跟設備 以及每堂上課人數不超過20人
整間會館也算是空蕩蕩 跟建工或300壯士跟台北健身院(還是這種地方適合我這種宅宅)
人數大概差到5倍以上吧 裡面之所以那麼舒服 也是因為人超級少
老師跟學員也都算很熟 整體氣氛很棒
我也是因為信用卡優惠可以去體驗兩堂才偷偷去見識一下，看看潮男潮女都去那裡運動
不然整間教室瀰漫著正妹的香味，我這渾身汗臭的宅男哪裡敢進去.....
另外本周五還有一堂飛輪的體驗課 聽說教室裡還會請真人DJ來放音樂
真是噱頭十足.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.160.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1457453998.A.8D8.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: raymondhsu (101.12.160.101), 03/09/2016 00:20:21
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