トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP 東京世田谷でのパーソナルトレーニン...

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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 馬原孝浩が考える『股関節内旋のストレッチ』を徹底解説！ 「球速を上...

ブルガリアンスクワットはやっている方は多いのですが、うまくできている方はかなり少なく感じます。今回は特にお尻に効かすブルガリアンスクワットの解説を行っていきます。ぜひともブルガリアンスクワットをマスタ...

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昨日の足のトレーニングで、ものすごいお尻が筋肉痛になりました。 その秘密をお話します。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法を...

今回はダンベルだけを使って脚のトレーニングを行いました。 ダンベルスクワット、フロントスクワット、ブルガリアンスクワット、ワイドスクワット、スティッフレッグドデッドリフト、カーフレイズの6種目で下半身...