大殿 筋 在 ジャッキー・チェン式?バックランジがうまく出来ない人の特訓方法!体脂肪を減らすにも、大殿筋を作るにも正しいバックランジのフォームが重要! 的影片資訊
バックランジで膝が出るとか、上半身が揺れるとうまく足は引き締まらず、ヒップアップも効果が出ない。 お腹引き締めにもこれは重要。 それをなんとジャッキー・チェン方式で今回はやります!! トレーニング歴...
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バックランジで膝が出るとか、上半身が揺れるとうまく足は引き締まらず、ヒップアップも効果が出ない。 お腹引き締めにもこれは重要。 それをなんとジャッキー・チェン方式で今回はやります!! トレーニング歴...
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お尻は高重量の負荷をかけてやみくもに鍛えてもただ大きくなるだけです。 お尻には大小あれど多数の筋肉が存在しますが、強い負荷をかけると筋力が強い大殿筋ばかりが反応します。 形を綺麗に整えるなら、部位を特...
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ヒップアップした男はモテる。 男もヒップアップすべし。 盛り上がった大殿筋はセクシー以外の何物でもない。 実は女性は見ている。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上...
タタミ2畳のスペースでバンバンエネルギーするエクササイズ! 体脂肪を落としたいならこういうトレーニングにすべき! トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナル...
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いつものランジを気分転換で変えてみる。 それが今回の3ステップランジ。 ランジのエクササイズでもやったことないんじゃないでしょうか? エネルギー燃焼効果も抜群! トレーニング歴30年、指導歴28年 1...