這是我練最久的機械 每次去健身房千萬別小看這台簡單的機器 只要站上去用對姿勢練習 練側腹、人魚線、馬甲線 很簡單，很實在 不要覺得練起來離你很遙遠 脂肪一掉你的馬甲立刻跑出來 ► 想看怎麼練腹肌，...

想要練成腹肌隨時隨地都沒問題 還安排3種階段難易度 天天做沒幾分鐘 練成馬甲線、腹肌不是難事 穿衣服也更好看了 let's get it！ ► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押） ht...

有鑑於最近越來越鬆散 自我開啟了這個挑戰 連續三十天 居家運動十分鐘 每天晚上九點 一起來運動吧 今天的攻擊目標是肚子!!! 希望能夠緊實一點! 「優良購物平台」——我是阿龜 一個把生活小物歷...

#健身環虐腹動作 ##居家健身 #女明星也在練的減腹動作 下腹部真的是非常惱人的部位， 只要一個飲食不正確、暴食、太多天沒有解便， 就會衝出來見客😡 這個情形在媽媽的身上更加明顯。 所以平常除了...

每個人的人森抖點，終究只有自己知道！！ 我是要練腿腹的，到最後總是手臂先敗， 這一組菜單，原本排的時候， 是想拿來做體力不好時的睡前操， 但是好像沒有我想像中這麼容易， 或許是最近耐力變差了， 只是加...

#減肥 #腹部減脂運動 #5分鐘間歇 有時候就是控制不住想吃的慾望？😭 總是吃完大餐才後悔自己吃太多？😤 產後肚子就是回不去，縮小腹也來不及？😰 今晚我們來好好虐腹吧！ 每天多花5分鐘， 和我一起...

宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒有成長.... 是不是需要把身體的痠痛， 一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度， 它才會有所...

#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動 我知道很多朋友家裡最大的空間， 就是晚上拿來睡覺的床， 但是床上運動只能是雙人版本的嗎？ 才沒有～ 今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎 這個...

我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！ 全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！ 『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』 真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！ 以前我剛脫離乳...

生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本； 我不算是一個很精實的媽媽， 運動經常做一休三， 見到愛吃的東西也依舊沒有...