✍【淺談生命之樹療程設計理念(2/4)】
🤔《上次一夜好眠是什麼時候?》
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「生命之樹」是Beth(小貝)的客製化按摩課程,內容包含「課前諮詢、精油卡抓週、獨家手技調理、整體狀態分析、居家保養建議」,是一個適合做為每月身心例行性保養的課程。
「生命之樹」又細分為三種風格「運動按摩、輕柔舒眠、深層紓壓」,依據課程當日實際狀況調整,符合各種不同狀態下的妳,達到最佳的整體身心調整。
【輕柔舒眠│Relax to Full Asleep】
明明平常三餐正常作息規律,每天睡醒都還是很疲憊?
也曾昏睡不止不想醒來,夢魘不斷,卻不願睜開雙眼?
不捨離開夢境,不想面對現實,但你的潛意識已在向你求救!
在夜深人靜的螢幕背後,妳是否曾渴望一點與人互動溫暖?
曾經在洗澡的時候,讓眼淚隨著蓮蓬頭灑下的熱水留下?
明明知道不該做傻事,卻也曾經看著手腕發呆?
當你需要一個守口如瓶的陌生人陪你聊心事,我在這裡。
「身心合一」是身心靈平衡的首要條件,只有當你真誠的面對自我時,才有機會體會身心合一的舒暢感。
🌳「生命之樹」透過療癒卡抓週,挑選適合當下身心狀態的精油為輔助,使用神經語言程式引領精神放鬆,純手技輕柔撫觸呵護妳的全身細胞,從身而心到靈,漸漸達到全面性平衡狀態。
從無間斷的高壓生活中,為自己安排一堂「生命之樹」,好好犒賞自己的努力。
好好的撫慰心靈與身體,好好的補充身心的能量,好好的休息過後,
再帶著愉悅的心情、清晰的思路,踏著輕快的腳步,搞定行事曆上的所有待辦事項。👍
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本文由「緩慢芳療師 小貝(Beth)」撰寫,如果這篇文章有讓妳更瞭解Beth的客製化療程,請按讚、分享👍
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【Beth│生命之樹│時間&地點】
💚台南北區.駐點芳療師(五、六):緩慢芳療
🧡左營高鐵.流浪芳療室(二、三):蓁橙香氛
同時也有80部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル,也在其Youtube影片中提到,0:36 肘に負担がかからないダンベルカール 2:42 肘に負担がかからないコンセントレーションカール 4:30 上腕筋に効かせるリバースカール ★北島達也の総合サイトです https://vodeza.com/ ●北島逹也公式メールマガジン【THE WORK OUT】: http://hom...
上腕筋 在 MiMi大舞廳 Facebook 的最佳貼文
你或你身邊的人手腕有「這條筋」嗎?原來它竟是上天賜的禮物
上腕筋 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
ここではレッスン中に取り入れることができるプリエのヒントをいくつか挙げてみます。
・
全てを1度のレッスンで体得することはできないけれど、
今月はここ、とかゴールを決めてがんばって練習してください。
・
1)深くだけではない!
例え速いプリエでも柔らかくできるか、
音楽に合うプリエの深さはどこか?を考えて見ましょう。
・
もちろん、フレーズをすべて使う、
舞台をすべて使う、
というように
プリエも全部使う必要があります。
・
だけど、それは音楽性や表現したいものをおろそかにして手に入れるものではないかもね。
・
バレエは芸術。
そしてそれを助けるためのテクニック。
この順番を忘れないように。
・
2)上半身の動きとプリエの滑らかなコネクション
表現力といったら、上半身。
プリエの滑らかな動きに合わせて上半身が使えているか?を確認してね。
・
上半身を使ったらタックちゃん、ダックちゃんになってはいけませんよ。
もちろん、プリエに気を取られて腕の動きが固くなったり、
プリエの一番深いところで体が止まって
「プリエに座り込んでしまった状態」
になってもダメ。
・
3)目線、呼吸、ポーデブラの流れるような動き
踊っている時に呼吸ができない、
テクニックを考えてると目線が落ち着かない、
ポーデブラが硬くなってしまう・・・ ・
レッスン中に見られる問題の根底は「練習不足」かもしれません。
つまり、出来ない、できない・・・って悩む前に、
「私、その部分練習しているか?」って確認しないと。
・
そしてレッスンの最初から、難しい動きの前に練習してみましょうよ。
表現力や芸術性につながる練習は、
別に脚を高くあげていなくてもできるんですから。
・
おまけ プリエで練習できる筋トレ
もちろん、表現力だけでなく
筋肉についてもしっかりと考える時間が作れるのもプリエですね。
・
右と左の脚の感覚や筋肉の様子を確認 床を押す感覚、床から骨盤を一番遠くに持ちあげる感覚
・
ここら辺は小さな子供でもやっておきたい練習です。
・
両方の足が一緒に下がり、一緒に上がってくる、という動きができなければ
ジャンプでまっすぐ飛べないし、
ルルベで軸がずれちゃいますから気をつけて。
・
プリエの深いところで止まっている
という練習も脚力を作るにはすごく大事です。
・
太ももふとくなっちゃわないの?って思う人、
筋力不足で無理やりおどる方が、
弱い部分をカバーするために筋肥大が起きます。
・
DLSブログ「芸術の域からプリエを観察してみた」より
https://www.dancerslifesupport.com/plie-3/
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#dancerslifesupport
#バレエ解剖学
#happydancing
上腕筋 在 【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル Youtube 的最讚貼文
0:36 肘に負担がかからないダンベルカール
2:42 肘に負担がかからないコンセントレーションカール
4:30 上腕筋に効かせるリバースカール
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上腕筋 在 すとぷりちゃんねる Youtube 的精選貼文
『 甘くない ストロベリーのPride!! 』
🍓Vocal:すとぷり🍓
( 莉犬 / ジェル / さとみ / ころん / るぅと / ななもり。)
🍓STAY PROUD inst音源/歌詞/動画🍓
https://www.dropbox.com/sh/wwpho20kkubv0cg/AADGvWEIiGgO8bcDV6VRwUsPa?dl=0
🍓Words : ill.bell 様
https://twitter.com/illbell
🍓Music : DYES IWASAKI&ill.bell 様
https://twitter.com/DYES_IWASAKI
🍓Arrangement : DYES IWASAKI 様
🍓Illustration: nanao 様
🍓Movie : 利波 雷 様
🍓 STAY PROUD/歌詞🍓
今日は るぅとくんに ラップバトルを仕掛けたいと思いま〜〜〜す
ねえるぅとくん!
なになになに
ラップバトルしよ!マイク一本で、1対1の
まぁいいけど まさか僕に勝てると思ってる?
は?なにそれ?じゃあ本気で行くよ?
OK どっちが皆をドキッとさせるか勝負ね
るぅりーぬ FIGHT!!!
「可愛い」からって喰わせない
この俺を 誰も見下せない
(一番手)
すとぷりの特攻隊長
狙い定めたらロックを解除
どうやらボウヤはオトナの莉犬サマに
興味あるのかな?来なさい、ほら
抱擁(だっこ)して可愛がったげる
漢字の読み 教えてあげる
莉犬の誘惑にハマることなく
勝利への「ルート」の上に乗る
難なくやり返す
代わるがわる このルールを制す
こうやって手を取って(ちゅ)
ココ(手の甲)にキスするだけで
真っ赤になっちゃう莉犬にはさ
オトナのキャラは早いんじゃない?
待って!!! それは反則じゃない!!!!???
ラップの勝負をちゃんとしなさい
ふふっ いいよ ラップで比べる?
勝てたら唇にもあげる
るぅとくんの!!! そういうとこ!!!
どういうとこ?言葉でどうぞ?
超ずるい!なんで?
言わない!言って?
もう嫌い!僕は好きだよ?
あーもう!!!
Stay Proud
お前のままでFight
Sing it loud (Hey) and you shout (Ho)
行くぜ ごっそりいただく 限度なく
Stay Proud
銀の翼でFlight
Sing it loud (Hey) and you shout (Ho)
甘くない ストロベリーのPride
おいころん!勝負だ
はいはいラップバトルね、いいよー
これからお前の腕をリアルにバキバキのプテラノドンみたいにしてやるぜ…
いやいやいや怖い怖い怖い!違うでしょ!ラップの勝負でしょ!
分かるか?俺のシックスパックでお前を包み込んでやるよ…
なに、まだ筋肉キャラなの!笑
さところ FIGHT!!!
見てみな俺の上腕筋
SEXY スタイリッシュ 超ファンキー
対戦相手みんな棒立ち
ハハッ聞こえねえぞお前の能書き
誰が見ても聴いても俺の勝ちなんだよ
倍速で詰める言葉 テメーについてこれるか
ブルドーザー
のごとく踏みならしてペラペラ
ビビってんのか?お猿のころちゃん
僕は[1]知ってる さとみくんのいいところ
オラオラキャラでも基本 超いい人
三日連続でご飯誘ってドタキャンしても怒らない優しさ… いや断れよ!!!!
マジでいい人過ぎてまぶしいよ
さとみくんの弱点は 優しすぎること
さとみくんの罪は カッコよすぎること
…あっ照れてる?
(うるせえ)
照れた?ねえねえ!笑
「すとぷり ラップで新分野参入」
マジでやばい 新聞屋さんに言う
口ゲンカ のはずが連携プレイ
だからくじけんな いつも見てんぜ
WHO IS THE IMPOSTER?
ピンチで笑いな
音のジェットコースター
飲み干せクライナー!
完全
燃焼
連戦
連勝
3 3
2 2
1 1
GO
Stay Proud
お前のままでFight
Sing it loud (Hey) and you shout (Ho)
お前の番だ不安など無いだろう
Stay Proud
銀の翼でFlight
Sing it loud (Hey) and you shout (Ho)
甘くない ストロベリーのPride
まだ まだ 行ける だろ
全部 奪 われ たい
最後 まで かま してね?
ALRIGHT
ななじぇる FIGHT!!!
リーダーななもり。 MidnightからMorning
皆つどったなら即かまそう
反応させる お前の鈍感なSoul
(6本のマイク 喉枯らそう)
どっからどう見ても完璧 やばい
お好きなように掛かってきなさい
勝手気まま カンペ要らない
体感しよう この大合唱
ほら言ってみな、俺は?
「最強!!!」
分かんねーんならば分からせるだけ
観念しなってお前だけがターゲット
ふざけてへんわ 繋げていく
このマイクで このまま行くで
全部ファインプレー 揺らすバイブレート
覚めない夢
「次はLIVEで!!!」
常にハイグレード
ギャラは倍くれ
Stay Proud
お前のままでFight
Sing it loud (Hey) and you shout (Ho)
君を奪っていきたくて歌ってく
Stay Proud
銀の翼でFlight
Sing it loud (Hey) and you shout (Ho)
甘くない ストロベリーのPride
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🍓すとぷりのおすすめオリジナル楽曲!🍓
【MV】プロポーズ/すとぷり🍓
https://youtu.be/JSlj4pivlo8
【MV】Prince/すとぷり🍓【HoneyWorks】
https://youtu.be/YX2o2Il-e4M
【MV】スキスキ星人/すとぷり🍓【ナユタン星人】
https://youtu.be/FmG1Sbb2n0A
【MV】Streamer/すとぷり
https://youtu.be/neksnqxvdzM
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🍓【すとぷり】文字起こしちゃんねるっ!【生放送】
https://www.youtube.com/channel/UCdSjJIj-twUjjCFHYUs40gw
🍓【すとぷり】カラオケちゃんねるっ!
https://www.youtube.com/channel/UCKfaLPLEV4NLswb_LoByJDQ
🍓すとぷりめんばーのちゃんねるはコチラ!🍓
🍓莉犬 / 赤色担当!🍓
https://www.youtube.com/channel/UCpcGAVuBSJEFs48MBxhf9eg
🍓さとみ / ピンク担当!🍓
https://www.youtube.com/channel/UC-1uvY3U4sMSGi52IcT_fWQ
🍓ジェル / オレンジ担当!🍓
https://www.youtube.com/channel/UCE0UZVTfvQ8jiNxdIlLeWeA
🍓ななもり。/ ムラサキ担当!🍓
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🍓ころん / 水色担当!🍓
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🍓るぅと / 黄色担当!🍓
https://www.youtube.com/channel/UC26AciTXULvcABdrWbaeL8Q
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🍓すとぷりとは!!🍓
Youtube/TikTok/ツイキャスなど!動画配信サイトを中心に活動中のエンタメユニット!!!
莉犬 / ジェル / さとみ / ころん / るぅと / ななもり。の6人で日々奮闘中!!!
🍓すとぷり公式サイト!お問い合わせ等はこちらから!🍓
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🍓すとぷりグッズ公式通販サイト!いちごのおうじ商店!🍓
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🍓すとぷり公式LINE!!🍓
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#すとぷり
上腕筋 在 katochan33 Youtube 的最佳解答
減量期の腕のトレーニングを撮影しています。
今回は腕のピーク(高さ)を作ることを目指して、フォームや重量選択を意識してみました。
EZバーカール、コンセントレーションカール、インクラインダンベルカール、フレンチプレス、トライセプスエクステンション、オーバーヘッドエクステンション&プッシュダウン、ハンマーカールの計7種目で、二頭筋、三頭筋、前腕を鍛えています。
各種目で意識してるポイント等を音声で解説していますので、腕トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00EZバーカール
3:22コンセントレーションカール
7:46インクラインダンベルカール
11:03フレンチプレス
14:03トライセプスエクステンション、
16:58オーバーヘッドエクステンション&プッシュダウン
20:42ハンマーカール
21:27今回のメニュー&ポージングチェック
僕の別チャンネル【SPM KATO】
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オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
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上腕筋 在 上腕二頭筋の鍛え方【解剖学的科学的アプローチ】 - YouTube 的推薦與評價
役に立ったら高評価よろしくお願いします。【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能 ... ... <看更多>