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關於 孕瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在孕瑜珈這個產品中，有11篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅劉軒蓁 Rayray，也在其Facebook貼文中提到， PREVIEW / 孕婦瑜珈球影片要來囉！ 堅持到生產前最後一刻的運動🧘🏻‍♀️ 這顆球真的早該買的😌太多功能了～ 順帶要講一下 這套瑜珈服是不是很好看🥰🥰🥰 大推奇妮的孕婦專用瑜珈孕哺服 @gennies_tw Yoga bra 真的做得很專業 👏🏻👏🏻👏🏻 完美包覆！無鋼圈卻牢牢捧著胸型，外層...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過6,230的網紅Ray Liu，也在其Youtube影片中提到，#PrenatalYoga #劉軒蓁 # PregnancyYoga #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈 助產瑜珈球練習： 1. 顛球暖身：上下輕輕彈坐 bounce 2. 旋轉骨盆：順時鐘/逆時鐘 各10次 3. 側身伸展：手臂夾45度向上延伸 & 腿伸直 & 腳倒勾 4. 大腿內側伸展：重心轉移 手勾腳...

「孕瑜珈」的推薦目錄：


孕瑜珈 在 劉軒蓁 Rayray Facebook 的最佳貼文

劉軒蓁 Rayray By 劉軒蓁 Rayray

2020-08-12 23:42:40 有 188 人按讚
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PREVIEW / 孕婦瑜珈球影片要來囉！
堅持到生產前最後一刻的運動🧘🏻‍♀️
這顆球真的早該買的😌太多功能了～

順帶要講一下 這套瑜珈服是不是很好看🥰🥰🥰
大推奇妮的孕婦專用瑜珈孕哺服 @gennies_tw
Yoga bra 真的做得很專業 👏🏻👏🏻👏🏻
完美包覆！無鋼圈卻牢牢捧著胸型，外層拉下來就可以哺乳
有副乳也不用怕，放一百個心絕對不會露出來！
試過的孕哺運動內衣裡面絕對第一名🥇

瑜珈褲輕盈吸汗，包著超大肚圍也沒緊繃感覺
夏天穿也零負擔👌🏻
整套搭配起來真的蠻養眼的～時尚度絕不會亞於潮牌😝

開心的一場孕婦瑜珈球鍛鍊時光
#孕後期瑜珈 主要是刺激骨盆基底肌群來保持骨盆腔彈性
讓生產過程這場硬仗有個好的起頭！
瑜珈教學影片正在剪了敬請期待🤍🤍🤍

#RAYRAYoga #孕婦瑜珈 #孕期健身 #孕婦瑜珈褲 #宿主日記 #劉軒蓁 #瑜珈球 #孕婦瑜珈球 #孕瑜珈 #孕期瑜珈操 #孕哺內衣 #孕婦必備 #pregnancyworkouts #prenatalyoga #prenatalworkout #om #yogisofinstagram #yogi #yogagram #yogapractice #yogafun #yogaeverywhere #yogaeveryday #namaste #yogaeverydamnday #yogachallenge #yogamama #goodvibes #healthylifestyle

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劉軒蓁 Rayray

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音樂，讓我想成為一個更好的人。 Be yourself, sing how you feel, and love who you are ♬ Welcome to my music world <3 已經受過許多歌唱比賽肯定的唱功，並不是她音樂路上唯一的工具，深厚的古典音樂基礎、獨自在異鄉求學多年的自由靈魂、峰迴路轉的捨棄原本從醫的人生道路……這一路的顛簸起伏，造就了她最誠實而有深度的音樂語言。做為不屬於任何經紀或唱片公司的獨立音樂人，希望這張對她深具意義的作品和一系列的演出，能帶給每雙願意佇足的耳朵，獨一無二的溫暖。 『YouTube 頻道』https://youtube.com/user/craziecutie 『Streetvoice』http://tw.streetvoice.com/mrliu/songs/
37度原鑽系創作女聲 冰雪奇緣2 安娜中文配音 2020全創作迷你專輯「相濡以沫
55798 followers 56028 likes "http://www.rayliumusic.com/"
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孕瑜珈 在 劉軒蓁 Rayray Facebook 的精選貼文

劉軒蓁 Rayray By 劉軒蓁 Rayray

2020-06-28 14:18:14 有 99 人按讚
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「孕。瑜珈」系列🤰🏻近期又要開啟囉！
挺著26週中型肚肚，其實腰挺酸的～
與其一直躺著坐著，不如來到墊子上找力量
發現每次拓展身體空間之後，更舒服😌
🎽 / 新發現 Mamaway 抗菌孕哺內衣，竟然也有運動款式！
#孕25週
#25weekspregnant
#RAYRAYoga
#prenatalyoga #splitsprogress #孕婦日常 #IGotYogaGlow #孕期瑜珈 #宿主日記 #劉軒蓁 #yogisofinstagram #yogi #yogagram #yogapractice #yogafun #yogaeverywhere #hatha #ashtanga #yogaeveryday #gettingstronger #namaste #yogaeverydamnday #yogalife #yogalove #yogagirl #yogapose #yogachallenge #yogamama #goodvibes #healthylifestyle

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孕瑜珈 在 Jill Chiu 邱馨慧 Facebook 的最讚貼文

Jill Chiu 邱馨慧 By Jill Chiu 邱馨慧

2019-12-29 20:00:57 有 268 人按讚
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除了平時運動之外，近兩個月都積極報名孕期瑜珈課程，和一般瑜珈不同的是，老師會針對孕婦特別需要加強的部位做訓練以及幫助改善孕期不適包括便秘、抽筋等等狀況，沒有想像中的輕鬆，上完課還是能逼出一些汗水。幸運的是，不需要額外找老師上課，因為這些課程都是孕學林產後護理之家提供給入住媽咪的產前福利！不只產後照顧，讓我產前也備感呵護🥰。

#產前努力很重要
#孕瑜珈 #孕學林 #產前課程

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Jill Chiu 邱馨慧

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邱馨慧Jill's page. Instagram:Jill.Chiu.754 Taiwan Catwalk台灣凱渥. +886 2 87681888
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孕瑜珈 在 Ray Liu Youtube 的最讚貼文

Ray Liu By Ray Liu

2020-09-14 21:25:01 有 6,469 人看過 有 80 人喜歡
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#PrenatalYoga #劉軒蓁 # PregnancyYoga #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈

助產瑜珈球練習：

1. 顛球暖身：上下輕輕彈坐 bounce
2. 旋轉骨盆：順時鐘/逆時鐘 各10次
3. 側身伸展：手臂夾45度向上延伸 & 腿伸直 & 腳倒勾
4. 大腿內側伸展：重心轉移 手勾腳伸直 腳球往外推 / 換邊
5. 開展腋下空間：雙手合十手臂在背後劃向空中+上身往前倒
6. 緩慢顛球：腳掂起上下慢慢彈坐（大腿與核心有力量控制）
7. 背躺球：前後滾動 放鬆肩頸下背
8. 扶球站姿下犬式：徹底伸展臀肌、大腿、小腿後側
9. 扶球跪地單腿腓腸肌伸展：順/逆時針*10
10. 跪姿單腿壓球：訓練會陰肌群（凱格爾運動）
11. 坐姿雙腿夾球/坐姿懸空夾球：訓練大腿內側、核心、手臂

🔹Yoga Outfit by Gennie’s 奇妮孕哺🔹

孕哺運動內衣 / https://www.gennies.com/commodity/maternity-underwear/maternity-bra/no-wire-maternity-bra/double-nursing-bra

孕期瑜珈褲 / https://www.gennies.com/commodity/maternity-outfit/pregnancy-exercise/exercise-wear/2018


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Welcome to my channel! 歡迎來到Rayray劉軒蓁的頻道！ 喜歡聽我唱歌嗎？記得訂閱這個頻道按下鈴鐺 ? 2020年的第一張作品「相濡以沫的存在」即將在2/14情人節發行囉！ My first EP in 2020 “The Vow” will be released on Valentine’s Day, but you can always tune in and subscribe for more of my music here on YouTube ;) ♥ Be what you want to be ♬ Sing how you feel ♬ Love who you are ♥
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孕瑜珈 在 Ray Liu Youtube 的最佳解答

Ray Liu By Ray Liu

2020-07-06 22:29:26 有 666 人看過 有 19 人喜歡
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#PrenatalYoga #劉軒蓁 # PregnancyYoga #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈

分享一套現在孕中期25到28週的我，每天都要練一下的 prenatal yoga routine

日漸隆起的肚子重量，一到傍晚就讓孕媽媽們腰痠背痛！

加強脊椎與下背的肌肉力量——腰有力了，痠痛就能減少，脊椎就能受保護。

媽媽們辛苦了～記得每天做一點，只要20分鐘就能接好孕唷

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孕瑜珈 在 Ray Liu Youtube 的最佳解答

Ray Liu By Ray Liu

2020-06-04 21:48:53 有 238 人看過 有 6 人喜歡
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#ChestOpening #PrenatalYoga #PregnancyYoga #劉軒蓁

懷孕的過程中，脊椎整截都會因為腹部重量增加，而重心轉移

許多準媽媽都會有駝背的問題。

今天我們就要來做一些簡單的矯正動作：利用牆，利用瑜珈磚，來幫助我們開胸，開心！

讓肩頸脊椎舒暢真的很簡單～

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社群媒體上有些相關的討論：

孕瑜珈 在 [懷孕] 台灣是不是不太盛行孕婦瑜伽- 看板BabyMother 的推薦與評價


作者chocopoodle (巧克普豆)
看板BabyMother
標題[懷孕] 台灣是不是不太盛行孕婦瑜伽
時間Wed Feb 23 22:22:26 2022

自從滿三個月整個人好像大病初癒

不再噁心脹氣頭暈心悸

最近打算恢復運動習慣（荒廢好幾個月）

有開始找台北孕婦瑜伽教室

原本以為會像一般瑜伽課一樣到處都有

查了發現比想像中少很多

主流就比較常見的幸孕、慧、葆體

想找比較精緻小班的私人工作室似乎就很少

就算在ig上搜尋關鍵字大多都是香港的工作室

香港在孕婦瑜伽的風氣似乎很盛行


今天到交通方便的孕婦瑜伽教室體驗

4位學生居然就2位外國人

突然覺得台灣是不是孕婦瑜伽的風氣不太盛行

同事聽到我要上瑜伽課還覺得危險

但能上孕婦課程的老師應該都有孕婦師資培訓

個人是不太擔心，今天體驗完也覺得很棒

很多動作都為孕婦量身改良過

身體哪裡不舒服也能請教老師如何放鬆伸展


大家也有上過孕婦瑜伽嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.182.121 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1645626148.A.391.html
推 lilianchen : 第一次聽到@@02/23 22:24
推 aquawawa : 在葆體上課，但覺得其實平時有瑜伽經驗的話其實不02/23 22:25
→ aquawawa : 用刻意找孕婦教室02/23 22:25
我也有在想能不能上一般瑜伽課程
不過現在梨狀肌太痛了不敢貿然嘗試...
※ 編輯: chocopoodle (114.37.182.121 臺灣), 02/23/2022 22:27:59
推 Timefly : 不知道是不是因為我從學生時代就一直有在上瑜珈所以02/23 22:32
→ Timefly : 覺得孕婦瑜珈滿多的啊 不過如果你先跟有證老師說清02/23 22:32
→ Timefly : 楚自己懷孕 其實上一般瑜珈課也可以 遇到特殊動作02/23 22:32
→ Timefly : 老師會提醒你怎麼調整更適合02/23 22:32
推 gourou : 平時有練瑜珈，懷孕期只看網路影片在家跟著一起做02/23 22:32
→ gourou : 而已。02/23 22:32
推 gn01630228 : 平常有在瑜珈+1 就不會特別去找孕婦瑜珈了02/23 22:34
推 keyboyno1 : 我老婆上辛孕 還不錯02/23 22:35
推 Timefly : 我自己經驗是的確有幫助 但孕後期的酸痛要瑜珈(靠02/23 22:36
→ Timefly : 自己出力)跟孕婦按摩(靠別人出力)雙管齊下才比較舒02/23 22:36
→ Timefly : 緩02/23 22:36
推 wasifanny : 2020懷孕時運動中心剛好有開課，覺得賺到:)02/23 22:36
推 cc0103 : 我懷孕的時候，醫師是跟我說按照平常的運動習慣就02/23 22:38
→ cc0103 : 好。所以我只有休息前三個月，之後回去繼續上空中02/23 22:38
→ cc0103 : 瑜伽到滿七個月才又休息。之後就在家做一般的瑜伽02/23 22:38
→ cc0103 : 到生這樣。那時候我上課，老師知道我懷孕，其實都 02/23 22:38
→ cc0103 : 會告訴我，以下哪些動作我不用做，都很注意，其實 02/23 22:38
→ cc0103 : 我很放心耶。 02/23 22:38
推 tina62119 : 原本有在做的話就原本的教室/老師繼續做～不用特別 02/23 22:40
→ tina62119 : 停或換老師02/23 22:40
推 sisistar : 不太了解其他國家，但確實課程很少，我是直接繼續02/23 22:41
→ sisistar : 重訓02/23 22:41
推 chieny : 我妹妹跟朋友都有參加喔，也是你說的那幾家之一02/23 22:42
推 squidhsuan : 我在新店大坪林上core yoga有開的孕婦瑜伽，雖然新02/23 22:45
→ squidhsuan : 店理論上人不多，但每次上課平均應該也都有5~6個學02/23 22:45
→ squidhsuan : 生，我覺得沒有真的很少耶！畢竟孕婦是少數族群~02/23 22:45
推 c1inique : 整個孕期都覺得懶散不想運動，只好乖乖去上孕瑜XD02/23 22:46
推 creatorjzj : 我有上耶，但發現有時間去上的媽媽都是第一胎02/23 22:50
推 bincar : 我也是孕期都懶散不想動才去報名的XD 但遇到的都是02/23 22:55
→ bincar : 第一胎才有空去上02/23 22:55
推 meng1013000 : 平時有練瑜伽，在家做+102/23 22:56
噓 Mochou : 推幸孕，我自己有上。老師本身護理的背景補充很多02/23 22:56
→ Mochou : 知識，有問題也有人可以問～02/23 22:56
推 Minilla : 當初的月子中心有瑜伽課，上完課會比較好睡02/23 22:58
推 Mochou : 啊，抱歉按到噓不知道怎麼改回來02/23 22:58
推 meitantei : 在唐幼馨上課，是香氛孕婦瑜伽，覺得很棒耶！很放鬆02/23 22:59
→ meitantei : ，老師又很親切02/23 22:59
→ meitantei : 不過人真的不多 02/23 22:59
→ mumuw : 生的人少，養不起市場，所以沒人開課 02/23 23:01
推 zrchang : 士林北投健身房有三人就能開班，從孕中上到現在孕 02/23 23:03
→ zrchang : 後期，只有兩人也都上 02/23 23:03
推 zyxcba5 : 有運動習慣的通常會選擇熟悉的項目減輕份量，沒運02/23 23:03
→ zyxcba5 : 動習慣的懷孕更不太可能忽然開始運動，市場定位有02/23 23:03
→ zyxcba5 : 點尷尬XD02/23 23:03
推 pocata : 我住香港不覺得孕婦瑜珈很多，可能港島那種外國人多02/23 23:08
→ pocata : 的地方吧，我住很偏遠就自己繼續上一般線上課 & 線02/23 23:08
→ pocata : 上進修孕瑜（已有瑜珈師資）02/23 23:08
推 sasamos : 我懷孕後期也有上，真的幫助順產！02/23 23:25
推 nou3366 : 我在運動中心上的唷！可以看看家裡附近的運動中心02/23 23:37
推 huangjoy : 我太太當初是在慧瑜珈練習，優點是離捷運站近，老師02/23 23:43
→ huangjoy : 也很親切，只是工作室樓上是酒店，懷孕中後期剛好是02/23 23:43
→ huangjoy : 去年疫情三級，老師也有開線上課程，卸貨前也有開02/23 23:43
→ huangjoy : 課讓準爸爸一起學習如何待產，安撫，按摩，舒緩，呼02/23 23:43
→ huangjoy : 吸練習等資訊。太太從開始規律陣痛到順利生產大約1202/23 23:43
→ huangjoy : 小時，有做孕婦瑜珈練習或許也是有幫助。02/23 23:43
推 f1205299 : 會做孕婦瑜伽，是直接看youtube的孕婦瑜伽，買瑜珈02/23 23:58
→ f1205299 : 墊在家裡做耶02/23 23:58
推 shock31 : 原本就有在上瑜伽課，懷孕中期上過，但是肚子會硬只02/23 23:59
→ shock31 : 好放棄02/23 23:59
推 jewelrycat7 : 其實跟老師提醒一下，孕婦也上一般瑜珈課，除非你 02/24 00:06
→ jewelrycat7 : 有特定的期待 02/24 00:06
推 tin0319 : 有去上慧瑜珈，非常喜歡～後期還另外報名了慧老師 02/24 00:07
→ tin0319 : 的催眠生產課程，覺得在慧瑜珈是可以做好身心靈的 02/24 00:08
→ tin0319 : 準備02/24 00:08
推 sinomin : 孕前的瑜珈繼續上+1，就一些動作不能做而已02/24 00:09
推 catspajamas : 當初原本要上結果胎盤位置太低......02/24 00:13
推 ALEXANDERR : 懷孕還是做一般的瑜伽，沒有特別作孕婦瑜伽～02/24 00:37
→ leonian : 運動中心有開課，有上，上的人也不少02/24 00:41
推 sashababie : 一般有點規模的教室，教練都可以帶孕婦瑜珈啊，只是02/24 00:46
→ sashababie : 可能小班或一對一02/24 00:46
推 Polyhymina : 我以為大家都知道耶，我是兩胎都有上孕婦瑜珈02/24 00:51
推 keycloud : 上慧瑜珈，老師是真的小班教學，注重呼吸與放鬆，02/24 01:05
→ keycloud : 孕期都沒有腰痠背痛的問題，幸孕去體驗過一次02/24 01:05
推 keycloud : 人滿到門口了，無法好好練習與放鬆，老師也沒有多餘02/24 01:07
→ keycloud : 時間與空間親自來調動作，所以後來選擇慧，覺得很02/24 01:07
→ keycloud : 不錯02/24 01:07
推 Lilian75 : 有上過，就在葆體瑜珈02/24 01:10
推 cindytzu : 推薦在台北市立圖書館旁邊的master fitness,教練群02/24 01:44
→ cindytzu : 都很專業，建議可以私訊問小編孕婦瑜伽的開課時間02/24 01:44
→ cindytzu : 唷：）02/24 01:44
推 rupiyeah : 我覺得不盛行的應該是孕婦可以運動這件事QQ 連玩個s02/24 01:45
→ rupiyeah : witch都被長輩說動作不要太大 02/24 01:45
推 rupiyeah : 之前去上幸孕覺得很不錯，新手可以了解很多知識！ 02/24 01:48
→ rupiyeah : 平日下班去的時段人都蠻多的，孕婦瑜珈應該是大家 02/24 01:48
→ rupiyeah : 最能接受的孕婦運動了XD 02/24 01:48
推 piggymelon : 不會不盛行吧？在新竹聽到很多，台北也有02/24 01:55
推 alwayszzz : 因本身沒有瑜珈習慣 所以拒絕了親姐姐說要帶我練習02/24 01:58
→ alwayszzz : 孕婦瑜珈的好意XD02/24 01:58
推 nanaling : 以為大家都知道+1 但時間很難配合02/24 02:24
→ niniokita : 十年前懷孕蠻多的呀，班上還不少人上...02/24 03:03
推 ime5 : 我反而覺得皮哈提斯很難找 只問到一間試上完就報名02/24 04:25
→ ime5 : 了02/24 04:25
推 melisay : 四年前懷孕就上孕婦瑜珈到八個月，生完改空中瑜珈02/24 05:45
→ melisay : 兩年（漏尿半年改善），第三胎未滿三個月偷上空瑜02/24 05:45
好強！！
→ melisay : 三次，後來醫生不建議（雙胞胎）叫我不要掛空中，02/24 05:45
→ melisay : 不然我還是想繼續上。02/24 05:45
推 shounyuh : 第一胎有在幸孕上瑜珈課，懷老二就完全沒時間了02/24 06:57
推 iwaiting : 兩胎都有上，覺得有幫助伸展筋骨，現在已生完還繼02/24 07:33
→ iwaiting : 續做其他瑜珈02/24 07:33
希望自己生完也能繼續堅持
推 TaroBamboo : 我都找國外的影片跟著做，初階做了習慣的話可以考慮02/24 07:34
→ TaroBamboo : 買線上課程02/24 07:34
推 THANN : 經常人數不足開不成..02/24 07:38
對QQ
上週末本來要體驗，結果兩人開課的課
也因為人數不足取消
→ toroiver : 1.本來就懶得動的很多 2.台灣工時跟不彈性下班時間02/24 08:17
→ toroiver : 3.生的人少了又散布各區 非瑜珈教室區域潛在客群 不 02/24 08:17
→ toroiver : 會主打這項 02/24 08:17
※ 編輯: chocopoodle (118.163.23.169 臺灣), 02/24/2022 08:50:52
→ chichi77 : 懷孕前有做瑜珈的習慣，懷孕時試上瑜珈課隔天就流 02/24 09:06
→ chichi77 : 血了…並不是每個人都適合 02/24 09:06
→ chichi77 : 而且已經懷孕中期 之前都沒有留血過… 02/24 09:07
推 chiao218 : 在林口上過小班制的，加我只有三個學生，覺得很不 02/24 09:21
→ chiao218 : 錯 02/24 09:21
推 lapetit : 我住香港，應該說大部分的瑜伽教室一週會有一到兩02/24 09:23
→ lapetit : 堂孕婦瑜伽。但平常有在上瑜伽完全可以上一般的課 02/24 09:23
→ lapetit : 每堂課老師都會問有沒有人懷孕。有的話老師都會針 02/24 09:24
→ lapetit : 對一些動作為你個人做調整 02/24 09:24
推 theThe : 台灣人還是比較多覺得孕婦不要做太多運動 02/24 09:29
→ theThe : 我自己因為本來就對瑜珈沒興趣 所以我是找孕產教練 02/24 09:29
→ theThe : 上健身房做重訓 其他有氧運動也照做 (飛輪拳擊)02/24 09:29
→ theThe : 因為懷孕前就幾乎每天都上健身房 所以懷孕後完全沒 02/24 09:30
→ theThe : 停 主要還是看個人原本的運動習慣 02/24 09:31
推 Liuko : 平常有在運動，孕期從滿3個月開始持續進行一般瑜珈 02/24 09:40
→ Liuko : 至滿7個月，老師都會提醒哪些動作要換替代動作02/24 09:40
推 sabrina0915 : 推幸孕瑜珈+1，小班有溫馨感，老師會補充很多護理02/24 09:57
→ sabrina0915 : 知識，媽媽們間也會互相討論02/24 09:57
推 oohailey : 不是每個人都適合，聽從醫生建議喔～ 02/24 09:57
推 shiaobobo : 上班時間無法配合瑜伽課時間，所以沒機會嘗試孕婦 02/24 10:30
→ shiaobobo : 瑜珈 02/24 10:30
我也是！ 所以只能選平日晚上跟假日班
班次不多但2人開班 想說先試試看
※ 編輯: chocopoodle (118.163.23.169 臺灣), 02/24/2022 10:52:37
推 JL1031 : 懷孕的時候沒找到喜歡的孕婦瑜伽，只好停上瑜伽課了 02/24 10:56
→ JL1031 : QQ 02/24 10:56
推 MikiHoshii : 我也是懷孕時試上孕瑜覺得不舒服 就沒繼續上了 02/24 10:58
推 yihhua : 我住家附近剛好有開孕婦瑜珈。兩胎去上，一堂課大 02/24 11:14
→ yihhua : 概都會有十名孕婦左右。 02/24 11:14
推 yvonne10234 : 我也是孕前一直有在上一般的瑜伽課，孕期也是照上、 02/24 11:30
→ yvonne10234 : 照樣倒立，只是有些動作老師會跟你說要怎麼調整會 02/24 11:30
→ yvonne10234 : 比較好做 02/24 11:30
→ wig152003 : 我懷孕中期想回去上瑜伽課也是被拒絕～ 02/24 11:31
→ wig152003 : 我覺得好像也不需要真的到孕婦瑜伽，一般瑜伽挑一下 02/24 11:32
→ wig152003 : 動作就好了。我孕前上的瑜伽很和緩，沒有什麼太難 02/24 11:33
→ wig152003 : 的動作，縱使這樣我還是被勸退等生完再來上。殊不 02/24 11:33
→ wig152003 : 知生完之後就沒時間上課了嗚嗚 02/24 11:33
→ harpgalaxy : 之前有運動習慣的話上一般課程就可以了 老師會有替 02/24 11:35
→ harpgalaxy : 代動作 我持續上有氧到28w 02/24 11:35
推 catbabe : 滿多小型健身房都有喔~ 02/24 12:35
推 sunliu : 2018年第一胎在葆體上的，公司在古亭下班就去，我也 02/24 12:42
→ sunliu : 會去松江教室上課，記得每堂課都會有七八個媽媽以上 02/24 12:42
→ sunliu : 一起上課 02/24 12:42
推 sotired : 我搞不好跟樓上同時間再葆體，其實平日跟假日人不少 02/24 13:03
→ sotired : 只是疫情我猜現在比較少孕婦願意上吧? 其實算滿流行 02/24 13:04
→ sotired : *平日晚上 02/24 13:04
→ mingwing : 滿推薦台北市六張犁捷運站附近的友馨瑜珈，產前就 02/24 14:01
→ mingwing : 有運動習慣，去上了那邊的孕婦瑜伽發現他們比較著 02/24 14:01
→ mingwing : 重在呼吸上，我覺得對生產蠻有幫助的。我還有兩張 02/24 14:01
→ mingwing : 票，已經過期需再支付100元費用，有興趣的可直接贈 02/24 14:01
→ mingwing : 送喲。 02/24 14:01
推 DORIS3 : 不會呀～我是新竹媽媽，懷孕時有上孕婦瑜珈 02/24 15:05
→ wschen65 : 新竹媽媽，兩胎都有上孕婦瑜珈，人都蠻多的，月中送 02/24 15:10
→ wschen65 : 的孕婦瑜珈還要用搶的才有，哈 02/24 15:10
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→ dingecho : 7個月，滿厲害的 02/24 18:06
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推 sally2507 : 我孕前有運動習慣，孕後就跟著影片做，姿勢都以舒 02/24 21:46
→ sally2507 : 適為主 02/24 21:46
推 anmimo : 在ptt問不太準 這裡很多人有運動習慣 02/25 11:55
推 yabianoo : 滿三個月就立刻報名孕婦瑜伽，一切都是為了好生產（ 02/25 12:37
→ yabianoo : 孕期唯一的堅持）一直上到快生，老師們教的呼吸法 02/25 12:37
→ yabianoo : 很不錯，產程不要亂叫要保留體力！ 02/25 12:37
推 yeahmei : 推幸孕，第一胎上好上滿，也學到很多相關資訊 02/25 13:12
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懷孕 期間，孕婦的體重和子宮的增大會對身體產生很大的負擔，而瑜伽可以幫助孕婦加強核心肌群、腰背肌肉、腹肌和骨盆肌肉等部位的力量，減輕身體負擔，提高 ...

#77. 【孕婦瑜珈】改善媽媽孕期間的不適+ 產後恢復苗條身材

有哪些運動是準媽媽可以做的？ 散步; 游泳; 有氧運動 · 孕婦瑜珈好處. 1. 不讓懷孕影響原本的生活; 2. 降低罹患妊娠相關疾病的風險; 3. 增加與胎兒的連結 · 孕期不能做的瑜伽 ...

#78. 孕婦瑜珈透過呼吸練習紓解孕媽咪緊張情緒與壓力 - NOW健康

最重要的是，孕婦瑜珈有助孕媽咪保持愉快的心情，正面情緒也會傳遞給寶寶。 婦產部主任劉錦成指出，沒有妊娠合併症的懷孕婦女，孕期保持運動不僅安全，且 ...

#79. [孕媽咪] 孕期運動有益身心健康！孕婦飛輪&孕婦瑜珈課程分享

首圖的左上角明明寫的是孕婦飛輪，但照片中的我卻做了好幾個白癡的瑜珈pose，好圖不對題唷XD. 聽說有很多人懷孕後就開始小心翼翼不敢運動，怕會傷到 ...

#80. 好孕講堂-孕婦瑜珈 - 法緻

好孕講堂-孕婦瑜珈. ... 課程內容適合孕期4-8個月的孕媽咪 ※因場地限制，僅限孕媽咪一人參加 ※主辦單位保有活動修正之權利. 師資介紹: 高秀華Ellaine老師.

#81. 孕婦瑜伽-CP值超高的幸孕瑜珈！ - 銀河寶的白色月牙灣

在確定懷孕後同事就常常跟我說要多運動才比較好生！ 很多有生產經驗的同事都鼓勵我多做孕婦瑜珈但當時我人在新加坡，懷孕前期又常常腰痛不舒服， ...

#82. 懷孕中期幫孕媽咪伸展放鬆的瑜伽訓練 - 運動星球

孕婦 在懷孕期間做孕婦瑜伽體適能，不僅可以增強肌肉張力，也可提高肌肉 ... 經歷成吉思汗健身俱樂部巴西森巴舞老師桂格媽媽教室孕婦體適能瑜珈講師 ...

#83. 寵愛回饋｜520孕產紓壓瑜珈教室分享紀錄 - 六甲村

六甲村舉辦孕產紓壓瑜珈教室，就是為了疼惜這樣堅強的你。 跟著瑜珈動作一起吸氣，吐氣，並享受現在美好的自己。 跟著拉筋舒緩自己日理萬機緊繃的自己 ...

#84. 【孕期記事】CP值超高的孕婦瑜珈及新手爸爸孕肚初體驗

孕前我本來就有在做瑜珈及有氧運動一得知有寶寶之後，就暫停了所有運動畢竟有個寶寶在體內，感覺還真的挺不一樣的加上前期的孕吐，已經把為娘的我搞得 ...

#85. 孕婦瑜珈運動推介〡Coffee林芊妤、倪晨曦教你改善腰背痛

無論孕婦懷孕幾多週，都會不時出現小腿抽筋、腰酸背痛問題，其實網上有不少孕婦運動教學，助一眾準媽媽們改善身體狀況。以下5條瑜伽導師Coffee林芊妤 ...

#86. PRENATAL YOGA - 孕婦瑜伽 - 唐幼馨瑜珈提斯教室

懷孕 ，是許多夫妻夢寐以求的心願，一旦肚子裡有了寶寶，除了興奮雀躍，焦慮、擔心更是許多孕媽咪們最常有的情緒反應。 孕婦瑜伽，是非常適合孕媽咪的運動，能幫助孕媽 ...

#87. 第一次體驗孕婦瑜珈-很不錯的幸孕瑜珈 - 摳妮媽

懷第一胎的時候就很想去做孕婦瑜珈， 但礙於身體欠佳，不是出血臥床就是一直吐。 所以打消了很多想做的事情。 這一胎狀況很好決定要來體驗看看。

#88. ｜11/17Penny老師：孕期瑜珈｜ - 孕學林

Penny老師學習瑜珈有10多年，並取得美國瑜珈聯盟200小時師資認證之後，也參加了澳洲S.R.E孕婦研習認證、兒童瑜珈、老人瑜珈、lyenger瑜珈師資培訓資格先修 ...

#89. 幸孕瑜珈。孕婦瑜珈之外更多孕媽咪必知護理知識技巧 - 訂房優惠

生生瑜伽收費，大家都在找解答。2015年2月1日— 每間瑜珈教室收費不同, 幸孕瑜珈課程費用跟其他家差不多, 我一次報20堂... 課堂上互動那就不提了, 老師也很關心學員生生 ...

#90. 孕媽媽的敗家日記-孕婦瑜伽 - MamaMos的部落格

不過我必須很誠實地自首，在北京上的那陣子瑜珈課，都不知道我是在上氣氛還是在運動。 原因無他，我很假掰的選了家附近一間高大上瑜伽教室，硬體設備無敵 ...

#91. 【免費活動】孕婦瑜珈運動-好孕媽咪動起來 - hocom.tw

想接觸運動的孕媽咪們千萬別錯過這次的機會！ 107/01/13(六)-【好孕媽咪動起來】 結合孕婦瑜珈和促進順產的下肢肌力訓練，將一次滿足孕媽咪們對孕婦 ...

#92. 武凱蒂老師Kady W︱好孕瑜伽：產前舒緩＋產後塑身

媽媽辛苦了！妳值得對自己更好一點 積木文化與瑜伽名師凱蒂老師共同推出好孕瑜伽線上影音課程，跟著凱蒂老.

#93. erbaviva 輕瑜珈好孕教室 - 10/10 HOPE

懷孕 中後期，寶寶越長越大，孕媽咪的負擔也逐漸加重。明顯可以感覺到下背痠痛、四肢水腫不退等不適感。這時候可以藉由簡單的瑜珈動作及按摩達到深層 ...

#94. 好孕瑜珈~當個美麗孕媽咪 - Rita的幸福家庭日記

今天要來跟大家介紹一本好書！是黃仲崑的老婆LULU寫的，書名叫"好孕瑜珈" 是透過網友介紹才知道這本書，書裡面附有一張DVD，可以在家裡自己看著電視就 ...

#95. 孕媽咪水中瑜珈 - 汐游寶寶

感恩回饋母親節活動 特別針對孕媽咪設計水中孕婦瑜伽單堂體驗課程，誠摯邀請孕媽咪一起和藍汐老師在水中體驗水中瑜伽神奇的魔力。

#96. 『 羽韻孕產瑜珈中心』 加盟諮詢

『 羽韻孕產瑜珈中心』 加盟諮詢. 共0 件商品. 預設排序, 價格由高到低, 價格由低到高, 上市日期舊到新, 上市日期新到舊, 本週熱賣 ...