上次跟大家提到我最近很迷 #天使數字，原來日常生活中圍繞身邊的數字是天使在說話，這個概念實在太迷人了😍 今天我想來聊聊，我覺得天使也會給「提醒」喔🤗
天使數字前情提要 👉 https://reurl.cc/e95nRQ
在正念的課程中我學到，所有靜心、正念、冥想的目的都是讓我們「更覺察地過生活」，因為人的大腦很容易被慣性綁架，一句話、一個動作，甚至一個眼神，都可以引發一連串的情緒反應，但這些反應往往是以往經驗的束縛，與眼前面對的狀況有落差。
所以我們練習隨時給自己三個呼吸的時間，回到當下，感受真實的情境，而不是被自己的內心小劇場蓋台。（除了自發性停下的三個呼吸，也可以設定一個訊號觸發三個呼吸，比方聽到時鐘報時、等紅綠燈...等）
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那我說的「天使提醒」又是什麼呢？你有沒有經驗過，在自己不專心過馬路時，剛好遠處的聲響提醒了你；或是你心情不好的那天，剛好同事請大家喝飲料，這些讓我們覺得「運氣真好」的安排，或許是上天刻意的，但可惜的是，我們常常聽不懂，又落回原本的狀態（天使：喂喂，過馬路專心好嗎！）前陣子剛好我有個經驗，這次有好好地聽進去💜
那天我身體不太舒服，運動疲勞+姿勢不正確，讓我的髖骨非常痛，但那天我們要騎車移動，上下車的動作讓我需要不斷動到不舒服的部位，我跟老爺提了一下，但他某次開動時不像平常提醒我要坐好，而是為了搶綠燈秒數而衝進去，讓我非常不高興，當下我就抗議起來。
老爺覺得他有提醒我要快點，我應該要盡量配合，而不是動作慢吞吞，我因為身體不舒服無法像平常動作，也有委屈跟不滿，兩個人開始口氣有點不好、也都在忍耐，對話開始有火藥味；就在我考慮要不要再講一句時，坐在小吃攤的我們，突然上菜了。
上菜的瞬間我們像按了靜音鍵一樣，於是我想「這是個提醒」，我給自己三個深呼吸，不回話讓自己平靜下來；老爺也不講話，我們默默地吃著，然後我把喝了一半的羊肉湯推給他，他喝了湯，把剩下的羊肉又推給我說「給妳吃」，接著我們就恢復談談笑笑了💜（天使：太好了妳這次耳朵沒塞住）
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「冥想正念指南」提到情緒像是一台台來來去去的車，我們要做的只是在原地看著。情緒它來了，人們可以選擇要不要上車，雖然我們都知道上車又會重蹈覆轍，大部分的人卻無法自拔地一再上車，即使上天給了你提醒，卻不一定聽得進去。
下一次，隨時留意一下，當你處於情緒即將來臨的片刻，是否有小小的訊號在提醒你不要上車，那是天使在提醒，要記得聽😇
*冥想正念指南是Netflix介紹冥想的節目，用簡單的方式入門，有興趣可以去找找看
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